A legfontosabb hatás a szorongás mérséklődése. A koffein stimulálja a stresszhormonokat, ami fokozhatja az idegességet és pánikrohamokat is kiválthat. Elhagyásával nyugodtabb, kiegyensúlyozottabb közérzet érhető el.
A jobb alvás is kézzelfogható előny. Már napközbeni kávéfogyasztás is ronthatja az éjszakai pihenést, míg koffein nélkül könnyebb elaludni és pihentetőbb az alvás.
A koffeinmentesség javíthatja a tápanyagok felszívódását is, mivel a koffein tanninjai gátolhatják például a vas vagy a kalcium hasznosulását. Emellett kíméli a fogakat, hiszen a kávé és tea nem színezi el a zománcot, savasságuk pedig nem roncsolja azt.
A hormonháztartás egyensúlya szintén javulhat: nőknél az ösztrogén-, férfiaknál a tesztoszteronszintre gyakorolt hatás miatt érdemes odafigyelni a fogyasztásra. A koffein elhagyása segíthet a vérnyomás stabilizálásában is, valamint csökkenti a szívritmuszavar és a heves szívdobogás kockázatát.
Az első napokban előfordulhat fejfájás és fáradtság, de az elvonási tünetek elmúltával tartósabban stabil energiaszint és jobb koncentráció tapasztalható. Kevesebb lesz a fejfájás, enyhülhetnek az emésztési panaszok, és a bőr is feszesebb maradhat, mivel a koffein gátolja a kollagéntermelést.
Nem mindenki érzékeny egyformán a koffeinre, de a terhes nőknek, kisgyermekeknek, szorongásra hajlamosaknak és emésztőrendszeri betegségekkel küzdőknek különösen érdemes kerülniük. Bizonyos gyógyszerekkel is kölcsönhatásba léphet, ezért kétség esetén érdemes orvossal konzultálni.
További részletek a videóban!
A videó AI alapú videókészítővel készült.
Címlapkép: Unsplash
