Miért leszünk télen pisilősebbek?
A hideg hatására összehúzódnak a bőrben futó erek, hogy ne veszítsünk hőt. Emiatt a vér a test belseje felé áramlik, így a vese több folyadékot kap, és több vizeletet termel – magyarázza dr. Seto Yoshiko, a japán hagyományos orvoslás szakértője.
Ráadásul télen kevesebbet izzadunk, így a szervezet a fölös vizet szinte kizárólag a vizelettel tudja eltávolítani.
Egy bizonyos szintig ez normális. Ha azonban nappal 8-szor vagy többször kell WC-re menned, esetleg éjjel is többször felébredsz rá, az már gyakori vizelésnek számít, és érdemes odafigyelni a hátterére.
A vese fáradása is okozhatja
A hagyományos keleti orvoslás szerint a vese (jin) nemcsak a vizeletkiválasztásért felel: kapcsolódik a hormonrendszerhez, a csontokhoz, a haj minőségéhez, a memóriához, a szexuális funkciókhoz, és általában az energiaszinthez, életerőhöz.
Ha a vese „elfárad”, gyakran jelentkezhet:
- gyakoribb vizelés, főleg éjjel
- fáradékonyság
- hidegérzet, fázékonyság
- derék- és térdfájdalom
- hajhullás, őszülés
- romló koncentráció.
A hideg pedig különösen nagy terhelés: a vese az egyik „téli szerv”, és a hővesztés nagyon megviseli.
Így támogasd télen a vesédet
1. Melegítsd magad, kívül-belül
- Hordj meleg zoknit, a derék és a vese mindig legyen takarva.
- Kerüld a hosszan tartó üldögélést hideg felületen.
- Lefekvés előtt meleg lábfürdő aranyat ér.
2. Aludj eleget
A vese a pihenés alatt „töltődik”. A tartós kialvatlanság és stressz kifejezetten gyengíti.
3. Egyél „veseerősítő” ételeket
A keleti orvoslás szerint különösen hasznosak:
- fekete színű alapanyagok: fekete szezám, fekete bab
- halak és tengeriek: tonhal, lazac
- gyökérzöldségek: édesburgonya, répa
- dió, gesztenye
- gyömbér, fahéj – belülről melegítenek
Kerülendők: sok nyers étel, jeges italok, túl sok alkohol és koffein.
4. Ne vidd túlzásba az edzést
A nagyon megerőltető sport lefáraszthatja a vesét — télen inkább a kíméletes mozgás javasolt: séta, jóga, tai-chi.
Mikor fordulj orvoshoz?
Ha a gyakori vizelés mellett:
- fájdalom, csípő, égő érzés jelentkezik
- vér vagy habos vizelet látható
- erős szomjúság, láz, rossz közérzet társul hozzá
akkor lehet húgyúti fertőzés vagy más betegség hátterében — ilyenkor érdemes minél hamarabb orvost felkeresni.
A legfontosabb: ne hagyd kihűlni magad
A téli gyakori pisilés természetes — de nem kell, hogy az egész napodat meghatározza. Ha melegen tartod a vesédet, jobban leszel te is: több energia, kevesebb fájdalom, és nyugodtabb éjszakák.
Fotó: illusztráció, Getty Images
