A délutáni szunyókálás nem új-keletű dolog, a mediterrán országokban bevett szokás, és a mezőgazdaságban dolgozók között is természetes volt, hogy a munkások a hajnaltól tartó munkát megszakították ebédidőben, a legnagyobb melegben behúzódtak az árnyékba, szemükre húzták a kalapot és úgy szunyókáltak kicsit.
És milyen jól tették.
A kutatások ugyanis kimutatták, hogy egy kis szundikálás hozzásegít ahhoz, hogy jobban összpontosítsunk, kreatívabbak legyünk, és javuljon a memóriánk, de a szellemi teljesítmény mellett a fizikai erőnlétünkre is kedvezően hat, vagyis sokkal hatékonyabbak lehetünk, mint alvás nélkül.
Fotó: Getty Images
Hasonlót állítanak a University College London kutatói: szerintük, amennyiben rendszeresen találunk időt egy kis szundikálásra, az jót tesz az agyunknak, és segít hosszabb ideig megőrizni az agy egészségét.
A kutatócsoport kimutatta, hogy a délután alvók agya 15 köbcentiméterrel nagyobb, mint a nem alvóké – ez körülbelül három-hat évvel késlelteti az öregedést. A kutatók ugyanakkor azt javasolják, hogy a legjobb hatás érdekében fél óránál rövidebb ideig szundikáljunk: az ideális időtartama pedig 20-30 perc.
