Bármit is állítottál elérendő célnak magad elé az idei évre, a jóga segíthet, hogy megvalósítsd! A jóga gyakorlása során a fizikai test erősödik és hajlékonyabbá válik, és anélkül, hogy észrevennéd, ez a változás az élet akadályaival szemben is rugalmasabbá és könnyedebbé tesz! Az egyes jógapózokkal pedig nem csak a csípőnket vagy a vállunkat fejleszthetjük célzottan – mentálisan is inspirálhatnak bennünket. Íme, öt jógapóz, ami épp a céljaink eléréséhez visz minket közelebb:
1. Kobra
Ez a póz erősebbé és nyitottabbá tesz. Segít, hogy magabiztosabb legyél, és hangot merj adni a valódi érzéseidnek, gondolataidnak.
2. Előrehajlás féllótuszülésben
Lehet, hogy nem tudod majd féllótuszülésben végrehajtani ezt a pózt, csak a combodhoz tudod támasztani a talpad. Az is elképzelhető, hogy nem tudsz a hátad mögött átfogni a karoddal. Így tanít türelemre ez a póz: minél többet gyakorlod, annál tovább juthatsz benne.
3. Gerinccsavarás ülésben
Ez a póz arra int, hogy hálás legyél azoknak, akiktől eddig tanultál, és emlékeztet, hogy örökre tanulók maradunk. Segít hálásnak lenni és nyitottnak az újdonságok felé.
4. Hősi póz 3. (mérleg)
Ezzel a pózzal fejlesztheted a koncentrációd és a tűrőképességed. Erősebbé válhatsz általa, így a félelmeidet is könnyebben legyőzheted.
5. Fejenállás lótusztartásban
A fejenállás kiváló módja, hogy megküzdj a félelmeiddel. Türelemre is tanít, valamint segít megtapasztalnod a saját erődet.
