Felejtsd el azt, hogy a foci férfiaknak való! Remek csapatépítő, ráadásul úgy formálhatod át a testedet, hogy közben barátságokat is építhetsz!
Szép idomok
Ha szép, formás lábakra és kerek fenékre vágysz, akkor itt az ideje elkezdened focizni! A futball remekül szálkásítja a láb izmait, kerekké varázsolja a popsit, és mivel csapatjátékról van szó, az edzések sem fognak olyan megerőltetőnek tűnni, mint például egy edzőteremben.
Jobb reflexek
Mivel a foci azon sportágak egyike, amelyhez elengedhetetlen a jó helyzetfelismerés és az azonnali reagálás, így ha még az elején nem is tudod felvenni a tempót, hamar motivált leszel abban, hogy felpörögj. Egy általad kivitelezett jó passz, egy bravúros csel, és pláne egy gól kiváló ösztönzők lehetnek számodra is, a jobb reflexeket pedig az élet egyéb területein is hasznosíthatod!
Kardiomozgás
A foci nemcsak a lábakra és a fenékre vannak jó hatással, hanem egész testünkre. A sok futás miatt az edzések és a meccsek alatt a kardiomozgást is kipipálhatod, ráadásul úgy, hogy közben nem kell számolnod a monotonitással sem.
Szíved védelmére
A fociedzések nem azoknak valók, akik gyaloggaloppra számítanak! Az meccseken az intenzív mozgás növeli a pulzusszámot, fokozza a vérkeringést, így edzi a szíved és tartja karban a vérereket. Ha mozgásformának a focit választod, azzal te magad is sokat tehetsz a szív- és érrendszeri betegségek megelőzéséért!
Depresszió ellen
A mozgás általában jót tesz, ha depresszív alkat vagy, azonban a focimeccsek közben termelődő adrenalin és az egészséges versenyszellem még abban is segít, hogy boldogsághormonok szabaduljanak fel. A csapattársak és a közös sikerek mind hozzájárulnak ahhoz, hogy mosolyra húzódjon a szád!
Állóképesség növelésére
Ha már egy kis sétától vagy a sorban állástól is elfáradsz, itt az ideje elkezdened komolyabban odafigyelned a testedre és az egészségedre! A foci remek eszköz arra, hogy szó szerint játszva növeld az állóképességedet és a teljesítményedet.
Cukorbetegség, csontritkulás ellen
A rendszeres mozgás, így a rendszeres fociedzések is hozzájárulnak különböző betegségek kialakulásának megelőzésében, mint amilyen a csontritkulás, valamint az egyre nagyobb számban előforduló cukorbetegség. Heti két aktív futballmeccsel máris sokat tettél egészséged megóvásáért és csontjaid tömegének növeléséért.
Stressz ellen
A stressz okozta betegségek mára népbetegséggé váltak, így ha az ingerküszöböd alacsony, itt az ideje labdába rúgnod! Ha nem vezeted le a napközben felgyülemlett feszültséget, az könnyen a saját egészséged és a környezeted idegsejtjeinek rovására mehet. Foci közben az agyad kikapcsol, a tested jólesően elfárad, így az edzés, meccs végére a stressz is tovaszáll.
Mentális egészség fenntartására
A csapatjátéknak és a sok mozgásnak köszönhetően a foci hozzájárul a kiegyensúlyozottabb életvitelhez, egy győztes meccs után érzett siker pedig segít abban, hogy a mindennapi megpróbáltatásokat is könnyebben vedd.
Jobb egyensúlyérzék
A foci nemcsak alaposan átmozgat, formálja a testedet, és a fejleszti a reflexeidet, hanem az egyensúlyérzékedre is jó hatással van. Mondhatni, hogy nemcsak a lelki egyensúly, hanem a testi egyensúly megtartásában is kiváló segítség a foci, így edzés után a magassarkúdban is könnyebben tipeghetsz.
Még több foci az NLCafén:
- A foci-Eb legnagyobb cukisága – ovisok buzdítják a csapatot
- Foci és stílus – egy magyar mackónadrágjától örül meg a világ
- Így szurkolnak a menő csajok a foci-Eb meccsein
