Az nlc. fórumon 20 éves fennállása óta közel 300 ezer témában indult csevegés, és több mint 1 millió hozzászólás született. A Facebook megjelenése és térhódítása miatt azonban azt tapasztaltuk, hogy a beszélgetések nagyrésze áttevődött a közösségi médiába, ezért úgy döntöttünk, a fórumot hibernáljuk, ezentúl csak olvasása lehetséges. Új hozzászólást és témát nem tudtok indítani, azonban a régi beszélgetéseket továbbra is megtaláljátok.
100 kg felettiek klubja
Létrehozva: 2008. október 13. 09:47
Sziasztok!
Tudom, hogy ezer fogyis topik van már, de azért még próbálkozom. Egyrészt - és ezt is sokan írták már - nagyon nehéz bekapcsolódni egy összeszokott társaságba. Másrészt úgy érzem, hogy más problémákkal küzd az, akinek 5-10 kilótól kell megszabadulnia, és megint más, ha 30-40, vagy akár több kiló a súlyfelesleg. Pl. nem lehet ugyanazt mozogni, mert akár árthat is.
Ezért szerettel várom azokat, akik csatlakozni szeretnének.
Sziasztok! Nem olvastam vegig a topikot,de gondoltam,hogy megosztanam veletek,nekem hogy sikerult megszabadulnom 20kilotol kozel 1ev alatt. Regen sokszor dietaztam,ami ideig-oraig hatott,aztan mindig ketszer annyi jott vissza ram,amig elertem a buvos 95kilot. Ekkor eletmodot valtottam. En stresszes evo voltam, most rossz pillanataimban inkabb zenet hallgatok vagy setalok egyet,vagy ha nagyon muszaj,eszek egy kis gyumolcsot. Setaval kezdtem,hetente egyre tobbet,kozben betartottam a napi 5-6-szori etkezest. Januar vegen beiratkoztam egy edzoterembe (addig tobb mint 10kilotol szabadultam meg) es azota hetente 3-6 alkalommal beiktatok egy napi 30-45perces ellipszises edzest(szigoruan intervallumos programon) es sulyzokat hasznalok itthon. Meg emellett a kiskutyamat 2-szer leviszem setalni aminek egy resze futas. Mindennap legalabb 2x eszem gyumolcsot(banan,alma,korte,mandula) tejet szinte mindennap iszom a napi 1650 koruli kaloriabevitelt betartom,aminek kb 55%-a szenhidrat,25% zsir es 20%-a feherjebol all. Egy kulfoldi weboldalt hasznalok ami kiszamitotta a kaloriabevitelt es osztalyoz azok alapjan amiket beirok(etel,sport) A sport rengeteget valtoztatott az alakomon es a lassu fogyasnak koszonhetoen a borom is szep maradt. Mai napig eszem pizzat vagy hamburgert,csak most 1-2szelettel megelegszem. Amit megkivanok azt eszem modjaval,igy nincs kisertes. Tesztat hetente tobbszor eszem(barilla,pici olivaval,paradicsommal) Meg kb 10-15-ot szeretnek leadni,de azt is szep lassan,egeszsegesen. Elnezest,hogy ilyen hosszura sikeredett es remelem,hogy van akinek segithettem.
Szia!
Azért figyeltem fel a hozzászólásodra, mert sajnos én is pont 107 kg vagyok, és többszöri próbálkozással ma kezdtem újra a 90 napos fogyókúrát.
Szeretném megkérdezni, hogy valahonnan néztél ki recepteket, vagy saját magadtól állítottad össze az étrendet. Tavaly én is végigcsináltam és lement 10 kg, de azóta majdnem mind visszajött. Igaz én annyira drasztikusan nem tartottam be ( pl. víznap).
Ha esetleg ráérsz válaszolni, nagyon megköszönném!
Sziasztok!
Régóta küzdöm a fogyással, de kb másfél hónapja nagyon elszántan álltam neki a diétának. Tavaly egyszer megcsináltam a 90 napos diétát, akkor 107 kiló voltam, amit akkor leadtam, az nem jött vissza, de teljesen meg is álltam a fogyásban. Most, mikor újra kezdtem, 102 kiló voltam, ma 93 vagyok.
Remélem kitartok, nagyon szeretnék nyárra 85 kilóra fogyni.
Másik problémám, hogy akármilyen sokat edzek, nem megy le a hasamról semmi (legalábbis én úgy érzem). Nincs valami tuti módszeretek a hasból fogyásra?
Köszi előre is!
Szia! Szép a 6 kg!
Én is gyűröm az ipart. Jó lenne 80 alá kerülni nyárra. Az a 3 kg csak lemegy addig
Szia!
Hát, sajnos nem
. Legalábbis ami engem illet. Egy lépés előre, kettő hátra. Most 6 kilónál tartok, csinálom, csinálom a diétát, csak hát nagyon lassan megy, meg sokszor elcsábulok sajnos. Igyekszem heti 2-3 edzést beiktatni, szobabicikli, vagy DVD-s torna. Röviden ennyi.
Sok írnivaló nincs róla, szenvedek, toporgok.
Veled mi a helyzet? Sikerült újra felvenned a fonalat, és folytatni a diétát?
Itt egy új masina garantált a fogyás csak minden nap kell használni. http://www.masszazsagy-fotel.hu/Vibracios_gep
Szia!
Csak rutinvizsgálatokra mész, vagy valami miatt elküldtek? Biztos nem lesz semmi gond, ha jól érzed magad!
Igen, jó volt egy kis kikapcsolódás. Úgy indult, hogy ketten megyünk a párommal, de aztán láttuk a szálloda honlapján, hogy milyen klassz gyerekmedence van, és egymástól függetlenül mindketten arra gondoltunk, milyen jól éreznék itt magukat a gyerekek. Aztán egy kicsit megfáztak, ezért keveset pancsoltunk, de így is jó volt. Építettünk hóembert a befagyott Balatonon. Sosem láttam még télen a Balatont, nagyon szép volt.
szia
Én is hinyoltam a bandát!
Jó volt NEked, pihenhettél! MAjd lemennek itthon a kg-k! Csak tarts ki, tavaszra csini leszel!
Tegnap laborban voltam , ma EKG, holnap doki. NEm érzem hogy baj lenne, de azért idegesít, mit fog mondani.
Sziasztok!
Nagyon kihalt a topicunk...
Hogy vagytok? Mindenki szépen fogyogat? Meséljetek!
Én csak szenvedek. Hétközben lefogyok egy kilót, hétvégén vissza. Tegnap jöttünk meg egy háromnapos kikapcsolódásból, Siófokon voltunk. Büféreggeli, büfévacsora. +1,5 kg
De most bekeményítek, nincs kifogás, nincs kivétel. Ha lemennék 110 alá, úgy érzem, sokkal könnyebb lenne. Ez a mostani súlyom egy határkő. Remélem, sikerül ezen a héten elhagyni ezt a határkövet végre.
Szia!
Egész jól telt, köszi. Szombaton Tescoztam, körbenéztem, csak nagyon meleg volt. Vasárnap délután az olvasgatás volt soron.
Na persze a házimunkák tönmege sem maradt ki
szombaton hurkáztam fehérje napot tartva. Csak hidegen tudom megnni, melegen piszkál.
arra (is) jó volt, hogy eltömített,délután nem kívántam enni. A vasárnapi lencse után sem.
Fánkozni nem szoktam, max. veszem 1 zacsiva a Tescoban. De most lányom is koplal, úszik, tornázik (látszik is rajta)
, fiam eszik a barátnőnél elég sütit.
JA, és szombaton kaptam az Orsitól egy szép pulcsit. Morogtam vele, nem kellene minden héten göncöt vennie, erre fel nekem is vett
Szép napot, jó fogyit!
Sziasztok!
Hogy telt a hétvége?
Mi nagyjából itthon voltunk. Igyekeztem diétás kajákat csinálni, meg még tornáztam is tegnap egy nagyot.
Sajnos kicsit ingadozik a súlyom 0,5 kilót lemegy, másnap 0,5 kiló visszajön. De majd csak lent marad! Most bekeményítek a héten megint. Egészen szombatig, amikor vendégek jönnek, és anyósom, aki tegnap jött haza a disznóvágásból, hurkát fog sütni. A párom meg csörögefánkot "rendelt " desszertnek. Azt hiszem, spórolnom kellene a pontjaimat szombatra
Ja, mert azt hiszem, még ezt elfelejtettem mondani: lehet a napi pontokból naponta max. négyet "megspórolni", és a hét folyamán felhasználni. Ha az ember pl. szülinapi bulira hivatalos a hétvégén, összespórolhatja a tortára való pontokat. A lényeg, hogy a heti átlag meglegyen.
Szia!
Nem tűnt fel. De most, hogy így mondod
De a régi kis lila fejek sem voltak rosszak szerintem.
Nekem az a bajom, ha jön egy üzenet, hogy valaki válaszolt egy topicban, és a listán rákattintok a topicra, akkor nem hozza ki rendesen a topicot, csak a bevezető hsz.-t. Nem tudom, érthetően fejeztem-e ki magam. Szóval, nektek is szokott ilyen lenni? Az ilyen hibás dolgokat is kijavíthatnák.
Megyek a gyerekért az oviba, sziasztok!
Sziasztok!
Már csak ezért érdemes takarítani!
Láttátok, milyen új lett a NLC? Talán jobb is lesz
Hagymás krumplis karfiolt ebédeltem, vacsira is maradt
Mindnekinek
Szia!
Ne legyél elkenődve !!! :))))) Megy az, tudod, a Hold miatt is van. Apály, meg dagály.... lehet látni a cicin is. Telik, meg leereszt. Biztos visszatartasz egy kis vizet.
Hogy mi a csoki ház? Hát, most még korai lenne elárulnom, de az ígéretemet tartom, ha csinik leszünk, meghívlak. Most még korai lenne :))))
Puszi.
Töpi
Kocogás 10 perc 1 Point, 20 perc 2,5 Point, 30 perc 3,5 Point, 40 perc 5 Point, 50 perc 6 Point, 60 perc 7 Point, 70 perc 8,5 Point, 80 perc 9,5 Point, 90 perc 11 Point, 100 perc 12 Point
Karate 10 perc 1 Point, 20 perc 2,5 Point, 30 perc 3,5 Point, 40 perc 5 Point, 50 perc 6 Point, 60 perc 7 Point
Futás 10perc/km 1 Point, 20 perc 2,5 Point, 30 perc 3,5 Point, 40 perc 5 Point, 50 perc 6 Point, 60 perc 7 Point
Kerékpározás (intenzív) 10 perc 1 Point, 20 perc 2,5 Point, 30 perc 3,5 Point, 40 perc 5 Point, 50 perc 6 Point, 60 perc 7 Point
Kerékpározás (normáltempo) 10 perc 0,5 Point, 20 perc 1 Point, 30 perc 1,5 Point, 40 perc 2 Point, 50 perc 2,5 Point, 60 perc 3 Point
Spinning 10 perc 1 Point, 20 perc 2,5 Point, 30 perc 3,5 Point, 40 perc 5 Point, 50 perc 6 Point, 60 perc 7 Point
Taposó 10 perc 1 Point, 20 perc 2,5 Point, 30 perc 3,5 Point, 40 perc 5 Point, 50 perc 6 Point, 60 perc 7 Point
Step aerobic 10 perc 1 Point, 20 perc 2,5 Point, 30 perc 3,5 Point, 40 perc 5 Point, 50 perc 6 Point, 60 perc 7 Point
Tae bo 10 perc 1 Point, 20 perc 2,5 Point, 30 perc 3,5 Point, 40 perc 5 Point, 50 perc 6 Point, 60 perc 7 Point
Yoga 10 perc 0,5 Point, 20 perc 0,5 Point, 30 perc 1 Point, 40 perc 1,5 Point, 50 perc 1,5 Point, 60 perc 2 Point
Lassú séta (andalgás) 10 perc 0,5 Point, 20 perc 0,5 Point, 30 perc 1 Point, 40 perc 1,5 Point, 50 perc 1,5 Point, 60 perc 2 Point
Normális tempójú séta 10 perc 0,5 Point, 20 perc 1 Point, 30 perc 1,5 Point, 40 perc 2 Point, 50 perc 2,5 Point, 60 perc 3 Point
Gyors séta 10 perc 0,5 Point, 20 perc 1 Point, 30 perc 1,5 Point, 40 perc 2 Point, 50 perc 2,5 Point, 60 perc 3 Point
Aerobic 10 perc 0,5 Point, 20 perc 1 Point, 30 perc 1,5 Point, 40 perc 2 Point, 50 perc 2,5 Point, 60 perc 3 Point
Callanetics 10 perc 0,5 Point, 20 perc 1 Point, 30 perc 1,5 Point, 40 perc 2 Point, 50 perc 2,5 Point, 60 perc 3 Point
Kerti munka (pl. kapálás, fűnyírás) 10 perc 0,5 Point, 20 perc 1 Point, 30 perc 1,5 Point, 40 perc 2 Point, 50 perc 2,5 Point, 60 perc 3 Point
Torna 10 perc 0,5 Point, 20 perc 1 Point, 30 perc 1,5 Point, 40 perc 2 Point, 50 perc 2,5 Point, 60 perc 3 Point
Takarítás 10 perc 0,5 Point, 20 perc 0,5 Point, 30 perc 1 Point, 40 perc 1,5 Point, 50 perc 1,5 Point, 60 perc 2 Point
Ez nagyon jó
Köszönöm
Fú nagyon jó, küldök email címet.
Mondjuk már nem kell sokat fogynom,de amit lefogytam tartani is kéne ami legalább olyan nehéz.
Köszönöm aranyos vagy
Szia!
Ez a módszer a WeightWatchers módszere, az a lényeg, hogy minden kajának meg van a pontszáma (kalória alapú számolás, de figyelembe veszi a zsírtartalmat is), és az is személyre szabott, hogy egy nap hány pontot ehetsz. Ez függ a mostani súlyodtól, magasságodtól, aktivitásodtól. Törekedni kell arra, hogy naponta 5 adag zöldséget / gyümölcsöt egyél (amiknek a nagy része 0 pontos). Heti átlag 1 kg fogyás érhető el vele, tehát nem egy villám-kúra.
Ha érdekel, küldjél egy e-mail címet priviben, és elküldöm a táblázatomat. Ebben azok az élelmiszerek pontjai vannak, amit a német honlapról írtam ki, de magyarul
.
Natti
Szia!
Örülök, hogy tetszik a módszer. Neked ilyen kevés pont jött ki egy napra? Mert aztán nehogy túl keveset egyél, mert akkor meg elkezdesz raktározni. Speciel a virsli-félék elég sok pontosak.
Általában 1 db olyan 4 pont körül van.
Megkaptam a privi első felét, majd válaszolok arra is.
Mi az a csokoládé ház? Jól hangzik
Egyébként én most eléggé el vagyok kenődve. A hétvégén visszajött fél kiló, és még csak 20 deka ment le belőle. Ilyen tempóval nem hogy nyárra, de 2015 nyárra sem fogyok le.
Nem tudom mi van, pedig betartom (nagyjából 
) a pontokat. Azt hiszem, a sporton kellene erősíteni, beteg voltam egy hétig, most nem sportoltam. Tegnap már bicikliztem este, meg ma délelőtt is LegMagic-eztem, remélem, ezek beindítják a fogyást. Nagyon kéne, mert kezdem elveszteni azt a jó kis lendületemet...
Puszi
Natti
Sziasztok lányok,
Gratulálok mindenkinek a fogyáshoz, ügyesek vagytok.
Nattie engem is érdekelne ez a pontozós rendszre,nem is hallottam róla elötte. Sajnos németül nem tudok, kérhetek én is valami anyagot róla?
Köszönöm szépen
Sziasztok!
Utólag is boldog szülinapot kívánok!
A gyerkők nagyon aranyosak :)))
A barátnőm pár éve elcsúszott a jelmez beszerzéssel, aztán a végén fogott egy lepedőt és televarrta rétegesen kelkáposzta levéllel. Igaz, hogy a gyerek roskadozott alatta, de első helyezett lett :)))) a másik gyereknek meg lefújt tojásdoboz lett a krokodil jelmeze :))))
Elnézést, hogy el voltam veszve, megpróbálok visszakapcsolódni.
Natti, köszi a pontost, tök jó, tegnap este remélem nem csuklottál, halál boldog voltam, hogy mindenfélét ehettem.
Hétfőtől elkezdtem, hétfő 20, tegnap meg 21,5 pont volt. Most számolgattam ki, kicsit meg is voltam lepődve, mert azt hittem, hogy túlléptem, mondjuk azt nem igazán tudom, hogy 1 füstli virsli hány pontot ér, de majdcsak belejövök.
Meg képzeld el, tegnap este már újra 99 meg egy icipici voltam. Sajna bekajáltam este gombalevesből, úgyhogy reggelre meg emiatt ismét többet mutatott, de hát majd csak összejön.
Örülök, hogy most ennyire kitartó vagy :)))))
Na, nyárra szépen lefogyunk, aztán beugrunk a csokoládé házba. Mit szólsz hozzá?
Pasiról írok privit.
Mindenkit puszilok.
töpi
Persze, nem minden gyerek egyforma. De az én nagyfiam rögtön kikapcsoltatta régen, amitől félt. A Kisvakondban is sokáig félt a rókától. Érdekes, most a kicsi ugyanúgy fél tőle.
Sajnos az enyémek nagyon tv-függők lettek. Ez egy kicsit azzal is összefügg, hogy nekem már nem sok türelmem van hozzájuk. Így, ha dolgom van, sokszor hagyom, hogy tévézzenek, mert másképp nem foglalják el magukat, csak lógnak rajtam. Azzal vigasztalom magam, hogy ősszel a kicsi is megy oviba, akkor vége lesz a nagy tévézésnek.