Az nlc. fórumon 20 éves fennállása óta közel 300 ezer témában indult csevegés, és több mint 1 millió hozzászólás született. A Facebook megjelenése és térhódítása miatt azonban azt tapasztaltuk, hogy a beszélgetések nagyrésze áttevődött a közösségi médiába, ezért úgy döntöttünk, a fórumot hibernáljuk, ezentúl csak olvasása lehetséges. Új hozzászólást és témát nem tudtok indítani, azonban a régi beszélgetéseket továbbra is megtaláljátok.
Egészséges életmód?Hogyan?
Torolt_felhasznalo_915162
Létrehozva: 2008. november 15. 21:49
Sziasztok!
Mivel engem nagyon érdekel az egészséges életmód témája, egészség megőrzése, kialakítása stb, ezért kíváncsi lennék, hogy Ti hogyan vélekedtek róla.
- Szerintetek mit takar az egészséges életmód?
- Hogyan érdemes neki kezdeni a kialakításának?
Szokták mondani, hogy az életed és az egészséges életmód olyan mint egy nagy torta és a különböző szeleteknek egyensúlyba kell lenni (érzelmek, munka és szórakozás, kommunikáció, mozgás stbstb).
- Szerinted melyik az a "szelet" amivel kezdeni kell az egészséges életmód kialakítását?
- Próbálkoztál már vele úgy igazából, hogy változtass az életmódodon, tudatosan, vagy csak egy-két diétás tippet fogadsz meg, meg eljársz futni kétszer mert az egészséges? :)
Hátha kicsit el tudunk csevegni a különböző "életmód felfogásokról" ;)
Közben eszembe jutott még valami...Lehet új topic-ot kéne nyitni neki, de hátha itt is elég. Nektek mivel van a legnagyobb problémátok ha egészséges életmódra kerül a szó? Mármint milyen területtel?
-táplálkozás?
-sportolás ?
- munkahely és magánélet egyensúlya?
- kevés lazítás sok stressz?
- pozitív gondolkodás elsajátítása?
- érzelmek kezelése?
- kommunikáció, párkapcsolatok kezelése?
- célok megtalálása és elérése?
ilyesmikre gondolok :) Nekem leginkább a türelem gyakorlásával és stressz visszaszorításával voltak problémáim. Hamar lettem türelmetlen, sokat stresszeltem---> neeeem egészséges... Valamint időbeosztási problémák--> mindig túl vállaltam magam, állandó rohanás, megint sok stressz.
Érdekes módon állandó sportolás és egészségesebb táplálkozás kialakításával nem voltak gondjaim, viszonylag hamar hozzászoktam az ezekkel kapcsolatos új szokásokhoz. Ez már csak azért is jó volt, mert a sport nagyszerű a stresszoldásra.
Ti hogy vagytok vele?
Gratulálok! Egyébként nagyon jó példát adsz arra, hogy az egészséges életmód kialakítását nem kell siettetni.
Én azt tapasztaltam, hogy amikor elkezdesz dolgozni egy egészségesebb életmód kialakításán, akkor hirtelen ki kell lépned a "komfort-zónádból", el kell járni sportolni, oda kell figyelni, hogy mit eszel, pozitív gondolkodás stb. és ha mindent egyszerre akarsz, akkor a sok új szokás felvétele hirtelen nehéz lesz, aztán abba hagyod a próbálkozást és minden marad a régiben :)
A bicajozás egyébként jó dolog, én is imádom. Nem feltétlenül túrázni, csak el menni tekerni egyet amikor süt a nap, jó idő van. Tök jó kikapcsolódás. Más sportokat is szeretsz? Én nagyon szeretek még teniszezni jó időben.
Ez az szerintem is nagyon fontos egy kis tudatosság azzal kapcsolatban, hogy milyen anyagokat használunk a háztartásban, miattunk is meg a környezetünk miatt is.
Jó lenne kicsit jobban odafigyelni a környezetünkre is, másokra is meg a "jövő nemzedékére" is (de szépeket írok :) ).
Egyébként a másokra való odafigyelésről jut eszembe. Igazán hasznos elsajátítani néhány kommunikációs technikát, egy kis türelmet és megértést gyakorolni például amikor másokkal beszélgetünk vagy kapcsolatot létesítünk. Akár az utcán, boltban vagy hivatalban.
Ha egy mosollyal nyitunk például, vagy van egy kedves szavunk akár egy idegenhez is, már jobbá tettük valakinek a napját, nekünk is pozitív gondolataink vannak és megspórolhatunk sok idegességet meg időt is (gondoljunk például ha kedvesek vagyunk gyorsabban intézhetünk el valamit, kevesebb fejfájás, stressz stb.). Szerintem ilyen dolgok is bele tartoznak egy kiegyensúlyozott életvitelbe :)
Sziasztok!
Mi úgy kezdünk "egészségesebben" élni, hogy megszülettek a gyerekeink
. De komolyan....Az egész a homeopátiával kezdődött, amikor először betegek lettek. Aztán ment tovább a folyamat: vettünk egy kenyérsütőgépet és mi sütöttük a kenyeret, aztán elkezdtük lecserélni a lisztet tönkölylisztre, aztán bevezettük a házi kertészetben a BIO kertészkledést 
homeopátiával a növényeket is lehet karban tartani. Aztán egyre kevesebb szalámit vettünk (ma már egyáltalán nem veszünk). Utána megreformáltuk a mosást. A mosogatás is környezetbarát szerekkel történik. Megpróbálunk minden tőlünk telhetőt megtenni, hogy ne szennyezzünk és ne terheljük a környezetet. Aztán vettünk két bicót és egy utánfutót a gyerekeknek (mármint bicikliutánfutót
) és ha az idő engedi (vagyis nem zuhog) akkor tekerünk. Úgy ám blokk egyébként pedig a kertben vagyunk jó levegőn. Szóval szerintem is az arányokat kell megtalálni és hozzá a környezetet,amiben jól érzed magad.
Viki
Jaaj, bocsánat, nem tudom mi ez a sok zagyvaság benne...
Szóval hypospadias rendellenesség.
Megmondom konkrétan miért... mert az anya szervezetén keresztül bekerülnek a vegyszerek a baba véráramába, szervezetébe. És itt nyugodtan lehet gondolni a különböztő testápolókra akár, vagy a hajlakkra, hajfestékre, de a különböző gyógyszerekre, a mosogatószerre, mosóporra, stb., stb...
Nézz utána a hypospadias19. dia .O {color:black; font-size:149%;} a:link {color:#7E9CE8 !important;} a:active {color:#669999 !important;} a:visited {color:#D8D8EC !important;} rendellenességnek...kimutatták, hogy viszonylag nagy arányban jelentkezik azoknál a nőknél, akik sok hajlakkot használnak terhességük alatt... És akkor ez még csak a hajlakk... Nagyon durva.
De persze a túlzott fertőtlenítés is, ahogy modod. Ami egyrészről azért gáz, mert nem találkozik "elég" bacival a szervezet, másrészt, mert a bacik helyett kap nagy dózisban vegyszert...
No de már megint hosszú voltam.
Kérdezhetek vmit? Szerinted milyen illata van a tisztaságnak?
Kedves már megszólított úr.
Ha figyelmes lennél, látnád hogy nem reklámoztam HOLMIKAT! Kikérem magamnak. Én elmeséltem, hogy vízitornára járok és mennyire szeretem. Ez miért holmi??? Nem értem. Magyarázd meg légyszives. (hozzáteszem az aquafitness nem ártalmas, ellenkezőleg, mert nem áll fenn sérülésveszély a vízben. Megvédem a tényeket, mert igy van és tényleg ez az egyik legfőbb dolog a szabadidőmben)
Szerintem összekeversz valakivel, ami nem lehetséges, hiszen a nevem alatt nem futott több hozzászólás.
Nos?
Sziasztok!
Sztem az egészséges életmódnak csupán egy kis szelete az étkezés, meg a mozgás... Valaki írta az elején, hogy pl nem visz be annyi mérget a szervezetébe. Csak az a gond, hogy nagyon kevesen vannak tudatában annak, hogy ez nem csak a koleszterint jelenti pl...
Én úgy próbálok egészségesebben élni, hogy -persze próbálok odafigyelni az étkezésre is..- nem mérgezem a környezetet. Pl a lehető legkevesebb vegyszert használom. -Igazából nem is tudom, hogy a mosóporon kívül használok-e még valami környezetre károsat..? De amint elfogy a már meglevő x kiló, át fogok térni egy környezetbarátra.
Sajnos általában senki nem gondol bele abba, hogy azzal, hogy a környezetet szennyezzük, magunkat is szennyezzük, meg még rengeteg embertársunkat is. - Gondolok itt pl arra, hogy a kiöntött felmosólé nem szünteti ám be a hatását, ha felmostunk vele... A Domestos nem csak addig hat, amíg mi gndoljuk, hanem kiöntve a lefolyóba, bejut a talajba, és ott szépen tovább dolgozik. Ráadásul ezt a mindent-domestosozó-mániát sem értem.... az egy durva vegyszer... És sokan ezzel mosnak fel, meg pucolják az ablakot pl...
Látom, kicsit hosszúra nyújtottam. Mindenesetre sztem pl a vegyszerek elhagyása-helyettesítése is nagyon-nagyon fontos az egészséges élethez; ráadásul ezzel nem csak magunkon könnyítünk...
Kedves Renirr,
Teljesen egyetértek veled, egy megjegyzéssel, hogy az általad reklámozott holmiknak véleményem szerint nincs köze az egészséghez - tlán árthatnak is - és ha izgalmas, élményt nyújt, meg lehet vele ismerkedni, akkor az is dícséretes, csak nem ebben a rovatban:)
Amúgy ne izgasd meged, szerintem rajtunk kívül senki se olvassa ezt a rovatot:)
A különböző méregtelenítő és tisztító kurák - nyilván részeként sok más egészséggel kapcsolatos pontnak - élet és halál kérdése. Ezért kell beszélni róla.
A kedves úr nem ideillő szavai igazán bíztatóak... biztosan most mindenki rohan méregteleníteni a javaslatára. Nem minden a méregtelenítés sem.
Mindent együtt érdemes végigvinni -kitartóan- a kitűzőtt apró vagy nagyobb célok érdekében. A méregtelenítés nagyon jó, de nem önmagában. Aki mozog valamit, nem feltétlenül fogyni vagy csak izmosodni, méregteleníteni akar. Hanem az energiáját szeretné levezetni, szeretne beszélgetni másokkal, összebarátkozni új emberekkel, megosztani velük dolgokat, kikapcsolódni, elűzni a stresszt és elégedetten hazamenni pihenni, hogy megint tett az egészsége megőrzésének érdekében. Ez az én életmódom, amit szerettem volna megosztani másokkal, hiszen ez volt kérés...
Na, megint valami szarság.
A kedvencem a javasolt honlapról a "Bathmate - Péniszedző készülék"
A többi szarság legalább nem ártott, itt még veszélyes cuccokat is reklámoznak.
Ide miért csak reklámanyagok kerülnek fel?
Kihaltak a csetelők?
Amúgy nem osztrák ph csodákat kell inni, hanem odafigyelni az étkekre. Az összes csodabigyó és aquafittnesz nem ér annyit.
Még ha izzadsz is közben.
Csinálsz egy méregtelenítő kúrát, és szép lesz a hajad.
Sziasztok,
Úgy bő egy éve kezdtem el komolyabban kutatni életmód, egészség témában. Így végigolvastam ezt a fórumot is ötletek, gondolkodó emberek után kutatva.
Az egyik legegyszerűbb összegzése az egészség összetevőinek:
- táplálkozás
- ívóvíz
- pihenés és ellazulás
- napfény
- testmozgás
- levegő
- hit
Aztán ezen témák kibontása messzire vezet.
Ahogy elkezdtem olvasni, előadásokra járni és interneten keresgélni, megdöbbentett, hogy milyen sok hazugság van az élelmiszerekkel és a táplálkozással kapcsolatban… és az is, hogy erről milyen keveset tudunk.
Szeretnék kapni, és adni ötleteket, könyvcímeket, weboldalakat, ha van erre igény az olvasók között.
na igen igen ilyesmire gondoltam az elején, az egészséges életmód ilyen bővebb fogalmára, mert tényleg többről szól mint csak a helyes táplálkozás meg mozgás. Jó látni, hogy mások is így gondolják :)
Stresszkezelés is beletartozik ahogy montad, helyes időgazdálkodás, személyiségünk ismerete is amivel sokat javíthatunk az életvitelünkön is például. Ha ismered mik az errőségeid, mik a gyengéid ennek megfelelően tudod őket kihasználni a munkádban például vagy a magánéletben sikeresebb lehetsz. Még jobb ha fel ismered másokban is a különböző személyiségtípusokat, így tudod, mit miért tesznek...rengeteg felesleges stressztől meg idegeskedéstől tudod megkímélni így magad :)
Lelki egészségről / érzelmekről egyébként itt is olvashattok egy kicsit többet: http://e-stilusom.com/egeszseg-harmadik-pillerje.html
J oegeszseget: tetszik az oldal, szépen szerkesztett !
Egy izgalmas, és érdekes cikk, az energiáról:
http://noi.virtus.hu/?id=detailed_article&aid=58730
Jobb, ha tolem tudod, az aloeben nagyon keves az asvanyi anyag es a vitamin, egy alma, egy pohar tej, vagy narancsle sokkal tobbet er.
Ne higgy nekem, keress ra, hogy melyik asvanyi anyagbol es melyik vitaminbol mennyi van az aloeben, ne allj meg ott, hogy van benne, mert persze, van benne minden: de neznd meg mennyi? Nagyon keves, sokkal kevesebb, mint egy atlagos elelmiszerben.
Igy arusitani az aloet: becsapas a vevoknek.
Szerencsére a betegségeim száma kb. az 1/5-ödére csökkent azóta.
Eddig volt otfele betegseged, es csak egymaradt? Felsorolod?
Vagy tizfele bajod volt es ketto meg megvan? Melyikek?
sziasztok!
ha érdekel az egészséges életmód és szeretnéd,ha neked is lenne ingyen, saját profi fitnesz edződ, aki táplálkozási tanácsokat is ad, nézd meg a profilomban található honlapot:)
Kedves Fórumosok!
Szeretnék ajánlani egy győri programot, címe "Egy nap az egészségért".
Nagyon hasznosnak tűnik, segítséget adhat a tájékozódóknak, érdeklődőknek. Remélem lesz akinek esetleg segít!
Íme a részletes meghívó:
Szeretettel meghívjuk Önt és kedves családját
I. EGÉSZSÉGNAP
rendezvényünkre
Helyszín: Nyugdíjas Klub
9021 Győr, Pálffy u. 5.
/Zichy-palota hátsó bejárata felől /
Időpont: November 30. vasárnap
Az egészségnap szervezői az Oltalom Alapítvány
és az Életpont Kht és Nonprofit Kft
MINDEN ÉRDEKLŐDŐT SZERETETTEL VÁRUNK!
A belépés díjtalan!
ÍZELÍTŐ A PROGRAMbóL
930 Spanyolnátha és madárinfluenza – jön a következő világjárvány?
Hogyan védekezhetünk hatékonyan? / Köbel Wolfgang természetgyógyász
1400 Savasodás - lúgosítás – Okok-megoldások; mit tehetünk ellene?
/ Juhász Zsolt a budapesti Éden Vegetáriánus Étterem vezetője
1600 Milyen törvényszerűségek szerint működik a szervezet;
hogyan építsük fel étrendünket? / Tóth Gábor élelmiszeripari mérnök
Az előadások mellett, a nap folyamán látogatható programok
– Masszázs
– Vizsgálatok: vércukorszintmérés,
vérnyomásmérés
hallás- és látásvizsgálat
– Tanácsadások
– Tartásjavító torna /kb. 15 órakor
– Légzőgyakorlatok
– Gyakorlati bemutatók házi gyógymódokból /kb. 11 órakor
– Ismerkedés a gyógynövényekkel
Vegetáriánus ételek bemutatása, ételkóstolók egész nap!
Délelőtt: frissen préselt levek, növényi tejek készítése, kóstolása,
receptbörzéje
Délben: sós ételek bemutatója – saláták, növényi pástétomok, főzelékek,
pogácsák, stb.
Délután: édes ételek, desszertek kóstolója
Egész nap folyamatos gyermekprogramok, kézműves foglalkozások,
meglepetések várják a gyerekeket!
A helyszínen lehetőség nyílik egészséges élelmiszerek, könyvek,
hangzóanyagok kedvezményes vásárlására.
hello!
Jó a joghurtos-zöldséges-sajtos saláta,de csak d esszernek vagy előételnek.
Főételnek azért marha gyenge len ne,még ha egy tállal lenne is.
Savanyú káposztához:alább írtam róla.
Sült csirke krumpli meg savanyú káposzta ny am-nyam ez már vmi.
Kellene is holnap csinálnom,mert m ár rég volt csirke.
szasz!
Igazad van eszek fehér húst de nemcsak azt hanem mindenfélét,
Marha,borjú,sertés,bárány ,tengeri herkentyűk mindegy.
Jó a zöldség is de azért az a jó ha van benne hús.
Alább egyik fórumozó említette a savanyúkáposztát.
N agyon belenyúlt mert az az egyik kedvencem:rakott,
székely, hajdú,töltött stb mind imádom.De ugye ezek mindegyikébe
szi ntén van hús.
Ne érts félre én szeretem a zöldséget is c sak vhogy nem laktató.
Ma délbe plutykát ettem,de két órára rá már újra éhes voltam.
Olyan mint a tésztaételek,csak az ok még kajakra hízlalnak is
Csak ennyit akartam még.
ez is igaz, nem feltétlenül azok a legjobb, krémek amik a legdrágábbak. sőt néha a cégek erre rájátszanak :)
egyébként nem csak krémekkel van így hanem minden mással, elektronikai eszközök, ruha stb. Levi's-sel hallottam még érdekes dolgokat régebben :)
"mert azok mindenkinek vannak, lesznek, nem lehet, nem is kell száműzni mindent az életünkből, nem is jó, ha csak erről szól.. "
eeez mennyire igaz. szerintem sem kell megszállottnak lenni, kis mértékben semmiből nincs baj, hetente vagy kéthetente egy krémes belefér. Az élet attól szép hogy élvezzük nem kell "annyira" sanyargatni magunkat :)