Az nlc. fórumon 20 éves fennállása óta közel 300 ezer témában indult csevegés, és több mint 1 millió hozzászólás született. A Facebook megjelenése és térhódítása miatt azonban azt tapasztaltuk, hogy a beszélgetések nagyrésze áttevődött a közösségi médiába, ezért úgy döntöttünk, a fórumot hibernáljuk, ezentúl csak olvasása lehetséges. Új hozzászólást és témát nem tudtok indítani, azonban a régi beszélgetéseket továbbra is megtaláljátok.
Szia!
Egy régi anyagcserével foglalkozó topicban láttam az alábbi hozzászólásodat.
Sajnos én is anyagcserés gondokkal küzdök, fogyózok, napi 5x eszem ugyan, mégis elég jól sikerült leállítanom az amúgy sem szuper anyagcserémet. Már arra is gondoltam, hogy orvoshoz fordulok. Belgyógyászhoz kellene ezzel?
A minden esti kávébögrényi lenmaghoz kérdezem, hogy ezt hogy csinálod? Magában? Vagy összekevered joghurttal?
Légyszi válaszolj, már mindent megpróbálnék, csak segítsen!
üdv:
rosiene
Szia La_Fee!
Hétvégére csinálok egy kis időt és szivesen bepötyögöm :)
Addig kitartás.
Ha egészségesen főzöl az jó. Sok gyümi, zöldéség és folyadék.
Lentebb írták a lenmagot, tényleg nagyon jó, bár én inkább ledarálva ajánlanám (vagy lenmagpehelyként megvéve), mert akinek egy kicsit érzékenyebb a gyomra, annak bizony görcsölni fog az egész magszemektől. De ledarálva semmi gond vele. Keverd joghurtba. Én pl. magamnak sütöm a teljes kiörlésű magos kenyeremet és abba is rakok sok lenmagpelyhet.
És még egy tanács - amit még talán nem írtak: édeskömény olaj az innivalódba. Nagyon jó, mert nem csak gyorsítja az anyagcserédet, hanem még a felfújódás, puffadást is el tudod kerülni vele. Én a 2 liter teámba 4-5 cseppet szoktam tenni. (A kicsi babákkal is édeskömény teát itatnak, ha görcsöl a a hasuk.) Próbáld ki bátran és majd meglepődsz milyen hatásos.
Az olajat a DM-be szoktam venni.
Katus
Nem telejsen zsírmentes étkezés ,persze,hisz vannak zsírban oldódó vitaminok,arra értem,hogy ne úgy legyen,hogy reggel szalonna,délben tőőtött képoszta,este tepertő...
Ricinusolaj
Sziasztok!
Én még középiskolás koromban szoktattam hozzá magam, hogy csak hétvégén, otthon mentem nagy... tudjátok, mert a közös kolesz wc-n nem ment. Ezzel a módszerrel sikerült eszméletlen méreganyagraktárat képezni és őrület sújfeleslegben elraktározni.
Nagyon nehéz volt rendbehozni az emésztésem. (Azóta megszabadultam 45 kg feleslegtől is :)
Amik beváltak:
-gyors segítség: szűztea kapszula (a tea nem izlik és macera, a forte változat drágább és nem olyan hatékony nálam. Bevétel után kb 8-10 óra.)
-általános szabály, amit tudunk de nem szeretjük tartani:a folyadákbevitel (vannak vendégeim, akik csak néhány kávét ittak és mindenfélét szedegettek, hogy napi 5-8 dl folyadék mellett tudjanak wc-re menni. Testsúlykg-onként 0,04 dl víz a szükséges mennyiség (70 kg-nál 2,8l). Aki ennél kevesebbet iszik, annak nem szabad csodálkozni, hogy nem minden stimmel :(
- a lenmag szupi! megdagad és kicsit nyálkás lesz, ami segíti a haladást, de igazán a rosttartalma dolgozna, ha őrölt (lenmagpehely, akár 5-10 perc áztatás is elég:) formában ennénk (vagy legalább keverve az egész szemessel). A bélbojhocskák között is kitakarít és a legjobb, hogy természetes. Én szeretem az ízét is kefírrel, szupi reggeli.
Nekem még a sport is bevált. Elég lusti vagyok, de reggelente 10 perc ellipszis trénerezés (kocogás, torna) meglendíti az egész napi anyagcserét.
Van egy jóga gyak sorozat, amit böjt előtt szoktak csinálni (én a reggeli tornámba is beraktam): megnyitja az emésztőrendszeri blokkokat, kb 10 perc az egész, csak leírni sok, úgyhogy érdelődés esetén szivesen :)
(Röviden: Böjt előtt óránként meg kell inni 1l langyos sós vizet, és megcsinálni szabályos sorban a gyakorlatokat, 3 kör után, 3 óra alatt, teljesen kipucol!!!! Nem hittem a szememnek! Az összes széklet távozása után TISZTA VÍZ jön ki! Csúcs, de fontos betartani az előírásokat, mert évente maxkétszer szabad ismételni a só miatt.)
Sok sikert!
az én tapasztalatom, hogy az alma jó a hasmenésre és a székrekedésre is, de héjával kel enni, mert közvetlen alatta van a pektin
Almapektin ? finom és hatékonyAz alma segíti a gyomor és a belek jobb működését, pektin-tartalma segíti az anyagcserét. A pektin a gyümölcs sejtfalának alkotórésze, mely vízben oldódva kocsonyás zselét alkot. Érrendszeri betegségeknél, ízületi gyulladások esetén ajánlott fogyasztani. Kiváló vértisztító hatású, magas ásványianyag-tartamának köszönhetően a salaktalanítás, az emésztés, a vesetisztítás jóízű gyümölcse. Tápértéke magas: kalciumot, foszfort, vasat, magnéziumot, nátriumot, káliumot, A-vitamint, B-vitamin komplexet és C-vitamint is tartalmaz. Depresszió, vércukor-szint ingadozás és székrekedés, valamint hasmenés esetén is jótékony hatású.
valaki írta itt, hogy zsírmentes kaja. Az sem jó, ha teljesen zsír és olajmentes lesz az étkezésed, én konstans fogyózom, és nem ettem szinte semmi zsiradékot egy ideig, na, nekem attól állt le teljesen az egész rendszer. Valamennyi egészséges olaj (oliva, én azzal csinálom a legtöbb dolgot) kell a működéshez. Ezzel csak az arany középutat akartam javasolni.
Nálam most az vált be, hogy a szűztea, amit mások fogyáshoz használnak, és panaszkodnak a mellékhatására, hogy futnak tőle a wc-re, na én ezt szoktam inni. Két reggel iszom, aztán szünet, aztán amikor megint úgy érzem, hogy 'valami nincs rendben odabent', akkor megint iszom két reggel.
amúgy a lenmagot yoghurtba áztatva én is ajánlom, nekem ugyan nincs kifejezetten hashajtó hatása, de sokkal jobban érzem magam, amikor ezt reggelizem. Anyu inkább kaukázusi kefírbe áztatja, mert ő azt találja finomnak.
Szia! Lehet kapni gyógyvizeket, gyógyszertárban élelmiszerboltban kapsz. Anyukám is ezt issza. Hunyadi János keserűvíz! Nagyon jó én is tapasztaltam. És igen lenmag is jó.
Nekem az eperturmix is bejött:)
igen, az alma fogja. azért is javasolják hasmenés után az első diétás kajának (reszelt alma, almakompót stb).
és mit kezdenétek azzal, hogy ha munkanapokon valahogy nagy nehezen beáll a székelés a rendszertől, de hétvégén nem megy, mert akkor ugye borul a hétköznapi beosztás?
Reggel kell enni, éhgyomrra.
No, de lehet, hogy a kislányod szervezete másként reagál.
Nekünk bevált. A férjem minden reggel almával kezd, s nagyon jó az emésztése.
Nincs ajánlatom, mert amiket itt a többiek írnak, csak az átlagos emésztésűeknek segítenek. Nekem legalábbis nincs a világon olyasmi, amit ne ehetnék össze bármilyen sorrendben úgy, hogy meghajtson.
Ha a súlyoddal is gondod vannak, akkor érdemes kivizsgáltatni, nekem is így derült fény az anyagcsere betegségeimre. Amióta szedem a gyógyszereket, majdnem normális az emésztésem is.
sokan esküsznek a kávé-cigi reggeli kombinációjára..
nekem a Csala(Natúr) Varázs tea jött be. jó íze van, ellentétben a többi anyagcserejavító teával.
Ne erős kávét igyál, hanem csökkentett koffeintartalmút amitől nem szédülsz meg hirtelen. De jó a capuccino vagy egy fekete tea!
Szia!
Próbáld ki a koffeinmentem kávét tejjel, nekem mindig beválik. Én sem bírom egyébként a kávét, nagyon felviszi a vérnyomásomat. Én mindig éhgyomorra iszom reggel. Nemrég az Aldiban vettem instant, üveges, valami GOLD a neve (mintha a Nescafé Gold koppintása lenne, még az üvege is olyan) Nagyon finom intenzív kávé íze van, nekem nagyon ízlik.
Ezeket nagyon szeretem és ki fogom próbálni! köszönöm a tippet neked!
Szia!
Kicsit hasonló cipőben járok, mint te, de mondjuk én tudom, hogy mitől van.
Egyél almát, abban sok rost van. Ha nem jobb, akkor lehet venni rostot por alakban. Vízzel, gyümölcslével kell bevenni. Szerintem az nagyon jót tesz. Én azt használom, mert nem igazán szeretem az almát.
Kettőt próbáltam, mindegyik jó: Rost Komplex - 2150Ft. kb.
Pro Gastro
Hali!
Minden reggel 1 kanál szilvalekvár. De életed végéig nem ehetsz minden reggel ezt, ezért iktasd be a kefírt és a gyümölcsöt napi szinten. Nálam a folyadékbevitel nem jött be. Kúra szinten lehet szűzeával ill. mályvateával tisztitó kúrát tartani.
Az én anyagcserém még lassabb mint a tiéd. Hiába próbáltam - a napi 3 liternél - többet inni, mégtöbb gyümölcsöt enni, semmi sem használt. Aztán elkezdtem anyalevélteát (sennateát) inni ami ugyan tényleg kisöpri az embert belülről, azonban kegyetlenül rossz íze van, a szervezet pedig gyorsan hozzászokik. Egy éve - mások javaslatára - kipróbáltam a lenmagot. Egyszerűen imádom. Minden este megeszem egy kávésbögrényit és minden reggel megvan az eredménye.
köszi...akkor átállok a teára
Nekem max a bolti kakaó okoz futást
hmm....
akkor kakao?
Tudom, hogy cukor ellen vannak sokan, de en ha ilyesmit iszok reggel, 5 perc nem kell es rohanok a vecere. :)
Meg masik tipp: kinai teas boltban adnak jo teakat, egy probat meger.
Próbáltam, de nem tudok kávézni, mert rohadt alacsony a vérnyomásom (80/90 ez az átlag) és a kávé után én nem jól vagyok, hanem szédülök meg minden bajom van ,mert a vérnyomásomat feltolja az egekbe. Így az nem megy
Teát minden este 6 dl-t iszok. Vizet napközben kb 1,5- 2l
Amikor nincs időm főzni, akkor gyümit kapok be helyette. Főzni azt meg normálisan, egészsgeset.
Van egy olyan por amit patikaban lehet kapni, fibre sure, tok mindegy mi a neve, rostos valami. Az segithet.
Valamint allitsd be magadnak, hogy reggel 7-kor vagy amikor neked megfelelo, igyal egy kavet, cukorral es azonnal nyomas a klotyora, ulsz ott egy keveset es egyszer csak megszokja a szervezeted, hogy kaka-ido van...
no gyorskaja
no fűszeres ételek
no zsíros ételek
chipszek,kekszek mellőzve vagy minmalizálva
csoki és kakaó kevés.
néha beiktathatsz egy ivónapot,vagy egy gyümölcsnapot.
Mi a napi étrendet?
Igyál sokat: vizet,teát,cukormentes gyümlét.
Sport, víz (2-3 liter), sok tea, rost, gyümölcs és sport...
Ezek megvannak a mindennapi életedben?