Az nlc. fórumon 20 éves fennállása óta közel 300 ezer témában indult csevegés, és több mint 1 millió hozzászólás született. A Facebook megjelenése és térhódítása miatt azonban azt tapasztaltuk, hogy a beszélgetések nagyrésze áttevődött a közösségi médiába, ezért úgy döntöttünk, a fórumot hibernáljuk, ezentúl csak olvasása lehetséges. Új hozzászólást és témát nem tudtok indítani, azonban a régi beszélgetéseket továbbra is megtaláljátok.
Ha van egy icipici kis időtök, beleestek a 21-30 vagy 45-60 éves korosztályba, akkor légyszives töltsétek ki ezt a kérdőívet a diplomamunkámhoz. Nagy segítség lenne! Témája az egészségtudatos életmód.
https://docs.google.com/spreadsheet/viewform?for mkey=dFJqR3F4Z1E0UHB3YXVvZnlmeFJFY0E6MQ
Előre is nagyon köszönöm a segítséget!
sok sikert
szia!
Ha pár tanácsot elfogadsz: a kenyeret azonnal és teljesen hagyd el. Helyette süssél otthon tk lisztből valami péksütit, azt reggel eheted, este már semmiképpen! Ha édességevési rohamaid vannak, az lehet az inzulinrezisztencia jele, azt meg kezeltetni kellene. Gondolom, pocakra is hízol, az az egészségtelen hízás, cukorbetegségre való hajlamot jelez, tényleg lépni kellene hamar!
szóval: kenyér, fehérliszt , rizs, tészta, cukor, édességek azonnal sztornó. A szénhidrát alattomos kis dög . Rengeteg egészséges recept van neten, olvasgass. A 75 kiló szerintem teljesen reális cél amúgy, nem kell a divatirányzatokkal foglalkozni.
Na, nagy általánosságabn ennyi, bújj bele a netbe receptekért. Pl találsz érdekes, szénhidrátcsökkentett péksütiket, ha beíros a google-ba, hogy paleolit receptek.
Sok sikert!
Sziasztok
Sokszori próbálkozás után most már muszály volt végleg elhatároznom magam a hosszú távú és remélhetőleg sikeres fogyókúrára. 174 cm vagyok és 105 kg . Az ideális nekem 75 lenne, de 80 nál már nagyon örülnék. Ha megengeditek csatlakoznék hozzátok. Nehezíti kicsit a dolgom hogy van egy pajzsmirigyhormon alultermelődéses betegségem ami miatt az anyagcserém lassabb, bár szedek rá gyógyszert de nem hiszem, hogy a hatá 100%-os. Most megyek majd ellenőrzésre mert még egy éve sincs hogy kiderült és megnézik majd hogy elég-e az az adag gyógyszer ami most van vagy több kell. Illetve volt egy közlekedési balesetem , 11 szer műtöttek a gerincem bevasalták és mindkét lábam elég sufnituning módom van összerakva. Szóval mozgás az szinte kizárva az uszástól eltekintve. Ilyen paraméterekkel indultam neki ujbol 2 hete és sajnos még meg sem mozdult a mérleg, ami szrintem azért van mert hiába eszem jóval kevesebbet még mindíg nem égetek el több kalóriát mint a bevitt. Reggel 2-3 tojás magába vagy kis kenyérrel, ebéd normális menzai kaja, vacsora este 6-kor legkésőbb ez 1-2 szelet kenyér joghurt vagy tej. És az esték nagyon nehezek nekem 9 körül lefekvés előtt alig láok olyan éhes szoktam lenni. Persze néha nem bírom megállni a nasit de max 1 turo rudolf, vagy egy joghurt, de tudom ez is baj...Ráadásul édességfüggő vagyok ha rossz kedvem van akkor egyböl a csokik körül kezdek somfordálni:-(( Ha van tanácsotok szivesen fogadom....gondoltam ha csatlakozom hozzátok hátha együtt könyebb elviselni....
Sziasztok!
Az ötleteitekre lennék kíváncsi. 167 cm,55 kg vagyok.Úszógumiból,pociból,belső combból szeretnék fogyni. Az étkezésen nem nagyon vagyok képes változtatni.Többször eszem,keveset. Most próbálom betartani,hogy este 6 után már nem eszem. Béres A. Új kihívás dvd-jére tornázom, elhatároztam hogy minden nap. Szeretném ha izmosodnék is. Szerintetek napi 45 perc tornával le tudok dobni 5 kilót? Mit javasoltok? Próbáljam ki a hypoxit?
Előre is köszi!
Szép napot!
Valaki fogyózik, vagy fogyózótt már kalóriaszámlálós étrenddel?
Ha igen, tudna linket küldeni 1200 kalóriás mintaétrendre?
Keresgettem már a googléban és találtam is, de jól jönnének jó kis oldalak, és elsősorban olyan, ami nem drága. Köszi előre is!
Látom ti már itt egy összeszokott csapat vagytok.
Kérdésem az lenne, van-e valakinek, valamilyen tea, ami bevált fogyókúrára? Fogyott is tőle?
Amit már próbáltam, az a mályvatea - semmi, csak fosat. Ezért a szűzteát már kihagytam.
Zöld tea lótusszal, ez először használt, utána megszüntették. Azóta hiába próbálkozom, pl. szálas zöld tea, ill. más zöld tea, semmi.
Fehér teáról vélemény, tapasztalat? Vagy bármi, ami bejött?
Köszönöm ha válaszoltok.
Nah, mégse mentünk el nyaralni, mert 2 hét és költözünk, arra kell a zsé....
Veletek mizujs?
Ez Lara :)
lara
Privibe ment amit a közösbe akartam...mindenesetre a Werora vonatkozó rész neki ment.
Amit ide akartam még Rikinek,hogy tettem az iwire egy új egész alakos képet...-10kg levonandó..az a végcél
Nekem meggyőződésem,hogy 2 felnőtt,érett,kiforrott ember nem tud változni,maximum csiszolódni a másik mellett,de ehhez nagyon sok időre,és türelemre van szükség.
Kívánom,hogy egyszer majd megcáfolj!
A teló számom változatlan.
Hát az az igazság, h mi meg rájöttünk 1 hét különlét után, h inkább változzunk mindketten, mert kell a másik
De az is tény, h most oda kll tegye magát rendesen. De erre meg azt mondta h bármit, csak ne veszítsen el minket...
Megbeszéljük majd, gondolom a számod ugyanaz
Meg azért addig még van bő 1 hónap...
Wero!! Mindenképpen találkozunk.20.-án nappalos vagyok,de előtte 18,19 szabad.Vagy kimegyek Szilvásra,vagy akár be is jöhettek Egerbe...én az utóbbit javaslom.Nem,mert nem szivesen megyek ki,hanem biztos tudok új dolgokat mutatni...de ezt még lebeszéljük addig.
Sajnálom,hogy ennyire megviselt a külön menés.
Mi sem vagyunk együtt május közepétől,de semmi köze a fogyózásomhoz.Engem nem viselt meg túlságosan,inkább mintha felszabadított volna...nehéz teher volt már ez az egész évek óta tartó szarakodás.
Örülök Riki,hogy jóóól vagytok.
Vajon Csilluval mi van??Lehet már férjhez is ment:)
Nagyon ügyi vagy. Most ledobtam én is majd 5 kilót, de nem önszántamból... Szétmentünk Atival, és az idegeskedés...
Lulu, az aug 20i héten Szilvásváradon leszünk végig. Megyünk a kiscsajjal nyaralni. Ha ráérsz majd, összefuthatnánk