Az nlc. fórumon 20 éves fennállása óta közel 300 ezer témában indult csevegés, és több mint 1 millió hozzászólás született. A Facebook megjelenése és térhódítása miatt azonban azt tapasztaltuk, hogy a beszélgetések nagyrésze áttevődött a közösségi médiába, ezért úgy döntöttünk, a fórumot hibernáljuk, ezentúl csak olvasása lehetséges. Új hozzászólást és témát nem tudtok indítani, azonban a régi beszélgetéseket továbbra is megtaláljátok.
Terhességi cukorbetegség
Torolt_felhasznalo_931606
Létrehozva: 2005. november 28. 17:15
Sziasztok!
Gondoltam, lehetne egy ilyen topik, megbeszélhetnénk a mindennapokat, rizikókat, aggodalmakat, tapasztalatokat... Nálam két hete derült ki, hogy magas a cukrom (8,6), azóta szigorúan diétázok, naplót vezetek és most lejjebb is ment (5,6), de ugyanigy folytatnom kell mindent szülésig.
Érdekelne ti hogyan birjátok, vannak-e jó nassolós ötleteitek vagy karácsonyi receptek, amit mértékkel, de lehet azért enni. Én pl ha nem vagyok itthon elég nehezen tudom betartani, számolgatni a szénhidrátokat, pláne ha vendégségben vagyunk... Ti hogyan oldjátok meg ezeket?!
Szóval, sorstársak gyertek, dumáljuk meg mit lehet csinálni, hogy könnyebb legyen!?!?!
mnoni
25+6
Gondoltam, lehetne egy ilyen topik, megbeszélhetnénk a mindennapokat, rizikókat, aggodalmakat, tapasztalatokat... Nálam két hete derült ki, hogy magas a cukrom (8,6), azóta szigorúan diétázok, naplót vezetek és most lejjebb is ment (5,6), de ugyanigy folytatnom kell mindent szülésig.
Érdekelne ti hogyan birjátok, vannak-e jó nassolós ötleteitek vagy karácsonyi receptek, amit mértékkel, de lehet azért enni. Én pl ha nem vagyok itthon elég nehezen tudom betartani, számolgatni a szénhidrátokat, pláne ha vendégségben vagyunk... Ti hogyan oldjátok meg ezeket?!
Szóval, sorstársak gyertek, dumáljuk meg mit lehet csinálni, hogy könnyebb legyen!?!?!
mnoni
25+6
Sziasztok! Csináltam egy FB csoportot terhességi cukorbetegség címmel, mert friss fórumot nem találtam a témában...Ha valaki még idetévedne rajtam kívül, és szeretne beszélgetni, jöjjön ide: https://www.facebook.com/groups/1452612328374077/
Sziasztok!
Szeretném a tanácsotokat kérni. 29 hetes kismama vagyok, a második babámat várom. Az elsővel még a saját magam diétájával tudtam tartani a cukromat, most viszont két hete a terheléses vércukrom eredménye 9,6 lett. Utána voltam először a diabetológián, ahol 30-25-50-20-30-25 g diétát javasoltak. Azóta kétszer mértem az 1 órás vércukromat, múlt héten 6,1 volt, ma viszont 7,3 lett. Fel kell cserélnem a reggeli és tízórai szénhidrát adatját (pontosabban 20 és 30 g), jövő héten mennem kell egy Haemoglobin A1c vizsgálatra, de a doktornő szerint 80%, hogy inzulinkezelés kell. Nagyon kétségbe vagyok esve (egyébként is félek a tűtől), de persze mindent megteszek a babáért. Nálatok ilyen értékeknél is már inzulint adnak? Tudtok valamit erről a HgbA1c vizsgálatról, hogy pontosan mit is jelent?
Köszönöm a segítségeteket.
Marcell! Az a 26-os érték kicsit túlzottnak tűnik, ennyivel már simán be lehet kómálni. Nem kapsz inzulint????
Nekem már nagyok a gyerekeim, a legkisebb 11 éves. Volt "szerencsém" a 150CH-s diétához, két terhesség alatt is. Néhány év tünetmentesség után visszatért a diabétesz, júliustól inzulinon vagyok.
Egyébként ahogy végigfutottam a hozzászólásaitokon, kicsit meglepődtem néhány dolgon. Különösen ami a fruktózt/gyümölcscukrot illeti: Valóban emeli a trigliceridszintet, de ennek nem kell anyira örülni. Igenis felszívódik, viszont lassabban, mint a szőlőcukor (nem összekeverni!!!) Ezt jelzi alacsony glikémiás indexe. Viszont cukorbetegek nem fogyaszthatják nyakló nélkül, napi 30g fogyasztható beleszámolva a diétás CH-mennyiségbe. Természetesen a cukorbetegek ehetnek a fruktózzal készült sütikből egy-két szeletet, mindig kiszámolva a szelet CH-mennyiségét. (A liszt, keményítő, gyümölcs stb. CH-ját is számolni kell.)
Szoktam fruktózzal piskótát sütni, nagyon jó lesz csak kicsit könnyebben pirul meg a teteje. Egy kicsit kevesebb kell belőle mint a krisálcsukorból, mert édesebb. (Hat tojáshoz ált. négy evőkanál fruktózt szoktam tenni)
és hetente ellenőrzi, hogy mit és hogy fogytál(zsír, anyagcserét folytató sejtek ....) de ami a legjobb az egészben., az az, hogy sokkal kevesebb inzulint kell naponta adagolnia, és átállt a napi háromszori rendes étkezésre
ha valakit érdekel, írjatok, és megadom a doktornő elérhetőségét
Alma27, ne izgulj, a diéta tuti leviszi ezt az amúgy sem magas vércukorértékedet!!! Ha kell szénhidrát táblázat, szivesen átküldöm, amit én kaptam, és vannak receptjeim is több helyről, igaz nem használom őket, inkább főzöm a hagyományos kajákat kicsit másképp, vagy kevesebbet eszem belőlük. Ird meg priviben az emilcimed, ha valamelyik érdekel.
Nekem 150g-os diétát kell csinálnom, de csak az első pár hétben csináltam igazán szigorúan, sokat lazitottam rajta azóta, de tény, hogy alapvetően megváltoztattam az étkezési szokásaimat. Az édességek nassolásáról szinte teljesen leszoktam, de ez tényleg nassolásra vonatkozik, mert Karikor is ettem a sütikből, csak mértékkel, és napi 1-2 szaloncukor most is lecsúszik még...
Épp tegnap voltam megint terhelésen, és 5,6 lett az eredményem, ami teljesen normális, szerencsére. Nagyon izgultam, mert az utóbbi egy hónapban azért nem is vezettem a naplót sem rendesen, meg sokszor tudtam is, hogy többet eszem a kelleténél, de még igy sem kavart be.
Én úgy vagyok vele, hogy inkább diétázom kicsit, mint hogy szurkáljam magam és állandóan ellenőrizzem a vércukorértékeket, az nekem túl stresszes lenne, csak feleslegesen idegelném magam, hogy mikor miért magasabb, alacsonyabb. Szerintem, jobb ha megvárod a következő terhelést és ha még mindig "magas" (nem is igazán az) az érték, akkor bőven ráérsz ujjszúrót beszerezni.
A diétához meg kitartást, megéri!
mnoni
32+1
7 hetes terhes voltam, amikor kiderült cukorbeteg vagyok, 24. héten inzulint kaptam. Napi 4x kellett szúrnom magam. Két és fél hónap kórház. Diéta! Semmi nasi, semmi diabetikus sütemény! Felesleges kalória, tápanyag. A kisfiam 40. héten született császármetszéssel.
Azt hitték elmúlik a terhességi cukorbetegségem. hat hetes vizsgálaton kiderült sajnos nem! Most 4 éves a fiam éhgyomri cukrom 13, ha este diabetikus dolgot eszem, vagy ettől magasabb, ha fehérlisztből készült terméket. Pizza a legelrettentőbb érték 26.
9 hónapos volt a fiam amikor újra terhes lettem. Második terhességem alatt nagyon sokat romlott a cukorértékem. Napi ötszörire emelték az inzulinadagomat és semmi kihágás az étkezésben. 37 hetesen császármetszéssel szültem, nagyon rossz volt a cukrom állandóan hypoztam (1.1 -1.3) 3kg 80 dkg-mal született a kislányom. Tüdővizenyővel, ami nem vészes dolog, de sajnos a koraszülött osztályon inkubátorba kezelték 1 hétig.
Egészségesek, gyönyörűek amit a megfelelő kezelésnek és diétának köszönhetek.
A kalóriát nem lehet átszámolni CH-ra, az teljesen más. Vannak nagyon jó szénhidrát-táblázatok itt a net-en, ami alapján szinte mindent kiszámolhatsz, most pontosan nem tudom a lelőhelyet, de anno én is innen nyomtattam ki (szerintem a legegyszerűbb, ha beírod a keresőbe, hogy diabétesz, cukorbeteg v. szénhidrát diéta, és majd kidob valamit..).
A cukorpótloknak én se vagyok híve. Beszerzek szőlő cukrot.
Most megvárom a 2 hét utáni véreredményt, aztán lehet, hogy én is veszek egy ilyen készüléket...
Azt véletlenül nem tudod, hogy ha a kalória van feltüntetve a dobozon, hogy kell átszámolni szénhidráttá? Esetleg nincs vmi váltószám?
-a fruktóz nagyobb édesítőereje kisebb energiabevitellel is segíti a szervezet felerősödését,
-lassabban szívódik fel a glükóznál, így a vércukorértékeket stabilizálja,
-napi 30-80 g fruktóz inzulin nélkül is beépül az anyagcserébe,
-fokozottabb triglicerid képződést segítő hatása a vér szabad zsírsavtartalmának csökkenésével járhat együtt. Ezzel a trigliceridértékek javulnak, amely kedvező szív- és érrendszeri hatást eredményez.
Cukorbetegeknél inzulint takarít meg, csökkenti a vércukor-ingadozásokat, segíti a cukoranyagcserét a máj könnyebb glikogénképzésével, ezáltal javítja a máj méregtelenítő és anyagcsere-funkcióját. "(http://www.vital.hu/themes/health/csicsoka.htm)
Elárulom, hogy nekem 8.3 volt a terheléses vizsg. eredményem, ami után be akartak állítani fix 160 g-os diétára. 1 hétig bírtam... aztán kaptam egy vércukormérőt, amivel folyton méricskéltem, közben teszteltem az étkezések és az eredmények közötti összefüggéseket. Rájöttem, hogy nekem nincs is igazából diabéteszem. Ma pl. bármit megeszem, bármennyit (persze cukros dolgokból csak minimálisat), és soha nem megy 6,5 fölé a cukrom. Hogy mitől volt a rossz érték, nem tudom. Lehet, hogy elcserélték, v. egyszerűen csak arra a horrorisztikus löttyre így reagált a szervezetem (ami egyébként nem csoda, olyan rosszul voltam..), de a normál étkezés mellett semmi bajom. Én egyébként nem akarok rossz tanácsot adni senkinek (biztos vannak olyanok, akiknek komoly gondjaik vannak az anyagcseréjükkel), de szerintem egy rossz érték nem alapozza meg ezt a szigorú (és szerintem felesleges megvonásokkal járó
Még valami: valahol olvastam, hogy a gyümölcscukor bizonyos mennyiségig kifejezetten jót tesz a cukorbetegeknek (már konkrétan nem emlékszem, miért, de majd bemásolom ide a cikket), valamint hogy - mivel a lebontásához nem szükséges inzulin - nem emeli a vércukor-szintet, ezáltal nem is kell beszámolni a napi mennyiségbe. Ez tuti, hogy így van, mert a dobozára is rá van írva (ha nem így lenne, valószínűleg jól megbüntetnék a gyártót). Hogy ezt miért nem "reklámozzák", nem tudom, de valószínűleg azért, mert így a kutya se venné azokat a rossz, egészségtelen cukorpótlókat...
Csatlakoznék én is ide, sajnos. Ma tudtam meg, hogy 7,5 a cukrom (a zsömle tej után 1 órával.)
Nekem most a 180g-os diétát kell csinálnom, 2 hét múlva újra megyek a zsömlés, tejes vérvételre. írtátok, hogy van, akinek inzulinozni kell magát, azt mikor adják? Annak ellenére, hogy a diétát tartjátok és visszamegy az érték?
Nem tudtok vmi jó honlapot, ahonnan vmi jó szénhidrát táblázatot letölthetnék, meg recepteket? Mert soha nem volt ilyen gondom és fogalmam sincs, hogy kell ennek nekiindulni...
hát ez az ...én is pont így vagyok vele...a hab a tortán, hogy étvágyam mint egy farkasé, és a fiam hasfájós, tehát semmi zöldség, meg sali vagy ilyesmi..marad a pékáru, tészta, rizs, krumpli...meg husok.....szal el tudod képzelni hogy nézek ki....
azért megyek egy vizsgálatra még, mert a doki mondta hogy nézzük meg....nem szeretném ha cukibeteg lennék, meghalnék ha döfködnöm kéne magam...
Szia! Nem figyeltem oda, hogy már szültél. nem kell egyáltalán csinálnod már. én sem csináltam . nem is tudtam volna mert kartonszám ittam az alkoholmentes sört, hogy legyen tejem
A fiam 1 zabagép volt
De sajnálom, hogy akkor abba kellett hagynom, mert utána jól meghíztam a szoptatás alatt. Most jó lenne csinálni, de már képtelen vagyok rá.
Jó babázást!
Jó lenne valami olyat találni, aminél egy szeletnél/darabnál többet is meg lehet enni egyszerre. A gyümölcsös túrótortát addigra már nagyon fogom unni.
Eszembe jutott, hogy tojásból vagy fehérjéből biztos lehetne valami fincsi habcsókfélét csinálni, de mit rakjak még bele, milyen izű legyen?
Ha tudtok jó diétás receptes linkeket, annak is örülnék, lehet angolul vagy németül is.
köszi,
M.
én is az Emőke -féle diétát csinálom, elég jól összefoglalta. Ha valakinek kell a táblázat a CH és kcal értékekkel, amit a SZt Imrében adtak, akkor szivesen átküldöm emilben, ha priviben megirjátok, a múltkor beszkenneltem valakinek...
Én ha nem birok magammal, akkor túrót eszek, akár 10-15 dkg-t is 1 ek tejföllel, meg néha egy kis málnával, ha éppen sikerül fagyasztottat szereznem... Isteni és nem kell számolni a CH-t benne!
EGyébként én is próbálok sok salit enni, meg sok sajtot, felvágottat, virslifélét, de elég nehéz néha, mert nagyon édesszájú vagyok és a tej is nagyon hiányzik!
Ja, ajánlom mindenkinek a Canderel kakaóját, csak egy teáskanállal elég a tejbe tenni, az kb 2g CH, és mégis tuti jó kakaó íze van! Ja és a diétás tejszinhab is tök jó, szerintem...
M.
Ezzel meg Te nyertél!!
Nem olyan laktató, az biztos.
Ha nagyon éhes vagyok, akkor jobban meg szoktam pakolni a szendvicset, pl 3 szelet sonkát, meg 2 szelet sajtot rakok rá, és eszek hozzá egy nagy tál salátát - öntet nélkül.
Szeletre vetítve viszont jobb az arány, mert 1 szelet barna kenyérben 15gr van, míg 1 szelet puffasztott rizsben 10gr.
Nekem pedig pont az esti értékeim jók, akkor megehetek akár 1,5 szelet kenyeret is!! Viszont az ebéd a legcinkesebb, akkor még a megadott CH adagot se merem teljesíteni. (Talán azért is alakult így, mert a munkahelyemen ekkorra már "kockásra" ülöm a fenekem, a nap többi részében aktívabb vagyok.)
A puffasztott rizsben viszont nagyon sok a szénhidrát. Több, mint a kenyérben: 80/100 g, míg a kenyér 50-55 g-ot tartalmaz 100 g-ra kivetítve. A zabpehely meg 65/100. Amivel még vigyázzatok mostanság: a gesztenye, ami 32/100 (ebből 10 dkg kb. 5 szem...).
Nekem a kedvenceim a sajtok, amiket szinte korlátlanul lehet enni (10 dkg-ig nem kell számolni a CH-t), mondjuk uzsinál 1 szem almával... Hammmm
azt akartam írni, hogy csak barna kenyeret szabad enni. vagy nem ezt írtam? akkor bocsi.
meg lehet a korpáskex, barna abonett, de ezeket reggelire nem.
2003-ban diétáztam, nem volt sem netem sem cukormérőm. nem tudom az otthoni értékeimet. csak a reggeli utánit amit mértek,. nekem például a dokinő azt mondta, hogy vegyem le a reggeli 25 gr-ból 5-t és tegyem hozzá a tízóraimhoz.
még valami: próbáljatok mozogni az leviszi a cukrot és sokat inni. én a vérvételeknél mindig sétáltam, hogy lejjebb menjen.
de a 37. hét után már ugyanolyan diéta mellett lejjebb ment a cukrom, azt mondják ez mindenkinél így van. de én végig tartottam, előszőr mert nagyon beijesztettek az inzulinnal, meg féltettem a babát. de sikerült elkerülnöm az inzulint, volt akinek nem.
most mennem kell, de szívesen válaszolok máskor is. sziasztok.
Szia Emo,
nekem terhesség után is 75g glukozt kellett meginni, és nézték az 1 és 2 órás eredményeimet. Akkor ez most nem is jó tesztelés a terhesség utáni állapotra? Mert nekem ezek az eredmények elég rosszak lettek (11), de amikor itthon eszek és mérem, általában akkor 5.5 körüli szokott lenni.
Köszi, hogy leírtad a diétát.
Én napi 6-szor eszem, 2 óránként. A vacsora adagomat le kellett vennem, mert mindig azután mértem magasakat, de eddig nem figyeltem a gyorsan és a lassan lebomló CH-ra, mert erről eddig nem is hallottam. De megpróbálom így, és akkor lehet, hogy mehet a normális adag vacsora is.
Érdekes, hogy a kenyér a lassan felszívódók közé tartozik. Nekem ez az egy, ami igazán megdobja a cukromat. Ha 2 szeletet eszek, akkor már az egekben van! 1 szelettel csak akkor nincsen baj, ha barna kenyeret eszek. Miért írod, hogy nem lehet csak barnát enni? Mindenhol azt írják, hogy pedig azt kell.
Kenyér helyett szoktam enni puffasztott rizst, vagy a natúr Light joghurtba szoktam tenni natúr barna müzlit (olyan, mint a kukoricapehely, csak barna, és nem édes)
Neked kötelező számolni a szénhidrátot, vegyél egy mérleget ami 50 dkg-ig mér, mert azzal tudsz jól számolni. Minden amit mérsz pucolva számít, tehát ha eszel egy almát, akkor a csutkát nem méred bele, és mindent nyersen mérsz!. Nagyon hasznos, ha vezetsz egy füzetet mikor mit ettél, rengeteget segít. egy idő után már nem is kell mindig számolnod, mert profi leszel. Szülés után elmúlik a cukrod, addig bírd ki, nekem evvel a diétáva 2 hét alatt lement a cukrom 10,5-ről, 6,8-ra. A napi szénhidrát mennyiséget KÖTELEZŐ megenni!!!! Nem szabad kevesebbet!!
Most ennyit találtam, bemásoltam nektek.
Én végig csináltam.
Ja és van egy ingyenes száma a központnak, de azt már nem találtam meg. A Szt Imrébe adták nekem a diabetológián. Aki arra jár kérdezze meg, szívesen segítenek. csak jót mondhatok róluk.
DIÉTA
Megpróbálom értelmesen összefoglalni a diétát, szóljatok, ha zavaros.
Naponta 5-ször, 3 óránként enni.
Kétféle szénhidrát van: lassú és gyorsan felszívódó.
lassan feszívódó:
-gabonák, kenyér, minnél töb rost van benne annál lassabban szívódik fel
-durum tészták
-barna risz, teljes kiőrlésű liszt
-mesterséges édesítők, ezt nem kell számolni , mértékkel lehet fogyasztani, ha már nem bírjátok édesség nélkül. Ibcsi én titokban cola light-t ittam, tudom, hogy lónyál, de időnként muszáj bűnözni.
-cukorpótlók:szorbit, fruktóz, maltodextrin,xilit tilos!!!
-zöldségek( 1 paradicsom, paprika, uborka nyugodtan megehtő számolás nélkül)
gyorsan felszívódó:
-gyümölcsök
-tejtermékek:tej, kefír, tejföl, joghurt, max fél liter 1 nap, hogy az allergia ne alakuljon ki a babánál.
----------------------------------------------
T ILOS!!!:cukor, méz, szőlő, banán, szilva,aszalt gyüm.(mazsola is) csak barna kenyeret enni. Jó, ha étkezési naplót vezetsz mert így nyomon tudod követni mennyit etél aznap. Jó, ha van olyan mérleg ami fél kg-ig mér.
Sovány hús és felvágott, sovány sajt, tojás, sovány túró, zsiradék normális mértékben fogyasztva nem számolandó. Heti 4-5 tojásnál többet ne. Tehát ezeket nyugodtan ehetitek csak tartsatok mértéket.
-----------------------------------------------
reggeli 7-kor: 25gr szénh. lassan felsz.
-5dkg (1 szelet, 25gr szénh.)) barna kenyér, sajt paprika, felvágott, tojás, 1 pár virsli. Ezt nem kell mind megenni, csak a kenyeret. Teát lehet cukor nélkül hozzá.
tízórai 10-kor: 20gr szénh.(10gr lassú és 10gr gyors)
-10 lasúú:2dkg bkenyér (kb fél szelet) vagy 2 abonett(ebből lehet kapni barnát) vagy 3db korpáskex
-10gyors: 2dl tej, vagy 2dl joghurt,vagy kefír vagy gyümölcs(alma, körte,) sajnos most nincs nagy választék
ebéd 1-kor: 50gr szénh.ebből max 20lehet a gyors. akármit ehetsz
uzsonna 4-kor: csak 20gr gyors szh. akármit (tejtermék, gyümölcs)
vacsora 7-kor: 30-40gr max 10gyors, akármi
éjjel 11-kor csak ibcsinek, ha nem bír magával 20gr lassú
------------------------
Arra vigyázzatok a legjobban, hogy minden konzerv, por, feldolgozott termék tele van cukorral.Pl. gyümölcsjoghurtok. Van a pharmalatnak 1 light gyümjogh-ja azt lehet.
hát én sajna nem tudom hogy milyen diétáról beszélsz, pedig nagyon érdekelne!!!!!
Na kaptam beutalót, megyek terheléses cukorra, azt mondta csak hogy jól reggelizek be..ez mit jelent?50 v 75 gr?Szerintetek?Mondjuk két zsemle....
Szisztok!
Szt Imrében szültem, odajártam terhességi cukorbetegség miatt a gondozóba. Nem olvastam végig a topicot, de láttam van aki szintén odajár. Nekünk adtak egy részletes útmutatót amiben minden benne volt és hetente jártam kontrollra és étrend ellenőrzésre. Mielőtt idekerültem volna másik kórházban másik orvosom volt aki nem vette komolyan az értékeimet. Csak annyit mondanak sok helyen, hogy diétázzanak. De hogyan???
Ezt a diétát már egyszer leírtam itt vmelyik fórumon, de nincs türelmem kikeresni a több ezer hsz-ból.Sztem tegyétek közzé mert lehet, hogy kicsit nehéz betartani de megéri és jó.
Szerencsére időben váltottam. Már 1 hét diéta után sokat javult nem csak a cukrom hanem a közérzetem is. Biztosan tudom, ha nem tartom be túl nagy baba miatt császároztak volna és a kisfiamnak is baja lett volna szülés után a cukor értékeivel.Túl alacsony lehetett volna és bekómál esetleg. Tudom, hogy nehéz betartani, de én is kibírtam.
Köszönöm, hogy meghallgattatok, mindenkinek sikeres diétázást kívánok.
Niquiui,
köszi a választ. Ezek szerint a lassan lebomló CH azt jelenti, hogy 2 óra alatt bontja le a szervezet, a gyorsan lebomló CH pedig egyből felviszi, egy óránál előbb éri el a csúcspontot, és kb 1 óra múlva már le is bomlik? Kutakodok egy-két tábla után.
Írok egy-két kiegészítést, hátha segít:
Nekem azt mondták, hogy a koffeines és a szénsavas italok, valamint az alkohol is kerülendő - nem csak a terhesség miatt, hanem ezek egyébként is felviszik a cukrot.
Valamint kerülni kel azokat a termékeket, amiben sok a telített zsírsav, mert ezek gátolják a cukor felszívódását. Ezért a tejtermékekből a "Light" vagy a zsírszegény/mentes verziókat kell választani, húsoknál is kerülni kell a zsíros falatokat, bőrkéket.
Olyat kell enni, amiben a CH részeként sok rost van, mert abból nem lesz cukor. Ilyen pl a bab - ezért nagyon ajánlott a chili.
És nagyon jók még szervezetnek a különféle magvak - dió, mogyoró, pisztácia, kesu. És a szardínia.
Azért nem árt vigyázni, akinél ez már egyszer előjött, nagyeséllyel elő fog jönni később is.
Édességet lehet enni, csak úgy csináld, hogy akkor nem eszel mást! Pl délelőtt, reggeli után és ebéd előtt 2 órával (mondjuk 10-kor, ha 8-kor ettél, és 12-kor fogsz legközelebb), vagy ebéd után és vacsora előtt 2 órával.
Akkor célszerűbb, amikor még nem olyan érzékeny a cukorra a szervezeted (nekem ez dél körül van, este kell nagyon vigyáznom).
És vigyázz a mennyiségre - pl 1 szelet csokit, 1 tortaszeletet egyél meg ne pedig kettőt. És utána csinálj valami 20 perces intenzív mozgást (séta, fürdőszobatakarítás, porszívózás, ilyesmi)
A lányom 3,6 kg-val született. (Ehhez csak annyit, hogy az egyik barátnőm nem volt cukros, és neki 4,5 kilós lett a babája...) Annyi volt csak, hogy nem engedték, hogy túlhordjam a babát, ezért a kiírt dátumon beindították a szülést - ami akkorra már magától beindult, így csak gyorsították oxitocinnal. Végül természetes úton megérkezett a lányom.
A 6 hetes kontroll után mentem újra cukortesztre. Ekkor 75g glukozt kellett meginnom. Az értékeim a határértéken belül voltak, de a 2 órás értékem magasabb lett, mint az 1 órás, ezért 1 hónap múlva megint tesztelni kellett. Most nagyon nagy lett a cukrom 11,6. Viszont amikor itthon mérem, az értékem átlag 5.5 körül mozog. Szóval valami megmaradt a diabéteszből, figyelni kell, diétázni, de nem olyan szigorúan, mint a terhesség alatt.
Nekem egyébként egy dolog dobja meg nagyon a cukromat, a kenyér! Ha 2 szeletet eszek, akkor mindig az egekben van a cukrom. Azért jó az itthoni méricskélés, mert azzal egyértelműen kiszűrhető, hogy mi az, amivel nagyon kell vigyázni, mire érzékeny a szervezet.