Ha az egészséges, tudatos életmód híve vagy, tudod, hogy a reggeli kihagyhatatlan étkezés. Viszont sajnos nincs mindig időnk rá, és ilyenkor szédelegve várjuk az ebédidőt. Ezeknek a smoothie-knak az elkészítésére viszont szánj 5 percet reggel (előző este elő is készítheted a hozzávalókat, így reggel csak turmixolni kell), és akár útközben hörpintsd fel őket! Így biztos kihúzod ebédig.
1. Görög joghurtos-áfonyás smoothie
- 3 kanál natúr görög joghurt
- 1 kiskanál mandulavaj
- fél csésze fagyasztott áfonya
- fél csésze fagyasztott vagy konzerv ananász
- ¾ csésze víz
2. Banános-mandulás smoothie
- 1-1,5 banán
- fél csésze joghurt
- fél csésze vaníliás ízesítésű vagy natúr mandulatej
- 2 kiskanál mandulavaj
- méz
3. Vegán tisztító avokádós smoothie
- 1 marék friss spenót
- 1 banán
- ¼ avokádó, pépesítve
- 1 csésze kókuszital
- 1 teáskanál aloe vera ital
- 2 teáskanál citromlé
- 2 csipet Cayenne bors
Forrás: Popsugar
