nlc.hu
Gasztro
3 szuperegészséges smoothie, amikkel kihúzod ebédig

3 szuperegészséges smoothie, amikkel kihúzod ebédig

Ha nincs időd kényelmesen megreggelizni, dobd össze valamelyik tápláló smoothie-t az alábbiak közül, és nem fogsz megéhezni egészen ebédig!

Ha az egészséges, tudatos életmód híve vagy, tudod, hogy a reggeli kihagyhatatlan étkezés. Viszont sajnos nincs mindig időnk rá, és ilyenkor szédelegve várjuk az ebédidőt. Ezeknek a smoothie-knak az elkészítésére viszont szánj 5 percet reggel (előző este elő is készítheted a hozzávalókat, így reggel csak turmixolni kell), és akár útközben hörpintsd fel őket! Így biztos kihúzod ebédig.

1. Görög joghurtos-áfonyás smoothie

3 szuperegészséges smoothie, amikkel kihúzod ebédig
  • 3 kanál natúr görög joghurt
  • 1 kiskanál mandulavaj
  • fél csésze fagyasztott áfonya
  • fél csésze fagyasztott vagy konzerv ananász
  • ¾ csésze víz

2. Banános-mandulás smoothie

3 szuperegészséges smoothie, amikkel kihúzod ebédig
  • 1-1,5 banán
  • fél csésze joghurt
  • fél csésze vaníliás ízesítésű vagy natúr mandulatej
  • 2 kiskanál mandulavaj
  • méz

3. Vegán tisztító avokádós smoothie

3 szuperegészséges smoothie, amikkel kihúzod ebédig
  • 1 marék friss spenót
  • 1 banán
  • ¼ avokádó, pépesítve
  • 1 csésze kókuszital
  • 1 teáskanál aloe vera ital
  • 2 teáskanál citromlé
  • 2 csipet Cayenne bors

Forrás: Popsugar

Ha kommentelni, beszélgetni, vitatkozni szeretnél, vagy csak megosztanád a véleményedet másokkal, az nlc Facebook-oldalán teheted meg.

Címlap

top