A dió lenne a súlyfeleslegtől való egészséges szabadulás kulcsa? Szakértők szerint a dióban és az olívaolajban gazdag étrend ugyanolyan mértékű fogyáshoz vezethet, mint egy zsírszegény, szénhidrátmentes diéta. Sőt a dió még a koleszterinszintet is segít alacsonyan tartani!
Hogy mit kell tenned? A szakértők azt javasolják, napi egy marék diót rágcsálj el.
Most lehet, hogy szkeptikus vagy, hiszen a dió kalória- és zsírtartalma köztudottan nem alacsony – ám egy nemrég végzett felmérés megdöbbentő eredményt hozott: egy kaliforniai kutatócsoport 245, 22 és 72 év közötti elhízott nő életmódját vizsgálta egy éven keresztül. A cél mindenkinél a fogyás volt, de a nőket 3 csoportra osztották: az elsőben a zsírszegény, de szénhidrátban gazdag, a másodikban ennek fordítottját, és a harmadikban zsírban gazdag, alacsony szénhidráttartalmú és a legfontosabb, sok diót tartalmazó étrendet követtek a hölgyek.
A diós csoport tagjai napi 43 g diót, vagyis körülbelül egy maréknyit fogyasztottak. Az eredmény: mindhárom csoport ugyanannyit, a testsúlya 8 százalékát adta le egy év alatt, de akik diót is ettek, azok alacsonyabb koleszterinszintről is tanúsodtak.
A tanulság? Kár lenne tartózkodni az olyan magas kalóriatartalmú, de szuperegészséges ételektől, mint a dió, hiszen ahogy ez a példa is mutatja, nem ezen áll vagy bukik a fogyókúra, sőt még egészségesebbek is lehetünk tőle!
Forrás: Daily Mail
