Gasztro

Jobban hizlal a szusi, mint a hamburger?

A szusira általában egészséges és könnyű ételként tekintünk, de ha nem figyelünk oda, igazi kalóriabomba is lehet!

Jobban hizlal a szusi, mint a hamburger?

Ha csak egymás után teszed a szádba a makitekercseket, bizony rossz vége lehet a szusivacsorának!

Egy California tekercsben például 251 kalória és 38 g szénhidrát található. A megdöbbentő, hogy egy BigMac hamburgerben pedig 510 kalória. Tehát ha megettél kettőt az ínycsiklandozó szusitekercsből, az olyan, mintha a McDonald’sban vacsoráztál volna – miközben azt hiszed, tökéletesen tartod a diétád.

Persze a dolog nem ilyen egyszerű: természetesen a szusiban rengeteg olyan tápanyag található, amit a gyorskajákban hiába is keresnénk.

Ha odafigyelünk pár dologra, egészségesen tarthatjuk a szusilakomákat. Például:

  • Ahol lehetséges, válasszunk barna rizsből készült tekercseket!
  • Fogyasszunk a vacsorához gyömbért, ami segíti az emésztést!
  • Olyan halakat válasszunk, mint a lazac vagy a tonhal, az omega-3-zsírsav- és D-vitamintartalmuk miatt!
  • Ízesítsünk csípősen, például wasabival, ami tele van antioxidánsokkal, és el is telít.
  • Minél több zöldséges (uborkás, avokádós) tekercset válasszunk!
  • Kerüljük a krémsajttal és majonézzel töltött tekercseket!

Forrás: The Huffington Post

Ha kommentelni, beszélgetni, vitatkozni szeretnél, vagy csak megosztanád a véleményedet másokkal, az nlc Facebook-oldalán teheted meg.

Címlap

top

Szeretnél értesítést kapni?

Az értesítések bármikor kikapcsolhatók a böngésző beállításaiban.

A hét legizgalmasabb cikkei!
Friss sztárhírek itthonról és külföldről
Tudd meg, mit mond a horoszkópod!
Regisztráció

Elfelejtett jelszavad helyett könnyen tudsz új jelszót megadni, ehhez az alábbi lépéseket kell csak követned:

  1. Add meg az alábbi beviteli mezőben az e-mail címed vagy felhasználóneved
  2. A hozzád tartozó címre kiküldünk egy levelet a jelszócseréhez. Ellenőrizd a SPAM mappádat is, ha nem látod pár percen belül a levelet a beérkezettek között.
  3. A levélben kapott linket 24 órán belül lekattintva eljutsz egy felületre, ahol megadhatod az új jelszavad
  4. Jelentkezz be a friss jelszóval

Fiókod törléséhez add meg a jelszavadat:

Itt tudod a jelszavadat megváltoztatni:

Új jelszó mentése