Edzés után többnyire valami olyanra vágyunk, ami hűsítő, tápláló, vitamindús és persze finom is. Azaz egy csodás turmixra. Persze nem mindegy, milyenre – hiszen bármennyire is egészséges a turmix, könnyen elronthatjuk a kemény munkát, ha mondjuk egy tejes-mézes, kalóriadús banánturmixot választunk jutalmul. Próbáljunk inkább ki egy szemet gyönyörködtető zöld italt. Fogyasszuk edzés után 35-40 perccel!
Turmixoljunk össze egy közepes banánt, egy meghámozott és felkockázott kivit, adjunk hozzá friss spenótot és egy kis organikus mandulatejet, majd hígítsuk tovább kókuszvízzel. Ha izmosítani szeretnénk, egy adag vaníliás proteinport is adhatunk hozzá (olyat, amiben nincs mesterséges édesítőszer).
Ez a szuperegészséges vitaminbomba feltölt erővel és tápanyagokkal a kimerítő edzés után, ráadásul még igazi jól megérdemelt jutalom is lesz.
Forrás: Prevention
