Gasztro

Megdöbbentő: ekkora a normál adag étel – fotók

A legtöbb ember a szükségesnél jóval nagyobb adagokat szed magának.

Régóta mondogatják a táplálkozási szakértők, hogy a legtöbb embernek csökkentenie kellene az ételadagját. De hogy mennyi az annyi, általában ritkán tudjuk, ezért könnyen előfordulhat, hogy még a csökkentett adag is túl nagy.

A helyzetet nehezíti, hogy az elmúlt néhány évtized alatt mindenhol érezhetően nőttek az ételadagok (és a tányérok mérete), így az emberek már az egészségesnek vélt adagoknál jóval több ételről hiszik azt, hogy az egy normál adag. Mutatjuk, mennyi az annyi.

Ennyi 120 gramm vörös hús 162 kalóriát tartalmaz és 5,4 gramm zsírt
Ennyi az ajánlott adag, azaz 120 gramm vörös hús. 162 kalóriát tartalmaz és 5,4 gramm zsírt
125 gramm lazac. 27 kalóriát és 18,8 gramm zsírt tartalmaz
125 gramm lazac. 27 kalóriát és 18,8 gramm zsírt tartalmaz
Egy adag tészta, azaz 70 gramm. 247 kalóriát tartalmaz
Egy adag tészta, azaz 70 gramm. 247 kalóriát tartalmaz
230 gramm burgonya, 172 kalória
230 gramm burgonya, 172 kalória
30 gramm sajt számít egy adagnak, ebből naponta háromnál nem ajánlott többet fogyasztani. 125 kalória
30 gramm sajt számít egy adagnak, ebből naponta háromnál nem ajánlott többet fogyasztani. 125 kalória

Forrás: dailymail.co.uk

 

Ha kommentelni, beszélgetni, vitatkozni szeretnél, vagy csak megosztanád a véleményedet másokkal, az nlc Facebook-oldalán teheted meg.

Címlap

top

Szeretnél értesítést kapni?

Az értesítések bármikor kikapcsolhatók a böngésző beállításaiban.

A hét legizgalmasabb cikkei!
Friss sztárhírek itthonról és külföldről
Tudd meg, mit mond a horoszkópod!
Regisztráció

Elfelejtett jelszavad helyett könnyen tudsz új jelszót megadni, ehhez az alábbi lépéseket kell csak követned:

  1. Add meg az alábbi beviteli mezőben az e-mail címed vagy felhasználóneved
  2. A hozzád tartozó címre kiküldünk egy levelet a jelszócseréhez. Ellenőrizd a SPAM mappádat is, ha nem látod pár percen belül a levelet a beérkezettek között.
  3. A levélben kapott linket 24 órán belül lekattintva eljutsz egy felületre, ahol megadhatod az új jelszavad
  4. Jelentkezz be a friss jelszóval

Fiókod törléséhez add meg a jelszavadat:

Itt tudod a jelszavadat megváltoztatni:

Új jelszó mentése