A banánkenyér is nyugodtan beállhat a komfortételek sorába: az ízei és az állaga ugyanis azonnal megnyugtatja a lelked, amint beleharapsz egy szeletbe. Szerencsére a legtöbb stresszkajához képest egészségesnek, sőt elkészítéstől függően még diétásnak is számít ez a finomság. Mi most egy kifejezetten fogyókúrabarát banánkenyér-változatot mutatunk, amiből egy szelet mindössze 147 kalóriát tartalmaz.
Almás banánkenyér
Hozzávalók:
- 2 érett banán
- 1 alma meghámozva, felkockázva
- 1/2 csésze édesítő vagy nyírfacukor
- 1 és 3/4 csésze teljes kiőrlésű liszt
- 1/2 csésze almaszósz
- 1 teáskanál szódabikarbóna
- 1 teáskanál só
- 1 teáskanál fahéj
- 1 evőkanálnyi aprított dió (opcionális)
Elkészítés:
- Melegítsd elő a sütőt 175 fokra.
- Egy tálban nyomkodd össze villával a banánt.
- Keverd hozzá az almát, a cukrot, a lisztet, az almaszószt, a szódabikarbónát, a sót, a fahéjat. Oszlasd el egy őzgerinc sütőformában vagy egy tepsiben, és szórj a tetejére diót.
- 40-50 percig süsd.
- Hagyd hűlni 15 percet fogyasztás előtt. Körülbelül 10 szeletnyi lesz belőle.
Forrás: Popsugar