1. Csokoládé
Ezt nem is kell megmagyarázni, ugye? Már attól is boldogabb az ember, ha csak a csokira gondol… Persze azért vannak valódi okok: a csokiban rengeteg az antioxidáns és a magnézium, ezek pedig javítják a vér áramlását így pár kocka csoki szorongásra, depresszióra és PMS idején is jó megoldásnak bizonyulhat!
2. Kávé
Ismét egy jó hír, hiszen legnagyobb részünket ez a forró ital tart életben! Egy ideje hál’ istennek már kiderült az is, hogy a kávé egészséges, de úgy tűnik, a közérzetünkre is jól hathat: növeli a dopamin és a szerotonin szintjét szervezetünkben, így pedig sokkal jobb kedvűek lehetünk egy csésze kávé után.
3. Lazac
Nem lehet elégszer hangsúlyozni, mennyire fontos, hogy fogyasszunk halakat, pedig a csodaszép rózsaszínű lazac még szívderítő hatással is lehet ránk. Magas Omega-3-tartalma miatt segíthet a hangulatingadozásokon, és még a depresszió ellenszere is lehet, ráadásul a memóriára is jó hatással van.
4. Tojás
A sárga ételek köztudottan boldogabbá tesznek minket, és mi más lenne kézenfekvőbb a tojásnál? Lágyan, főtten, rántottának, mindenhogy szeretjük, és mindenhogy jó is: a protein és a D-vitamin, ami a tojásban található hangulatunkat is rózsásabbá varázsolja majd.
5. Avokádó
Van egyáltalán olyan, amire nem jó az avokádó? Egyelőre úgy tűnik, nem nagyon. A krémes, méregzöld finomság szintén hozzájárulhat a kiegyensúlyozott jó hangulathoz, képes ugyanis jótékonyan befolyásolni szervezetünk szerotoninszintjét. Szóval jöhet az az avokádókrém!
