Meglepő, de ha az ételek energiavámpírjairól beszélünk, nem telített szénhidrátokról vagy cukortól hemzsegő ételekről van szó! Egészséges ételek is okozhatnak kimerültséget, lássuk, melyek ezek!
1. Zabkása
A szuperegészséges zabkása amennyire eltelít, annyira le is fáraszt – cukorral vagy juharsziruppal kiegészítve ráadásul garantált az elálmosodás. De aggodalomra semmi ok: chiamaggal vagy gyümölcsökkel kiegészítve még mindig tökéletes reggeli lehet belőle.
2. Magok
Kis mennyiségben energiával töltenek fel, de ha túlzásba viszed a fogyasztásukat, a magas zsírtartalmuk miatt ki is meríthetnek.
3. Vörösbor
Napi egy pohár bor áldásos hatással lehet az egészségedre, de álomba is ringathat: ezért ha nagy vacsorapartin vagy egy buli közepén vagy, ne vörösborral próbáld beizzítani a hangulatot!
4. Kávé
Ne egyből ébredés után idd meg az első kávédat, mert elképesztően gyorsan kimegy majd a hatása! A legjobb, ha 10 és 12 óra között iszod, így a koffein hatása is tovább kitart, és nem jön rád az álmosság.
Forrás: Prevention
