Gasztro

Reggelizz szuperegészséges sütit, sütés nélkül!

Ez az ínycsiklandó, fehérjedús reggeli 5 perc alatt elkészül, és épp olyan, mintha egy nagy süti lenne!

 Mindenki szívesen indítaná egy finom sütivel a napját, mi pedig azt is tudjuk, hogyan lehet ebből a vágyból egészséges valóság! Íme, egy sütés nélküli, 5 perc alatt elkészíthető “süti”, ami akkora mint a tányérod, tele van fehérjével, hozzáadott cukrot viszont nem tartalmaz. Jól hangzik? Mutatjuk!

Reggeli, sütés nélküli “süti”

Reggelizz szuperegészséges sütit, sütés nélkül!

Hozzávalók:

1 adaghoz

  • fél banán
  • 1 tk. mogyoróvaj
  • fél tk. lenmag
  • fél fagyiskanál vaníliás fehérjepor
  • 1/4 tk. fahéj
  • 1/3 csésze zabpehely
  • 1 ek. szójatej (vagy más növényi tej)
  • 1 ek. mazsola (vagy a kedvenc aszalt gyümölcsöd)
  • 1 ek. mandula (vagy bármilyen más mag)

Elkészítés:

  1. Lefekvés előtt készítsd el: a banánt a mogyoróvajjal együtt nyomkodd pürésre.
  2. Keverd hozzá a lenmagot, a fehérjeport, a fahéjat és a zabot, majd öntsd fel a szójatejjel.
  3. Keverd bele a mazsolát és a mandulát, pár szemet pedig hagyj meg díszítésnek. 
  4. Öntsd a mixet egy lapos tányérra és formázd süti alakúra.
  5. Tedd be a hűtőbe egész éjszakára, másnap reggel pedig csak kapd elő, és élvezd!

Popsugar

Ha kommentelni, beszélgetni, vitatkozni szeretnél, vagy csak megosztanád a véleményedet másokkal, az nlc Facebook-oldalán teheted meg.

Címlap

top

Szeretnél értesítést kapni?

Az értesítések bármikor kikapcsolhatók a böngésző beállításaiban.

A hét legizgalmasabb cikkei!
Friss sztárhírek itthonról és külföldről
Tudd meg, mit mond a horoszkópod!
Regisztráció

Elfelejtett jelszavad helyett könnyen tudsz új jelszót megadni, ehhez az alábbi lépéseket kell csak követned:

  1. Add meg az alábbi beviteli mezőben az e-mail címed vagy felhasználóneved
  2. A hozzád tartozó címre kiküldünk egy levelet a jelszócseréhez. Ellenőrizd a SPAM mappádat is, ha nem látod pár percen belül a levelet a beérkezettek között.
  3. A levélben kapott linket 24 órán belül lekattintva eljutsz egy felületre, ahol megadhatod az új jelszavad
  4. Jelentkezz be a friss jelszóval

Fiókod törléséhez add meg a jelszavadat:

Itt tudod a jelszavadat megváltoztatni:

Új jelszó mentése