nlc.hu
Gasztro

Különleges amerikai palacsinták.

Lehet egészséges reggeli az amerikai palacsintából, mutatunk recepteket hozzá

Az amerikai palacsinta tökéletes reggeli, gyerekek és felnőttek is imádják, a következő receptekkel pedig még egészségesebbé is teheted ezt az ételt.

Az amerikai palacsinta nagy kedvenc szerte a világon, ezért már nemcsak a hagyományos, juharsziruppal leöntött, fehér lisztes fajtáját ismerhetjük, hanem számtalan variáció és recept látott napvilágot róla. Elhoztuk most azt a három különleges amerikai palacsintát, amit mindenképp ki kell próbálni, főleg, ha egészségesebb palacsintára vágynál.

Édesburgonyás palacsinta

Palacsinta édesburgonyából

Az édesburgonyás palacsinta egészséges (Kép: Getty Images)

Hozzávalók:

  • 1 közepes édesburgonya
  • ½ bögre zabpehely
  • 1 nagy tojás
  • 4 tojásfehérje
  • 2 teáskanál vaníliaaroma
  • 1 teáskanál fahéj
  • ¼ bögre natúr görög joghurt

Elkészítése:

Az édesburgonyát betesszük a mikróba 5-8 percre, ennyi idő alatt megpuhul és könnyen lehúzható lesz a héja. Hámozás után összenyomkodjuk az édesburgonyát, hozzáadjuk az egész tojást és a négy fehérjét, a vaníliaaromát, fahéjat és a görög joghurtot, majd alaposan elkeverjük a mixer segítségével. Forró, olajjal kikent serpenyőbe teszünk egy tenyérnyi méretű tésztát, mindkét oldalát 1-2 percig sütjük és már kész is van a palacsintánk.

Cottage cheese palacsinta

Palacsinta cottage cheese-ből

Laktató és fehérjedús palacsinta (Kép: Getty Images)

Hozzávalók:

  • 1 bögre zabpehely
  • 2 teáskanál sütőpor
  • 1 banán
  • 2 tojás
  • ½ bögre cottage cheese
  • 1 teáskanál vaníliaaroma
  • ½ teáskanál fahéj
  • csipet só
  • 2 evőkanál tej

Elkészítése:

A zabpelyhet és a sütőport alaposan összedaráljuk, majd a többi hozzávalóval simára keverjük egy botmixer segítségével, hogy ne legyen darabos a tészta a cottage cheese miatt. A forró, olajjal kikent serpenyőben kisebb halmokat teszünk (¼ bögrényit) a tésztából és aranybarnára sütjük az amerikai palacsinta mindkét oldalát.

Spenótos palacsinta

Palacsinta spenótból

A zöld palacsinta tetszeni fog a gyerekeknek (Kép: Getty Images)

Hozzávalók:

  • 1 bögre friss spenót
  • 1 bögre növényi tej
  • 1,5 bögre zabliszt
  • 1 evőkanál sütőpor
  • 1 evőkanál méz
  • 3 evőkanál olívaolaj
  • 1 nagy tojás
  • ⅓ bögre csokipasztilla

Elkészítése:

A növényi tejet összeturmixoljuk a spenóttal, majd hozzáadjuk a mézet, olívaolajat és tojást. Elkeverjük a lisztet a sütőporral és hozzáöntjük a folyékony keveréket, majd egynemű tésztává mixeljük. Egy forró, olajjal kikent palacsintasütőben kis méretű palacsintákat sütünk a spenótos tésztából, tálaláskor pedig megszórjuk csokipasztillával.

Via

Mi legyen a vacsora?

Ha kommentelni, beszélgetni, vitatkozni szeretnél, vagy csak megosztanád a véleményedet másokkal, az nlc Facebook-oldalán teheted meg.

Címlap

top

Szeretnél értesítést kapni?

Az értesítések bármikor kikapcsolhatók a böngésző beállításaiban.

A hét legizgalmasabb cikkei!
Friss sztárhírek itthonról és külföldről
Tudd meg, mit mond a horoszkópod!
Regisztráció

Elfelejtett jelszavad helyett könnyen tudsz új jelszót megadni, ehhez az alábbi lépéseket kell csak követned:

  1. Add meg az alábbi beviteli mezőben az e-mail címed vagy felhasználóneved
  2. A hozzád tartozó címre kiküldünk egy levelet a jelszócseréhez. Ellenőrizd a SPAM mappádat is, ha nem látod pár percen belül a levelet a beérkezettek között.
  3. A levélben kapott linket 24 órán belül lekattintva eljutsz egy felületre, ahol megadhatod az új jelszavad
  4. Jelentkezz be a friss jelszóval

Fiókod törléséhez add meg a jelszavadat:

Itt tudod a jelszavadat megváltoztatni:

Új jelszó mentése