Akad egy étel, mely szinte mindannyiunk hűtőjében megtalálható, mégsem gondolunk rá immunerősítőként. Pedig nagyszerűen segít egészségünk támogatásában. Ez az étel nem más, mint a joghurt!
A probiotikumokban és jótékony baktériumokban gazdag joghurt támogatja bélrendszerünk egészségét, mely immunrendszerünk megfelelő működésének nagyjából 70 százalékáért fele. Emellett ráadásul kiváló D-vitamin forrás is, így tökéletes társunk a téli hónapokban, amikor csupán kevés napfényhez jut szervezetünk.
Fotó: GettyImages
Akár görög, akár natúr vagy ízesített, esetleg ivó joghurtot szeretsz fogyasztani, érdemes aktívan fogyasztanod. Készítsd belőle reggeli turmixot, salátaöntetet, mártogatóst, vagy csupán keverj hozzá gyümölcsöt, minden változata jótékony hatással lesz szervezetedre!.
Ami pedig csak még vonzóbbá teszi a joghurt rendszeres fogyasztását: a szakértők szerint napi fogyasztása kiválóan helyettesíti több étrendkiegészítő kapszula vagy tabletta megvásárlását, így amellett, hogy finom és egészséges, még költséghatékony választás is.
