Az anyagcsere felpörgetéséhez mindössze 3 hozzávaló kell, amik valószínűleg a legtöbb konyhában megtalálhatók. A reggeli kávéhoz adagolva nem csak energiát adnak, de szabályozhatják a hormonokat is, és ragyogóvá varázsolhatják a bőrt – írja a Sanook.
Testünk anyagcsere folyamata három dologtól függ:
- az anyagcsere sebességétől (BMR),
- a fizikai aktivitástól
- és az energiaszinttől.
A fahéj elősegíti a zsírégetést.
Ha fahéjat adunk reggeli kávénkhoz, az segíthet a magas vércukorszint csökkentésében.
Növeli a zsírégetést és gyulladáscsökkentő hatása is van. Mindez rendkívül hasznos az anyagcsere felgyorsításában és a fogyásban. A fahéj remek kiegészítő a zöld- vagy fekete teákhoz és a kávéhoz is.
Kókuszolaj zsírégetéshez
A kókuszolaj nagy arányban tartalmaz közepes szénláncú zsírsavakat vagy MCT-ket. Az MCT speciális zsírtípus, amit a szervezet másként bont le. Az MCT fokozza az anyagcserét, elősegíti más zsírsejtek elégetését. A kókuszolaj fogyasztása ezért nagyszerű lehetőség az anyagcsere fokozására.
Kollagén peptidek az anyagcsere fokozására
A kollagén (és a zselatin) a glicin – egy aminosav – fő forrása. A glicin segíti a metilációt, ami fontos lépés az élelmiszerből származó tápanyagok energiává alakításában. Ez pedig pozitív hatással lehet az anyagcserére. A kollagénben gazdag élelmiszerek hialuronsav tartalma is jelentős, ami segít javítani a bőr és az ízületek egészségét. A csontleves és a lassan főtt hús (bőrrel együtt!) ugyancsak kollagénben gazdag élelmiszer.
Kép forrása: Pixabay
