Modern étrendünk tele van feldolgozott élelmiszerekkel, cukorral és zsírral. Ezek lassítják az emésztést, székrekedést és puffadást okoznak, a szervezetben pedig méreganyagok halmozódhatnak fel. A vastagbélben lerakódó salakanyag rontja a közérzetünket és gátolja a fogyást is – írja a Wellandfit. Ezért időről-időre segítenünk kell bélrendszerünk természetes tisztulását – például zabpehely fogyasztásával.
A zabpehely és a belőle készült ételek
kiválóak a bélrendszer kíméletes megtisztítására. Rostban gazdag, vízzel keverve zselés állagot vesz fel,
a bélrendszeren végigcsúszva pedig felszívja a méreganyagokat, segítve azok távozását.
A zab oldható rostjai lassítják a szénhidrátok felszívódását, így a vércukorszint stabil marad. Így ritkábban leszel éhes, kevesebb nassolnivalót kívánsz.
A zab tele van vitaminokkal és ásványi anyagokkal,
így teltségérzetet ad és energiával is ellát. Egy jól összeállított, zabpehelyre épülő étrenddel akár 10 kilótól is megszabadulhatsz néhány hét alatt.
- Reggelire: Zabkása gyümölcsökkel, fahéjjal és egy kevés mézzel.
- Italként: Zabturmix banánnal vagy bogyós gyümölcsökkel.
- Sós verzióban: Zabpehely zöldségekkel, fűszerekkel főzve, krémleveshez hasonlóan.
Ha minden nap beiktatsz legalább egy zabos étkezést, már egy hét után érezni fogod a különbséget az emésztésedben és a közérzetedben.
Így lesz hatékony a zabpehely-diéta:
- Igyál sok vizet, mert a rost csak így tudja kifejteni tisztító hatását!
- Kerüld a cukros, feldolgozott ételeket, hogy ne terheld feleslegesen a bélrendszert!
- Mozogj rendszeresen, mert a mozgás is támogatja a bélműködést!
Kép: Pixabay
