Lehet, hogy úgy érzed, legszívesebben bevágnál egy fél tepsi brownie-t reggelire, de nem biztos, hogy utána túl jól éreznéd magad. Szerencsére nem ez az egyetlen módja, hogy kielégítsd a reggeli csokivágyad. A trükk abban rejlik, ha csavarsz egyet a hagyományos zabkásádon, és már előző este szupercsokisra és fehérjében gazdagon készíted.
Csokis egész estés zabkása
Hozzávalók:
- fél csésze zabpehely
- 1 tk. chia mag
- 2/3 csésze szójatej vagy mandulatej
- fél ek. csokis proteinpor
- 1 kk. kakaópor
- 1 kk. juharszirup
- 1 ek. kesudió apróra vágva
- 1/2 ek. csokichips
- aszalt áfonya, aszalt szilva
Elkészítés:
- A zabot, a chia magot, a tejet, a proteinport, a kakaót és a juharszirupot keverd össze alaposan egy zárható tálban vagy befőttes üvegben.
- Tedd hűtőbe egész éjszakára.
- Reggel szórd rá a kesudiót, a csokichipset és az aszalt gyümölcsöket.
Forrás: Popsugar
