Gasztro

Csokis reggeli finomság, ami a fogyókúrába is belefér

Ha elkészíted ezt a csokis zabkását, pont olyan lesz, mintha brownie-t reggeliznél – csak épp a kalóriadömping és a bűntudat nélkül.

Lehet, hogy úgy érzed, legszívesebben bevágnál egy fél tepsi brownie-t reggelire, de nem biztos, hogy utána túl jól éreznéd magad. Szerencsére nem ez az egyetlen módja, hogy kielégítsd a reggeli csokivágyad. A trükk abban rejlik, ha csavarsz egyet a hagyományos zabkásádon, és már előző este szupercsokisra és fehérjében gazdagon készíted. 

Csokis egész estés zabkása

Csokis reggeli finomság, ami a fogyókúrába is belefér

Hozzávalók:

  • fél csésze zabpehely
  • 1 tk. chia mag
  • 2/3 csésze szójatej vagy mandulatej
  • fél ek. csokis proteinpor
  • 1 kk. kakaópor
  • 1 kk. juharszirup
  • 1 ek. kesudió apróra vágva
  • 1/2 ek. csokichips
  • aszalt áfonya, aszalt szilva

Elkészítés:

  1. A zabot, a chia magot, a tejet, a proteinport, a kakaót és a juharszirupot keverd össze alaposan egy zárható tálban vagy befőttes üvegben.
  2. Tedd hűtőbe egész éjszakára.
  3. Reggel szórd rá a kesudiót, a csokichipset és az aszalt gyümölcsöket.

Forrás: Popsugar

Ha kommentelni, beszélgetni, vitatkozni szeretnél, vagy csak megosztanád a véleményedet másokkal, az nlc Facebook-oldalán teheted meg.

Címlap

top

Szeretnél értesítést kapni?

Az értesítések bármikor kikapcsolhatók a böngésző beállításaiban.

A hét legizgalmasabb cikkei!
Friss sztárhírek itthonról és külföldről
Tudd meg, mit mond a horoszkópod!
Regisztráció

Elfelejtett jelszavad helyett könnyen tudsz új jelszót megadni, ehhez az alábbi lépéseket kell csak követned:

  1. Add meg az alábbi beviteli mezőben az e-mail címed vagy felhasználóneved
  2. A hozzád tartozó címre kiküldünk egy levelet a jelszócseréhez. Ellenőrizd a SPAM mappádat is, ha nem látod pár percen belül a levelet a beérkezettek között.
  3. A levélben kapott linket 24 órán belül lekattintva eljutsz egy felületre, ahol megadhatod az új jelszavad
  4. Jelentkezz be a friss jelszóval

Fiókod törléséhez add meg a jelszavadat:

Itt tudod a jelszavadat megváltoztatni:

Új jelszó mentése