Gyümölcsös házi müzli
Hozzávalók:
- 5 dkg mazsola
- 20 dkg zabpehely
- 5 dkg aszalt, magozott datolya
- 1 l (bio) almalé
- 2 dkg szezámmag
- 2 dkg aprított lenmag
- 8 dkg apróra vágott aszalt sárgabarack
- 8 dkg apróra vágott aszalt füge
- 10 dkg kölespehely
Kategóriareggeli
Elkészítési idő40 perc
Nehézségi szintkönnyű
Elkészítés
A recept folytatásáért kattints ide, a Wannabe chef blogra.
Fetás-rozmaringos zöldborsókrémleves
Hozzávalók:
- 1 gerezd fokhagyma
- só, őrölt bors
- 2 ek. olívaolaj
- 6 ág rozmaring
- 400 g zöldborsó
- 50 g feta
- fél kk. őrölt szerecsendió
- 1 l zöldség alaplé
- 1 salotta
Kategóriaebéd
Elkészítési idő50 perc
Nehézségi szintkönnyű
Elkészítés
A recept folytatásáért kattints ide, Chez Sandra blogjára.
Édes-savanyú csirke
Hozzávalók:
- 1 nagy vöröshagyma
- 6 ek. (házi) ketchup
- 10 dkg sózott kesudió
- 5-6 szelet ananász
- 2 db kápia paprika
- 30 dkg zöldborsó
- 2-3 ek. olívaolaj
- só, őrölt bors
- 3 gerezd fokhagyma
- 1 kg csirkemellfilé
Kategóriaebéd
Elkészítési idő50 perc
Nehézségi szintkönnyű
Elkészítés
A recept folytatásáért kattints ide, a Csak a Puffin blogra.
Eper-spárga-spenót saláta
Hozzávalók 2 főre:
- 6 szem eper
- 8 db fehér spárga
- 2 marék friss paraj
a dresszinghez:
- só, frissen őrölt bors
- 20 ml extra szűz olívaolaj
- 1 ek. balzsamecet
- 1 tk. méz
- 6 szem eper
- 2 tk. frissen facsart citromlé
Kategóriavacsora
Elkészítési idő40 perc
Nehézségi szintkönnyű
Elkészítés
A recept folytatásáért kattints ide, a Tavola in Piazza blogra.
Eperzselé joghurtkrémmel
Hozzávalók:
- 2 kk. házi vaníliás cukor
- 4 dl natúr joghurt
- 1 db lime
- 4 db zabkeksz
- 4 lap zselatin
- 4 dl eperpüré
Kategóriadesszert
Elkészítési idő20 perc
Nehézségi szintkönnyű
Elkészítés
A recept folytatásáért kattints ide, a Sütit akarok blogra.
További cikkek diéta témában az NLCafén:
- Láthatatlan kalóriák – így rontod el a diétádat
- 3 szuper diétás recept
- Recept: Sokmagvas tönköly-rozs pogácsa
