Mesedoboz gyűjtőoldal 2.0

A 10 legjobb természetes C vitamin forrás

Immunerősítő, védi az érfalakat, koleszterincsökkentő hatása van - jön a hideg, a köhögős ősz és tél, készüljetek rá C vitaminnal!

1. Homoktövis

Itthon a fellelhető legmagasabb C vitamin tartalmú növény a homoktövis. Immunerősítő, de E vitamin tartalma miatt hámosító és gyulladáscsökkentő hatása is van. 

2. Csipkebogyó

A csipkebogyó a második legjobb vitaminforrás, ráadásul könnyen hozzáférhető. Legjobb még az első fagyok előtt leszedni és hideg vízben áztatni egy éjszakán át. A bogyó száz grammonként 426 mg C vitamint tartalmaz.

A 10 legjobb természetes C vitamin forrás
Megfázás elleni csipkebogyó tea
• 20 g csipkebogyó
• 15 g bodzavirág
• 15 g kamilla
• 15 g hársfa
• 10 g földiszederlevél
• 10 g zsálya
• 10 g fűzfakéreg
• 5 g hibiszkusz

A csipkebogyóban az a jó,  nem megy benne tönkre minden C-vitamin akkor sem, ha leforrázzuk. A bodza és a hársfa mellett a kamilla szintén nagyon jó izzasztó, ezért a teát érdemes jó forrón elkortyolgatni, majd alaposan betakarózni. Ha csak csipkebogyóból főzünk teát, akkor először egy órán át áztassuk hideg vízbe. Utána forraljuk fel, zárjuk le, és hagyjuk ázni még négy órán át.

 

3. Zöld chili paprika

Nálunk is kapható: 10 deka paprikából 242mg C-vitamin nyerhető ki, míg egy darab nagyjából 110 mg-ot tartalmaz.

4. Fekete ribizli

A fekete ribizli egy csoda, nagyon sok mindenre jó: teája vizelethajtó, kicsit vérnyomáscsökkentő és izzasztó hatású. Csökkenti az ízületi és reumás panaszokat. Hólyag és vese- illetve prosztatabetegségekre is ajánlják. Remek antioxidáns.

5. Édes pirospaprika

Télen is hozzáférhető a boltokban a finom, húsos pirospaprika. Egy átlagos darabból 340 mg C vitaminhoz juthatunk.

6. Petrezselyem

Igen, a petrezselyemben is sok a C vitamin, és könnyen hozzáférhető. Vizelethajtó és étvágyjavító hatása is van.

A 10 legjobb természetes C vitamin forrás

7. Zöld kiwi

Egy kiwiben nagyjából 75 mg C vitamin van., érdemes télen egyet-egyet megenni.

8. Sütőtök

A sütőtöknek nagyon magas antioxidáns tartalma van, tökmagolajnak pedig magas omega-3 zsírsav tartalma. Érdemes a levét inni, vagy nyersen salátába reszelni, mert megsütve a C vitamin kétharmada eltűnik belőle.

Sütőtök recepteket itt találsz.
 

9. Savanyú káposzta

Legjobb nyersen megenni, sőt a haladóbbak a levét is megihatják. Télen szuper C vitamin forrás, és ráadásul nem drága.

10. Torma

Szuper vírusölő, tisztítja a légutakat, és a felső légutak hurutja esetén a torma és méz keveréke jó megoldás lehet.

Olvass mesét gyermekednek és játsszatok közösen memóriajátékot! Töltsd le ipad appunkat! A mesedoboz app december 6-tól androidon is elérhető.
 

Ha kommentelni, beszélgetni, vitatkozni szeretnél, vagy csak megosztanád a véleményedet másokkal, az nlc Facebook-oldalán teheted meg.

Címlap

top

Szeretnél értesítést kapni?

Az értesítések bármikor kikapcsolhatók a böngésző beállításaiban.

A hét legizgalmasabb cikkei!
Friss sztárhírek itthonról és külföldről
Tudd meg, mit mond a horoszkópod!
Regisztráció

Elfelejtett jelszavad helyett könnyen tudsz új jelszót megadni, ehhez az alábbi lépéseket kell csak követned:

  1. Add meg az alábbi beviteli mezőben az e-mail címed vagy felhasználóneved
  2. A hozzád tartozó címre kiküldünk egy levelet a jelszócseréhez. Ellenőrizd a SPAM mappádat is, ha nem látod pár percen belül a levelet a beérkezettek között.
  3. A levélben kapott linket 24 órán belül lekattintva eljutsz egy felületre, ahol megadhatod az új jelszavad
  4. Jelentkezz be a friss jelszóval

Fiókod törléséhez add meg a jelszavadat:

Itt tudod a jelszavadat megváltoztatni:

Új jelszó mentése