„Különlegesen veszélyesek lehetnek a nap sugarai a bőrre sportolás közben. Az intenzív testmozgás úgynevezett oxidatív stresszt okoz, melynek hatására a bőrben csökken az antioxidánsok mennyisége, és így nehezebben tud ellenállni a nap káros sugarainak” – nyilatkozta Alexa Patzelt, a berlini Charité Egyetemi Klinika bőrgyógyásza. Kollégáival végzett kutatásaik szerint az önkénteseik bőrében (akik 30 percig futottak vagy szobabicikliztek egy edzőteremben) a gyakorlat után 2–40 százalékos antioxidáns-csökkenést mutattak ki. (Könnyebb fizikai aktivitásnál ez nem fordult elő.)
Az orvosnő azt javasolja, hogy ha már a szabadban készülünk sportolni, egyrészt ne akkor tegyük, amikor a legerősebben süt a nap, másrészt feltétlenül viseljünk olyan ruhát, ami megvéd a káros sugaraktól, és kétóránként kenjük be magunkat magas faktorszámú napkrémmel, mert sportolás közben hajlamosak vagyunk azt a izzadsággal együtt letörölni magunkról.
A bőrgyógyász emellett arra is felhívta a figyelmet, hogy az egészséges, antioxidánsokban dús táplálkozással is támogathatjuk bőrünk védekezőképességét, tehát együnk sok zöldséget és gyümölcsöt, és ne próbáljuk meg ezeket vitamintablettákkal helyettesíteni, ha azt akarjuk, hogy a bőrünk ne öregedjen a kelleténél gyorsabban.
