Otthon

A túl sok ülés még az életet is megrövidítheti

Ha naponta csak félórával kevesebbet ücsörgünk, már hosszabb életre számíthatunk.

Egy brazil kutatás 54 országból származó adatok átvizsgálásával arra jutott, hogy a halálesetek 3,8 százaléka összefüggésbe hozható a napi három órát meghaladó üléssel. Ha valaki három óránál kevesebbet tölt ülve, azzal máris 0,2 százalékkal meghosszabbította a várható élettartamát – ez több, mint két hónap, mondják a kutatók.

Ez a kutatás is azt támasztja alá, hogy önmagában a sok ülés egészségkárosító hatású, amit nem lehet teljesen ellensúlyozni azzal, ha testmozgást is végzünk. Ha azonban legalább tíz percre megszakítjuk az ülve töltött időt – naponta mondjuk háromszor, azaz 30 percre –, azzal máris sikerült azonnali kedvező hatást elérnünk.

A túl sok ülés még az életet is megrövidítheti

Ha pedig még jobban sikerül lejjebb szorítanunk az üléssel töltött időt – például a felére vagy napi két óra alá –, azzal minimum a harmadára csökkenne a halálesetek száma, mint a csupán félórával kevesebb üléssel.

Forrás: webmd.com

Ha kommentelni, beszélgetni, vitatkozni szeretnél, vagy csak megosztanád a véleményedet másokkal, az nlc Facebook-oldalán teheted meg.

Címlap

top

Szeretnél értesítést kapni?

Az értesítések bármikor kikapcsolhatók a böngésző beállításaiban.

A hét legizgalmasabb cikkei!
Friss sztárhírek itthonról és külföldről
Tudd meg, mit mond a horoszkópod!
Regisztráció

Elfelejtett jelszavad helyett könnyen tudsz új jelszót megadni, ehhez az alábbi lépéseket kell csak követned:

  1. Add meg az alábbi beviteli mezőben az e-mail címed vagy felhasználóneved
  2. A hozzád tartozó címre kiküldünk egy levelet a jelszócseréhez. Ellenőrizd a SPAM mappádat is, ha nem látod pár percen belül a levelet a beérkezettek között.
  3. A levélben kapott linket 24 órán belül lekattintva eljutsz egy felületre, ahol megadhatod az új jelszavad
  4. Jelentkezz be a friss jelszóval

Fiókod törléséhez add meg a jelszavadat:

Itt tudod a jelszavadat megváltoztatni:

Új jelszó mentése