Egy nemrég végzett kutatás egyértelműen bizonyította, hogy egy rendetlen konyhában a pluszkilók is könnyebben felszaladnak. Egy tiszta, rendben tartott konyha pedig épp az ellenkező hatást váltja ki: így anélkül lesznek egészségesebbek a választásaink, hogy egyáltalán gondolkoznánk rajtuk. Íme, 3 trükk, amit már ma bevethetsz a konyhában, hogy holnaptól egészségesebben étkezz!
1. Tartsd szem előtt a gyümölcsöstálat!
Egy kutatás szerint azok, akik a konyhapulton a müzlisdobozt, a cukros üdítőket és a snacekeket hagyják szem előtt, hajlamosabbak a hízásra, mint azok, akik pultja üresen és tisztán díszeleg. Csak egy dolgot hagyj a pulton, mégpedig egy gyümölcsökkel megpakolt tálat, ami akaratlanul is egészséges döntésekre sarkall majd!
2. A salátástálakat tedd elérhető helyre!
A salátás tálakat és a kisebb tányérokat ne a legfelső polcon, vagy a szekrény mélyén tárold! Ezek essenek először kézre, így befolyásolhatod az elfogyasztott adagok méretét.
3. Válts hosszúkás poharakra!
Gondoltad volna, hogy ha alacsony, whiskys poharakból kortyolgatjuk az italunkat, képesek vagyunk 30%-kal több alkoholt fogyasztani? A hosszúkás, keskeny poharakba hiába fér ugyanannyi ital, mégis azt az érzetet keltik, hogy eleget ittunk. Ezért, ha az alkoholfogyasztás mérséklése a cél, válts légies poharakra!
