A 10 perces szabály: kevesebb munka, több szabadidő
Az ötlet Becky Rapinchuk amerikai takarítási szakértőtől származik, aki a „Simply Clean” módszert dolgozta ki. Háromgyermekes, dolgozó anyaként elege lett a hétvégi, órákig tartó takarításból, ezért olyan megoldást keresett, ami a mindennapokba is belefér. A lényege: minden nap csak egy kisebb feladatot kell elvégezni, ami nem vesz igénybe többet 10–15 percnél. Így nincs több kimerítő takarítási maraton, mégis tiszta marad az otthon.
„Ha naponta egy kicsit takarítunk, sosem halmozódik fel a munka, és könnyedén megőrizzük a rendet. Még élvezni is lehet!”
– írja Rapinchuk.
Miért működik? A pszichológia válasza
A kutatások is alátámasztják a módszert: egy UCLA-tanulmány szerint azok, akik rendezetlen lakásban élnek, magasabb stresszhormonszinttel (kortizollal) küzdenek. Egy másik, londoni vizsgálat pedig kimutatta: a heti rendszeres takarítás 20 százalékkal csökkenti a depresszió kockázatát, mert a mozgás közben több boldogsághormon szabadul fel.
Így néz ki a gyakorlatban
Mindennap 2–5 perc:
- ágy bevetése
- edények elmosása vagy a mosogatógépbe pakolása
- konyhapult áttörlése
- posta, papírok gyors szortírozása
Hetente, napi 10–15 perc:
- hétfő: fürdőszoba
- kedd: porszívózás és felmosás
- szerda: portörlés
- csütörtök: konyha alapos tisztítása
- péntek: hálószoba rendberakása
- szombat: nappali és közös terek
- vasárnap: pihenőnap vagy mosás
Az őszi takarítás sosem volt ilyen egyszerű
Ha most kezdenél bele a szezonális nagytakarításba, érdemes a 10 perces módszert kipróbálni. Először szelektálj: amit nem használsz, engedd el. Az ablakoknak szánj egy külön napot, így nem kell többször előszedned az eszközöket. Padlót mosni pedig mindig nyitott ablak mellett érdemes – így gyorsabban megszárad.
A 10 perces szabály titka egyszerű: a takarítás sosem halmozódik fel annyira, hogy nyomasztó legyen, te pedig felszabadultan élvezheted az őszi estéket a ragyogó otthonodban.
fotó: illusztráció, Getty Images
