Rengetegen az első tavaszi napsugarak megjelenésekor kapnak észbe, és kapcsolnak egészségesebb életmódra. Azonban a jó idő nemcsak kedvez az alakunknak – ha nem figyelünk oda, könnyen felszaladhat egy pár pluszkiló!
1. A hűsítő italok csapdája
Végre eljött az idő, hogy másra sem vágyunk, csak kiülni egy kávézó teraszára és egy hideg limonádéval frissíteni fel magunkat! Azonban a legtöbb helyen cukorsziruppal készül a hűsítő ital, így 150-250 kalóriát is észrevétlenül magunkévá tehetünk vele. Ezért kérd mindig cukormentesen a limonádéd, így a derekad is karcsú marad!
2. A hívogató teraszoknak ne mondj mindig igent
Nagyon csábító, hogy egy teraszon rendeljünk inkább valamit ahelyett, hogy otthon pepecselnénk a vacsoránkkal. A street foodok is ekkor kapnak igazán életre, hiszen a jó időben mindenki szívesebben sétál egy hamburgerrel a kezében, mint a zimankóban. Viszont a túl sok éttermi evés könnyen vezethet pluszkilókhoz, így hetente csak egyszer-kétszer iktasd be ezt a programot.
3. Még ne dobd el az edzőtermi bérleted
Lehet, hogy a napsugarak arra sarkallnak, hogy a szabadban sétáláson, futáson és a biciklizésen kívül mást ne is csinálj, de csak óvatosan a lendülettel: ne szakítsd meg a szokásos edzésprogramod, maximum mellé iktasd be a szabadtéri programokat, vagy fele-fele arányban oszd el az időt a kettő közt.
4. Óvatosan a zöldségekkel
Tárt karokkal üdvözöljük az olyan minimálkalóriás zöldségeket, mint a spárga. Viszont vajjal, sajtkrémmel és szószokkal a 20 kalóriából könnyen 320 lehet! Ezért inkább kevés olívaolajon párold vagy grillezd a zöldségeket – a friss ízük így is maximálisan kiélvezhető.
Forrás: Popsugar
