A túl sok napozás veszélyeire évről évre egyre erőteljesebben hívják fel a figyelmünket. Az mértékletes és óvatos napfürdőzésnél ugyanakkor nincs feltöltőbb dolog! Lássunk hat dolgot, aminek kifejezetten jót tesz egy kis napozás:
1. Jobb hangulat
Te is észrevetted, hogy mióta megérkezett a tavasz, mintha általánosan jobb lenne a kedved? A napfény szerotonin és endorfin hormonokat szabadít fel, s hála ennek, derűsebbnek és nyugodtabbnak érezzük magunkat, és a depresszió esélye is csökken.
2. Nyugodtabb alvás
Egy új kutatás szerint, a D-vitamin-hiány kapcsolatba hozható az alvászavarral. De a napfény nem csak a D-vitamin miatt fontos: a már említett szerotonin hormon a melatonin termelődését is fokozza, ami a jó alvásért felelős.
3. Alacsonyabb vérnyomás
A napsugarak felszabadítanak olyan anyagokat, amelyek segítenek tágítani az ereket, ezáltal vérnyomáscsökkentő hatásúak. Így egy kis napozással felvehetjük a kesztyűt a sztrók és a szívinfarktus ellen is!
4. Kisebb esély néhány rákfajtára
Meglepő, de bizonyos rákfajták kialakulását pont gátolja a napfény. Ilyenek a prosztata- vagy a mellrák, de a limfóma is. Köszönjük meg a D-vitaminnak!
5. Erősebb csontok
A D-vitamin az erős csontok kialakulásában és fenntartásában is szerepet játszik. A megfelelő bevitele minden életkorban fontos: a gyerekeknél a fejlődés, az idősebbeknél pedig az erősítés miatt.
6. Hatékonyabb fogyás
Mielőtt fogyókúrába kezdesz, ellenőriztesd a D-vitamin-szinted! Ugyanis a hiánya szabotálhatja a fogyókúrád, te pedig majd értetlenül állsz a mérlegen. Egy diéta előtti D-vitamin-kúra viszont segíthet megszabadulni a fölös kilóktól.
Forrás: SELF
