A felszedett pluszkilóknak senki sem örül. Hogy minél előbb megszabadulj tőlük az ünnepek után, fogadd meg a sztárok tanácsait.
1. Légy kiegyensúlyozott
Béres Alexandra szerint a táplálkozásban a kiegyensúlyozottság a legfontosabb, ezért ha az ünnepek alatt egy kicsit többet ettél a kelleténél, utána néhány napig figyelj oda jobban az étkezésedre! Ha az új évben jelentősebb túlsúlyt szeretnél leadni, akkor próbáld meg legalább néhány hétre teljesen kiiktatni az étrendedből a fehér lisztet és a cukrot.
2. Rubint Réka: mellőzd a cukrot!
Rubint Rékának is van egy-két tuti tippje már az ünnepek alatti időszakra.
“Ünnepekkor is tudatosan kell étkezni, nálam kevesebbet szokott mutatni a mérleg újév napján, pedig többször eszem naponta, és nem vonok meg magamtól semmit. A titok az, hogy a szénhidrátbevitelt kell csökkenteni. A cukrot pedig természetes édesítőszerekkel kell helyettesíteni” – nyilatkozta Rubint Réka.
3. Berki Krisztián: sok kardio
Aki már diétázott valaha, az tudja, hogy hat nap alatt 8 kilótól megszabadulni nem olyan egyszerű. Berki Krisztián szerint viszont az. És hogy mi a Berki fogyásának titka? “Kevesebbet eszem, többet kardiózok, ennyire egyszerű. Ezért nem is értem az embereket, amikor azt mondják, hogy nem tudják a testüket uralni” – magyarázta Berki Krisztián.
