A női ciklus követése nem új dolog, de a papír-ceruza módszert ma már felváltja a modern technika. Több tucat applikáció közül válogathatunk, ha az interneten keresünk segítséget a menstruációs naptárunk vezetésére. Az egyszerű, ingyenes alkalmazástól a drágább, gyönyörű grafikai megoldásokkal ellátott verzióig mindenféle programot találunk.

Miért hasznos egy app a menstruáció követésére?

• Kiszámolja, mikor kell megjönnie a menstruációnak, sőt erről emlékeztetőt is küld!
• Nagyon hasznos lehet, amikor nem kell huszonnyolc napokat előre számolnunk, hanem az applikáció elintézi ezt helyettünk egy pillanat alatt. A legjobb, ha pontos a ciklusunk, hiszen akkor hónapokra előre láthatjuk, mikor fog megjönni a menzeszünk. Ez elég fontos információ lehet, ha hosszú utazást, nyaralást, esetleg esküvőt vagy nászutat tervezünk.
• Arra is rájöhetünk a segítségével, ha cikluszavarunk van, késik vagy épp előbb jön meg a vérzésünk.
• Az app az aktuális menstruáció előtt, beállítástól függően üzenetet küld. Ekkor lépéseket tehetünk az esetleges PMS-es tüneteink kompenzálására vagy kivédésére: ilyen például a csokievés iránti ellenállhatatlan vágy vagy a „minden apróságtól a plafonra mászunk”-állapot.

Az applikációkban vezethetjük – és ezt érdemes is megtenni –, mikor milyen intenzitású a menstruációs vérzésünk, ami hasznos információval szolgálhat a nőgyógyásznak.

Nem tudod, melyiket használd? Segítünk!

WomanLog Calendar

Ez a magyarul is használható alkalmazás remekül átlátható, ráadásul kis ábrákkal jelezhetsz magadnak mindent napokra lebontva a hangulatodtól kezdve a fejfájásos, görcsös tüneteken át a pattanásokig. Követheted a súlyod és a testhőmérsékleted változásait, amelyből statisztikát készít az app napi, heti és havi bontásban is, amit egy átlátható diagramon tekinthetsz meg. Természetesen alap, hogy a tablettaszedéshez is kérhetsz figyelmeztetőt, de akár terhes módban is használhatod.

Naptáram

„Amint lett okostelefonom, lett mensi appom is, mert ezt a naptáramba írogatást sose szerettem. A Naptáram nevű alkalmazást használom, a nőgyógyásznál is ezt kapom elő, ha kérdezik, mikor volt utoljára mensim. Beírom a hangulatomat, a vérzés erősségét is, amit nem mindegyik appnál tudunk jelölni, de nekem személy szerint fontos. Fel tudok készülni a PMS-sel járó kellemetlen tünetekre is, hiszen pontosan tudom, mikorra várható. Megbízható és egyszerű használni” – mondja a 30 éves Boglárka.

(Nyitókép: Isabel Pavia/Getty Images)