Sokszor csak akkor gondolunk a bélflóránkra, amikor emésztési panaszaink vannak, vagy ha egy antibiotikumkúra után probiotikumért nyúlunk. Pedig a mikrobiom jóval több, mint „pótlásra váró baktériumok” összessége: valójában egy hihetetlenül összetett és érzékeny ökoszisztéma, amely folyamatosan azon dolgozik, hogy a testünk egészségesen működjön. Szerepe van a vitaminok termelésében, az immunvédelemben, sőt még abban is, ahogyan a stresszre reagálunk.
(Fotó: Getty Images)
De miért kulcsfontosságú, és hogyan tudjuk óvni ezt a törékeny rendszert?
Mi is az a mikrobiom?
A mikrobiom azon mikroorganizmusok – baktériumok, gombák, vírusok – és az általuk termelt anyagok összessége, amelyek a testünk külső és belső felszínein élnek. Bár elsőre ijesztőnek tűnhet, hogy több trillió „lakótársunk” van, valójában nélkülük elképzelhetetlen lenne az élet. A mikrobiom ugyanis nem csupán együtt él velünk, hanem aktívan hozzájárul az egészségünk megőrzéséhez.
Mit csinál a bélmikrobiom?
A gasztrointesztinális rendszer mikrobiomja különösen fontos: vitaminokat termel, segít az epe működésében és olyan anyagokat hoz létre, amelyek gyulladáscsökkentő, daganatellenes és anyagcsere-szabályozó hatásúak. Ezek az anyagok nemcsak a szénhidrátok és zsírok feldolgozását irányítják, hanem az immunrendszer működését is befolyásolják.
Ha a mikrobiomunk kiegyensúlyozott, kisebb az esélyünk olyan kellemetlen, de gyakori fertőzésekre, mint például a hólyaghurut. Ezért is fontos óvni ezt a bonyolult rendszert.
Amikor kibillen az egyensúly
A mikrobiom érzékeny rendszer: az antibiotikumok, a helytelen táplálkozás, a stressz vagy bizonyos betegségek könnyen felboríthatják az összhangot. Ha ez megtörténik, nemcsak emésztési gondok jelentkezhetnek, hanem legyengülhet az immunrendszer, sőt a kutatások szerint a bélflóra az idegrendszerrel is szoros kapcsolatban áll – hatással lehet a hangulatunkra, sőt még a depresszió kialakulására is.
Mit tehetünk a mikrobiom védelméért?
Az egészséges mikrobiom támogatásáért sokat tehetünk a mindennapokban: változatos, rostban gazdag étrenddel, fermentált ételekkel (például joghurt, kefir, savanyú káposzta), a túlzott cukorfogyasztás kerülésével és a stressz csökkentésével. A testmozgás és a megfelelő alvás szintén hozzájárul ahhoz, hogy ez az összetett, láthatatlan ökoszisztéma harmóniában működjön.
További fontos elem a mikrobiom egészségének megőrzésében az, hogy törekszünk a tudatos antibiotikumhasználatra. Például felfázás esetén – amely gyakori vizelési ingerrel, alhasi fájdalommal és csípő vizelettel jár – elkerülhető az antibiotikum szedése, ha hamar felismerjük a tüneteket és megtesszük a kezelés első lépéseit. Azaz, ha az első 48 órában bőségesen fogyasztunk folyadékot (2-3 litert), fájdalom- és gyulladáscsökkentőt, illetve fitoterápiás szereket szedünk.
Ha a tünetek romlanak vagy nem javulnak, akkor mindenképpen orvoshoz kell fordulni – de ezzel a hozzáállással gyakran sikerülhet megúszni az antibiotikumkúrát, és közben a mikrobiomot is megóvjuk.
Hólyaghurut? Szabaduljon meg a kínzó tünetektől, kezdjen időben URZINOL® terápiát!
Az Urzinol tabletta a húgyutak betegségeire évszázadok óta bevált gyógynövény, a medveszőlő levelének kivonatát tartalmazza. Az Urzinol az akut, komplikációmentes hólyaghurut korai tüneteinek – sürgető vizelési inger, illetve égő érzéssel járó hólyagürítés – kezelésére alkalmazható. Mindez a medveszőlőlevélben található növényi összetevők igazolt antibakteriális, valamint gyulladáscsökkentő hatásának köszönhető.
Vény nélkül kapható, medveszőlőlevélkivonat-tartalmú hagyományos növényi gyógyszer
HIRDETÉS
HAGYOMÁNYOS NÖVÉNYI GYÓGYSZER. A JAVALLATOKRA VALÓ ALKALMAZÁSA A RÉGÓTA FENNÁLLÓ HASZNÁLATON ALAPUL.
A KOCKÁZATOKRÓL ÉS A MELLÉKHATÁSOKRÓL OLVASSA EL A BETEGTÁJÉKOZTATÓT, VAGY KÉRDEZZE MEG KEZELŐORVOSÁT, GYÓGYSZERÉSZÉT!
Szponzorált tartalom
