Van egy pillanat sok nő életében, amikor először érzi azt: valami megváltozott. Nem feltétlenül drámaian, inkább alattomosan. Korábban természetes volt a vágy, az érintés igénye, az együttlétek öröme, aztán egyszer csak ott van a fáradtság, a hüvelyszárazság, az ingerlékenység, a most inkább hagyjuk érzése. És vele együtt a bűntudat is. Mintha a nőiség egy bizonyos életkor után már nem lenne téma.
Pedig nagyon is az.
A menopauza körüli időszak nemcsak hormonális változásokat hoz, hanem identitásválságot is. Sok nő ilyenkor szembesül azzal, hogy a társadalom hirtelen láthatatlanná teszi. Mintha az ötven feletti nő már nem lehetne kívánatos, szenvedélyes vagy szexuálisan aktív. Iványi Orsolya menopauza-edukációs aktivista is arról beszélt egy interjúban, hogy a negyven-ötven feletti nők szexualitását a közbeszéd gyakran az ízléstelen kategóriába száműzi, miközben a vágy nem tűnik el egyik napról a másikra.
És talán éppen ezért lenne fontos végre normálisan beszélni róla.
(Forrás: Unsplash)
A libidó nem luxus, hanem életminőség
A menopauza egyik leggyakoribb tünete a libidó csökkenése. Az ösztrogénszint változása miatt megjelenhet a hüvelyszárazság, a diszkomfortérzet vagy az együttlétek alatti fájdalom, ami sok nőnél automatikusan elindítja az eltávolodást a szexualitástól.
Pedig a szakértők szerint a rendszeres szexuális élet nemcsak örömforrás lehet ebben az időszakban, hanem fizikailag és mentálisan is segíthet. Javítja a vérkeringést, csökkentheti a stresszt, támogatja a hüvelyi szövetek rugalmasságát, és sok nőnél az önbizalomra is pozitív hatással van. Iványi Orsolya szerint azok a nők, akik aktívan foglalkoznak a saját szexuális jóllétükkel, gyakran könnyebben élik meg a menopauza időszakát is.
Persze ez nem azt jelenti, hogy mindenkinek kötelező szexuális életet élni vagy állandóan kívánni a partnerét. Inkább arról szól, hogy a vágy életben tartása – akár gyengédség, akár intimitás, akár önismeret formájában – része lehet az öngondoskodásnak.
„Azt hittem, velem van a baj”
Andrea 54 éves, két felnőtt gyerek édesanyja. A menopauza első jelei nála az alvászavarok voltak, aztán jött a hangulatingadozás és a hüvelyszárazság. Egy idő után már minden együttlét kellemetlen volt számára, ezért inkább kerülni kezdte a szexet.
„A férjem azt hitte, már nem szeretem. Én meg azt hittem, egyszerűen megöregedtem” – meséli.
Sokáig senkinek nem beszélt róla. A barátnőivel maximum viccelődtek a hőhullámokon, de arról, hogy fájdalmas lett a szex vagy teljesen eltűnt a vágy, senki nem mert nyíltan beszélni.
Végül egy nőgyógyász javasolt neki hüvelyhidratáló készítményt és vízbázisú síkosítót. Emellett elkezdett újra figyelni magára: jógázni járt, többet pihent, és a férjével is elkezdtek őszintébben kommunikálni.
„Nem lettem húszéves újra, de visszakaptam a testemet” – mondja nevetve.
Az ilyen történetekből rengeteg van, csak ritkán halljuk őket.
A hüvelyhidratálás nem ciki
A menopauzával járó hüvelyszárazság a nők több mint felét érinti, mégis sokan szégyellik a problémát.
Pedig ugyanúgy természetes testi változásról van szó, mint amikor a bőr szárazabbá válik vagy megváltozik az anyagcsere. A különbség inkább az, hogy erről nehezebb beszélni.
Pedig ma már rengeteg megoldás létezik: hüvelyhidratáló gélek, intimhidratálók, síkosítók vagy helyi ösztrogéntartalmú készítmények is segíthetnek abban, hogy az együttlétek újra komfortosak legyenek. Sok nő már attól megkönnyebbül, hogy megtudja: nem „elromlott” és nincs egyedül a problémájával.
A szakértők szerint ráadásul minél hamarabb foglalkozik valaki ezekkel a tünetekkel, annál könnyebb megőrizni az intimegészséget hosszú távon is.
A vágy sokszor fejben kezdődik
A női szexualitás sosem csak hormonkérdés volt. A stressz, a kimerültség, a rossz testkép vagy a folyamatos megfelelési kényszer ugyanúgy hat a libidóra, mint a menopauza.
És talán éppen itt van az egyik legfontosabb felismerés: ötven felett sok nő először kezd el valóban önmagára figyelni.
Nem akar már tökéletesnek látszani. Nem akar minden szerepben egyszerre helytállni. Inkább azt keresi, mi esik jól neki. Több nő ilyenkor kezd sportolni, új hobbiba fogni, utazni vagy akár újra felfedezni a saját testét.
Iványi Orsolya szerint a változókor akár a kísérletezés időszaka is lehet. És ez talán az egész téma legfontosabb mondata: a menopauza nem a nőiség vége.
Nem kell lehúzni a rolót
A szexualitás ötven felett nem nevetséges, nem kellemetlen és végképp nem ízléstelen. Csak őszinte. És talán pont ettől zavarba ejtő még mindig sokak számára.
Pedig minél többet beszélünk róla, annál több nő érzi majd azt, hogy nincs vele semmi baj. Hogy a hüvelyszárazság kezelhető. Hogy a vágy változhat, de nem feltétlenül tűnik el. Hogy az intimitásnak rengeteg formája létezik.
És hogy ötven felett is lehet örömteli, érzéki, felszabadult nőként élni – nem a korunk ellenére, hanem vele együtt.
ezt nézd meg!
Szponzorált tartalom
