 |
– Örömérzetünket leginkább a hozzáállásunk befolyásolja
De megélését segítik még a kihívást jelentő feladatok, az összpontosítás (amikor kikapcsolva a külvilágot elmélyedünk egy fontosnak tartott feladatban), a mindennapi kellemetlenségek kizárása és az élmények gyűjtése. Ez utóbbi egyfajta energiaként szolgál, és csak rajtunk múlik, hogy előnyünkre vagy hátrányunkra válik.
– Az örömképesség nem a génjeinken múlik
Már a bébiknél is felfedezhetők különbségek, hiszen vannak nyűgös, érzékeny gyerekek és vidám, nyugodt babák is. Az, hogy valaki optimista látásmódú lesz-e, már élete első tíz évében eldől. Ekkor ugyanis már kifejlődik agyunk azon része, amely később a bizalom és öröm befogadásáért lesz felelős. Ám az, hogy felnőttként mennyire leszünk képesek befogadni a boldogságot, nincs előre programozva. Vannak emberek, akik komoly krízisek után vagy a legnagyobb nyomás alatt is örömöt sugároznak. Ők mindezt gazdag belső életüknek köszönhetik. Másoknak viszont egy rossz szó is elég ahhoz, hogy teljesen kibillenjenek lelki egyensúlyukból.
Tűzz ki magad elé rövid- és hosszútávú célokat! Felmérések szerint világosan meghatározott célok nélkül 10 emberből 7 elégedetlen az életével Ne rágódj, vagy ha nagyon kezdenél belemerülni, gyorsan tereld el a figyelmedet! Gondolj arra, hogy kizárólag a te megítéléseden múlik, hogy sikeresnek vagy örök vesztesnek érzed magad. Ha könnyedén átsiklasz a csalódások és kudarcok felett, könnyebben befogadod majd a jót is. Higgy magadban! Mindenkinek szüksége van önmagába vetett hitre, hogy legyenek tartalékai arra az esetre, amikor gyorsan lelket kell vernie magába. Más ugyanis nem mindig teszi meg helyettünk. Ne forgácsold szét magad! Az a fontos, hogy a számodra igazán lényeges dolgokra koncentrálj. Így az örömforrások felkutatására is több energiád marad.
– A boldogságot nem a külső körülmények befolyásoljákÖrömbefogadó gyorstalpaló
Ásd bele magad a lelkedbe, idézz fel emlékeket, és írd is fel, hogy mi tesz vidámmá és mi szomorúvá. Ahhoz, hogy poztív irányba lendítsd az életet, fontos, hogy tisztában légy azzal: milyen tényezők alakítják a hangulatodat.
A kívülről érkező örömérzet általában nagyon rövid életű. Még egy lottó ötös okozta boldogság sem tart örökké, hiszen nagy nyeremény ide vagy oda, egy idő után minden visszaáll a rendes kerékvágásba. Ha belegondolunk, ugyanígy működünk, ha balszerencse vagy szomorúság ér minket. Hiszen ki előbb, ki később, de a nagy többség talpra áll egy fájdalmas szakítás vagy egy gyászesemény után.
– Az öröm nem konzerválható
Minden eufórikus állapot és csúcspont hatása behatárolható időben. Gondoljunk
csak a kezdeti, lángoló szerelemre! Ha ez az állapot évekig tartana, totális kimerültséghez vezetne. A rózsaszín felhők között tett látogatás ugyanis extrém stresszt jelent a szervezetnek. A regenerálódás érdekében pszichés háztartásunk automatikusan nyugalmi fázisba kapcsol egy idő után. De az, hogy milyen gyakorisággal fordulunk meg a mennyben, az már egyénfüggő. Vannak erős, közepes és mérsékelt feszültségkeresők. Akadnak olyanok is, akik szinte keresik a problémákat, mert képtelenek magukkal sokáig egyensúlyban élni. A legszerencsésebbek a mérsékelt feszültségkeresők: nekik egész apró dolgok is elegendők a boldogsághoz.
– Az öröm és a boldogság nem ugyanaz
Testvérként kell elképzelnünk őket. Lehetünk boldogok aközben, hogy öröm ér minket. A kulcsszó: életöröm. A titok nyitja abban áll, hogy megtaláljuk a számunkra kedvező tevékenységeket. Ha csak átszenvedjük, és nem élvezzük a napokat, felesleges várnunk, hogy a boldogság egyszer csak bekopog az ajtónkon. Az élmények alakítanak és megerősítenek minket, ezért jó, ha minél inkább törekszünk megélésükre.
– Az örömképesség fejleszthető!
Örömöt akkor érzünk, ha a belénk kódolt kívánságok valamelyike kielégül.
Az örömteli eseményeket az újdonság és a teljesítmény érzése jellemzi. Egy örömteli élmény után úgy érezzük, megváltoztunk: fejlődtünk és erősödtünk. Egyszerűen érdekesebb és befogadóbb személyiséggé váltunk. Nem lehet mindenki gazdag, szép és halhatatlan. A fejlődés első lépéseként fel kell hagynunk az önmagunkkal való háborúzással, és búcsút kell mondanunk irreális elképzeléseinknek. Ha ugyanis e kettő foglalja le elménket, elvesztjük annak esélyét, hogy elégedetté váljunk. Boldogság nem létezhet célok nélkül. Először érdemes kis célokkal kezdeni, új tapasztalatokat szerezni. Emellett nem szabad a múltban ragadni, vagy a jövőbe szárnyalni. A jelent kell a lehető legszebbé tenni. Minél jobban hajszoljuk a sikert és az örömöt, annál távolabb kerülnek tőlünk. Ha folyton arra várunk, hogy a jövőben majd nagy dolgok történnek velünk, akkor a jelen, amiben élnünk kell, nem fog sokat adni.
