Egy rosszul elkészített vagy nehéz kabát teljes szezonon át tartó ismételt viselése mozgásszervi problémákat okozhat.
„A rossz kabát befolyásolhatja a testtartást, és megterhelheti a hátat, a nyakat és a vállakat”– magyarázta dr. Gbolahan Okudadejo, New York-i ortopéd és gerincsebész szakorvos.
„Azoknál az embereknél, akik már küzdenek hát- vagy nyakproblémákkal, például ízületi gyulladással, vagy mechanikai problémákkal, mint például porckorongsérv vagy isiász, a nehéz kabátok csak súlyosbítják a problémát” – tette hozzá Dr. Jeremy Smith, ortopéd gerincsebész.
Hogyan árthatnak a télikabátok a hátadnak?
„Egy nehéz kabát súlya finoman megváltoztathatja a test biomechanikáját – magyarázta dr. Sherry McAllister kiropraktőr. – Ez az előretolt fejtartás drámaian megnövelheti a gerinc terhelését, 4,5-27 kilogrammnak megfelelő nyomást adva hozzá. attól függően, hogy milyen messzire nyúlik ki a fej az egyensúly fenntartása érdekében.”
„Amikor a teher lefelé és kissé előre húz, az emberek elkezdik begörbíteni a felső hátukat és megfeszíteni a nyakukat, hogy megtartsák – mondta Okudadejo. – A felső hátnak és a nyaknak keményebben kell dolgoznia ahhoz, hogy egyenesen maradjon, és ez a plusz feszültség a nap végére fájdalommá válhat.”
Illusztráció: Getty Images
„A kutatások azt mutatják, hogy még a mérsékelt terhelés is elmozdíthatja a testtartást és megterhelheti a gerincet” – jegyezte meg McAllister. Egy 2001-es folyóiratban megjelent tanulmány szerint már a testsúly 10-15%-ának cipelése is előredőlő fejet és görnyedt vállú testtartást válthat ki.
Ha a kabát súlya nem egyenletesen oszlik el – például nehéz elülső zsebek vagy nagy kapucni húzza hátra az embert –, az még rosszabb. „Ettől tudattalanul előrehajolhatsz, ívbe dőlhet a hátad, vagy kimozdulhat a testtartásod” – mondta dr. Emeka J. Nwodim gerincsebészetére szakosodott, okleveles ortopéd sebész..
Az anyag is szerepet játszik. „Az olyan anyagok, mint a gyapjú és a bőr, bár stílusosak és melegek, sűrűek és nehezek, jelentős terhelést jelentenek a vállaknak és a hát felső részének” – jegyezte meg McAllister. Ráadásul a nem lélegző anyagok magukba zárhatják a hőt és a nedvességet, ami izomfeszültséghez vezethet, miközben a test megpróbálja szabályozni a hőmérsékletet. „Instabilitást, testtartási torzulást és botlásveszélyt okoznak, mivel nem képesek fenntartani a természetes lépéshosszt” – mondta.
„Amikor egy kabát akadályozza a mozgásodat, az alsó hátadnak több erőfeszítést kell tennie minden lépés stabilizálása érdekében, ahelyett, hogy a csípőd és a felsőtested osztozna a terhelésen” – mutatott rá Okudadejo.
Ha hosszú ideig kell nehéz kabátot viselned, Nwodim azt javasolja, hogy előtte és utána nyújtózkodj és próbálj meg mindvégig „jó testtartást tartani”, lehetőleg laza, nem görnyedt vállakkal.
Az egyensúly is kulcsfontosságú. „Ha nehéz kabátot kell viselned, próbáld meg a többi cipelt tárgyat egyensúlyban tartani – mondta Okudadejo. – Egy kétpántos hátizsák jobb, mint egy nagy táska az egyik válladon, mert megakadályozza, hogy eldőlj. Győződj meg róla, hogy a cipőd megfelelő tartást biztosít, és nem lötyög, mivel a rossz talajvétel és a plusz súly minden lépésnél jobban megdolgoztathatja az alsó hátadat.”
