Életünk során nemcsak a bőrünk, hanem a hajunk is folyamatosan változik. Ötvenéves kor körül sokan veszik észre, hogy a korábban dús frizura veszített a tömegéből, a hajszálak vékonyabbá váltak, a hajvégek pedig gyorsabban kiszáradnak és töredeznek.
A változások hátterében az öröklött adottságok, az életkor, a hormonális átalakulás, a stressz, bizonyos betegségek, gyógyszerek és a hajápolási szokások egyaránt szerepet játszhatnak. A perimenopauza és a menopauza idején a haj ritkulása vagy fokozott hullása is megjelenhet, de ez nem mindenkinél ugyanolyan mértékű.
A jó hír, hogy a megfelelő rutin sokat javíthat a haj állapotán és megjelenésén. Nem feltétlenül drága kezelésekre van szükség, hanem néhány következetesen betartott szokásra, amely kíméli a hajszálakat, védi a fejbőrt, és segít megelőzni a felesleges töredezést.
1. A fejbőr állapotához igazítsuk a hajmosást
Gyakran hallani, hogy az érett hajat minél ritkábban szabad megmosni, ez azonban nem mindenkinél működik. A megfelelő gyakoriságot elsősorban a fejbőr zsírosodása, érzékenysége, a használt hajformázók mennyisége és az életmód határozza meg.
A túl ritka hajmosás miatt faggyú, elhalt hámsejtek és formázómaradványok gyűlhetnek össze a fejbőrön. A túl gyakori, erős tisztítás viszont kiszáríthatja a hajszálakat, ezért érdemes gyengéd sampont választani, és azt elsősorban a fejbőrre felvinni.
Nem kell a haj teljes hosszát erőteljesen átdörzsölni. A leöblítéskor lefolyó hab általában elegendő a hajvégek megtisztításához, így kisebb az esélye annak, hogy a szárazabb részek tovább veszítsenek nedvességtartalmukból.
2. Ne hagyjuk ki a kondicionálót
A hajszálak külső rétege az évek során, valamint a festés, a napfény és a hőformázás hatására sérülékenyebbé válhat. Emiatt a frizura fakónak, szöszösnek és nehezen kezelhetőnek tűnhet, még akkor is, ha valójában megfelelően tiszta. A bőrgyógyászok ritkuló vagy töredezésre hajlamos haj esetén minden hajmosás után hidratáló kondicionáló használatát javasolják. A balzsam bevonja a hajszálakat, mérsékelheti a súrlódást, valamint csökkentheti a gubancolódás és a töredezés esélyét.
A kondicionálót elsősorban a haj középső részére és a hajvégekre érdemes felvinni. A finom szálú, könnyen lelapuló hajon kisebb mennyiség is elegendő, míg a száraz, göndör vagy ősz haj gyakran gazdagabb ápolást igényel.
Hajmosás után egy könnyű, kiöblítést nem igénylő kondicionáló vagy kifésülést segítő permet is hasznos lehet. Ezek nem növesztenek új hajszálakat, de a kevesebb töredezés miatt a haj rendezettebbnek és teltebbnek látszhat.
3. Bánjunk óvatosabban a nedves hajjal
A vizes haj könnyebben megnyúlik és sérül, ezért hajmosás után nem érdemes erősen dörzsölni vagy kicsavarni. A durva törölközés felborzolhatja a hajszálak felszínét, amitől a haj szöszösebbé válhat, a végek pedig gyorsabban töredezhetnek. A hagyományos frottírtörölköző helyett használhatunk mikroszálas kendőt vagy puha pamutpólót. Finoman nyomkodjuk ki a nedvességet, majd hagyjuk a hajat részben megszáradni, mielőtt hajszárítóért nyúlnánk.
A kifésülést is érdemes türelemmel végezni. Ritka fogú fésűvel vagy rugalmas sörtéjű kefével induljunk a hajvégektől, majd fokozatosan haladjunk felfelé, ahelyett hogy a tövektől lefelé próbálnánk áttépni a csomókat. Nem szükséges sokáig és erőteljesen kefélni a hajat azért, hogy fényesebb legyen. A túlzott húzás nem serkenti a növekedést, ellenben a már eleve gyengébb hajszálak eltörhetnek vagy idő előtt kihullhatnak.
4. Csökkentsük a hajformázók hőmérsékletét
A forró hajszárítóval, hajvasalóval vagy göndörítővel gyorsan látványos frizura készíthető, de a rendszeres magas hő kiszáríthatja és gyengítheti a hajszálakat. Ez különösen feltűnő lehet akkor, ha a haj már eleve finomabb, őszebb vagy vegyileg kezelt.
- A hajszárítót érdemes alacsonyabb hőfokon használni, és nem közvetlenül a hajhoz érinteni.
- A hajvasalót csak teljesen száraz hajon alkalmazzuk, lehetőleg alacsony vagy közepes hőmérsékleten, és ne menjünk át ugyanazon a tincsen újra meg újra.
- Hőformázás előtt használjunk az adott hajtípushoz való hővédőt. A termék nem teszi sérthetetlenné a hajat, de megfelelő használat mellett mérsékelheti a hő okozta károsodást.
Érdemes hetente néhány olyan napot is tartani, amikor a haj magától száradhat meg, és nem használunk rajta forró eszközöket. Egy jól megválasztott, könnyen kezelhető hajvágás sokszor többet segít a mindennapi formázásban, mint a hajvasaló gyakori elővétele.
5. Ritkítsuk az erős vegyi kezeléseket
Sokan éppen ötven felett kezdik gyakrabban festeni a hajukat az ősz hajszálak miatt. A hajfestésről nem feltétlenül kell lemondani, de érdemes átgondolni, milyen gyakran és milyen eljárásokkal terheljük a hajat. A szőkítés, a tartós hajegyenesítés és a dauer megváltoztatja a hajszál szerkezetét. Ha több erős kezelést rövid időn belül kombinálunk, a haj porózussá, szárazzá és könnyen törővé válhat.
Otthoni kísérletezés helyett komolyabb színváltoztatásnál jobb szakemberhez fordulni. Egy tapasztalt fodrász fel tudja mérni a haj állapotát, és javasolhat kíméletesebb technikát, ritkább festést vagy olyan árnyalatot, amelynél kevésbé feltűnő a lenövés. Két festés között színező samponnal, tőfestő spray-vel vagy ügyesen elhelyezett melírral is kitolható a következő kezelés időpontja. Minél kevesebb alkalommal kell a haj teljes hosszát vegyszerrel kezelni, annál könnyebb megőrizni a fényét és rugalmasságát.
6. Kerüljük a folyamatosan szoros frizurákat
A szoros copf, konty, fonás vagy hajhosszabbítás elegáns és praktikus lehet, de állandó viselésük tartós húzást gyakorolhat a hajhagymákra. Ha a frizura fáj, feszíti a fejbőrt, vagy apró, letört hajszálakat látunk a hajvonal mentén, valószínűleg túl erősen fogtuk össze. A rendszeres húzás úgynevezett trakciós hajhulláshoz vezethet. Kezdetben a haj visszanőhet, de hosszan fennálló terhelés esetén a hajvesztés tartóssá is válhat.
Használjunk puha, textillel bevont hajgumikat, és időnként változtassuk meg a választék vagy a copf helyét. A lazább konty és a könnyű hajcsat kíméletesebb lehet, mint a vékony gumival erősen hátrahúzott frizura. Éjszakára sem szükséges szorosan összefogni a hajat. Hosszabb haj esetén egy laza fonat segíthet megelőzni a gubancolódást, de ügyeljünk arra, hogy ne húzza a halántékot és a hajvonalat.
(Forrás: Getty Images)
7. Ne próbáljuk étrend-kiegészítőkkel elfedni a hajhullás okát
Amikor a haj ritkulni kezd, csábító lehet azonnal hajvitamint, biotint vagy más, gyors növekedést ígérő készítményt vásárolni. A hajhullásnak azonban számos oka lehet, ezért ugyanaz a kapszula nem jelenthet megoldást mindenkinél.
A fehérje-, vas- vagy más tápanyaghiány hozzájárulhat a hajhulláshoz, de a feleslegesen szedett kiegészítők sem veszélytelenek. Bizonyos tápanyagokból, például szelénből, A- vagy E-vitaminból a túlzott bevitel éppen hajhullást válthat ki vagy ronthat rajta.
A kiegyensúlyozott étrendben legyen elegendő fehérje, zöldség, gyümölcs, teljes értékű gabona és egészséges zsír. Ha hiányállapot gyanúja merül fel, laborvizsgálat és orvosi javaslat alapján érdemes pótolni a szükséges tápanyagot.
Nem minden hajváltozás az életkor természetes következménye
Az idő múlásával bizonyos fokú ritkulás előfordulhat, de a hirtelen vagy foltokban jelentkező hajhullást nem érdemes egyszerűen az életkorra fogni. Figyelmeztető jel lehet a gyorsan szélesedő választék, a látványosan vékonyabb copf, a hátrahúzódó hajvonal, valamint a fejbőr viszketése, fájdalma, hámlása vagy kipirosodása.
A női típusú hajhullás gyakran a negyvenes, ötvenes vagy hatvanas években kezdődik, és kezelés nélkül fokozatosan rosszabbodhat. A megfelelő kezelés általában akkor a legeredményesebb, ha már az első észrevehető jeleknél bőrgyógyászhoz fordulunk.
Ötven felett tehát nem az a cél, hogy a haj mindenáron pontosan olyan legyen, mint húszévesen. Sokkal fontosabb, hogy az aktuális állapotához igazítsuk az ápolást, kíméletesebben bánjunk vele, és időben utánajárjunk a szokatlan változásoknak.
Egy gyengéd sampon, a rendszeres kondicionálás, a kevesebb hő és a lazább frizurák apróságnak tűnhetnek. Hosszabb távon azonban éppen ezek a mindennapi döntések segíthetnek abban, hogy a haj egészségesebb, fényesebb és dúsabb hatású maradjon.
