Az idő kellemes, a nappalok egyre hosszabbak – nem csoda, ha ilyenkor több kedvünk van munka után meginni valamit, mint bezárkózni a lakásba. Csakhogy, ha nem figyelünk, a jókedvünkben lecsúszott italok kellemetlen másnappal és extra kilókkal is járhatnak. Most adunk egy-két tippet, hogyan lehet tudatos az alkoholfogyasztás!
1. Ha rövid, akkor tequila
A röviditalok közül a tequilában van a legkevesebb cukor és szénhidrát, így ha koccintásra kerül a sor, diétázók is bátran ihatnak egyet belőle!
2. A sötét likőröket kerüld el
A tudatos alkoholizálás alapszabálya, hogy az átlátszó likőrökben kevesebb a cukor és a szénhidrát található, mint sötétebb rokonaikban. A whiskey vagy a brandy emellett több kongener anyagot is tartalmaz, ami a másnapon is csak ront.
3. Válaszd a buborékokat
Ha bor és pezsgő között kell döntened, és kiemelten odafigyelsz a kalóriabevitelre, válaszd a pezsgőt! Egy pohárban ugyanis majdnem feleannyi kalória van, mint ugyanannyi borban, viszont az antioxidánstartalma nem kevesebb.
4. Tedd egészségessé az italt
Készíts olyan koktélokat, amikhez szuperkajákat tudsz adni! Például a cékla, az uborka, a dinnye vagy a citrusfélék nagyszerű ízkombinációkat hozhatnak létre, miközben hidratálással kompenzálják az alkohol vízelvonó hatását.
Forrás: Harper’s Bazaar
