nlc.hu
Család
Gyümölcsfogyasztás és a testünk

Ez történik a testeddel, ha túl sok gyümölcsöt eszel

A gyümölcsfogyasztás elengedhetetlen a helyes és kiegyensúlyozott étkezéshez, de szakértők szerint az sem jó, ha átesünk a ló túloldalára.

Egy 2022-es tanulmányból kiderült, hogy bizonyos ételek és szokások negatívan hathatnak a májra. Ilyen például az alkohol, a magas zsírtartalmú ételek, és mint kiderült, a túlzott gyümölcsfogyasztás is, a fruktóztartalom miatt – írja a Nosalty.

Gyümölcsfogyasztás veszélye

(Fotó: Getty Images)

A szakértők így arra következtetnek, hogy napi négy adagnál több gyümölcs elfogyasztása súlyosbíthatja a nem alkoholos zsírmáj állapotát, kórosan emelheti a vérzsírszintet és a vércukorszintet is. Éppen ezért azt javasolják, hogy úgy fogyasszuk el az ajánlott napi 5 zöldség- és gyümölcsadagot, hogy 3:2 arányban osszuk el, a zöldségek javára.

Ha kommentelni, beszélgetni, vitatkozni szeretnél, vagy csak megosztanád a véleményedet másokkal, az nlc Facebook-oldalán teheted meg.

Címlap

top