Szeptemberben szinte egyik napról a másikra változik meg az élet ritmusa. Újra időre kell elindulni, kezdődik az iskola, sűrűbbé válnak a munkahelyi napok, a nyári szabadság után pedig visszatérnek a reggeli dugók, a délutáni különórák és az esti teendők. Fejben talán gyorsan alkalmazkodunk ehhez a tempóhoz, az emésztőrendszerünk azonban nem feltétlenül követi azonnal a változást.
A nyugodtabb nyári reggelit felválthatja az útközben bekapott péksütemény, az első pohár víz helyett pedig sokszor rögtön a kávéfőzőhöz nyúlunk. Napközben egyik feladat követi a másikat, ezért könnyű megfeledkezni az ivásról, az ebéd pedig gyakran későbbre csúszik vagy néhány gyors falatra korlátozódik. Mire hazaérünk, farkaséhesek lehetünk, így a vacsora nemcsak kiadósabb, hanem jóval megterhelőbb is lesz az emésztőrendszer számára.
A hirtelen felborult rutin miatt megjelenhet puffadás, teltségérzet, székrekedés vagy rendszertelen székelés. A testnek időre és kiszámíthatóbb körülményekre lehet szüksége ahhoz, hogy megtalálja az új napirendhez illő egyensúlyt.
(Forrás: Unsplash)
Amikor a mosdóhasználat is lekerül a napirendről
A szeptemberi kapkodás egyik ritkán emlegetett következménye, hogy még a vécézést is hajlamosak vagyunk elhalasztani. Reggel azért, mert indulni kell, napközben pedig azért, mert kezdődik egy értekezlet, sorban állnak a feladatok vagy egyszerűen kellemetlennek érezzük a munkahelyi, iskolai vagy nyilvános mosdó használatát.
A székelési inger rendszeres figyelmen kívül hagyása azonban megnehezítheti a későbbi ürítést. Minél hosszabb ideig marad a széklet a vastagbélben, annál több víz szívódhat vissza belőle, így keményebbé válhat. Ez erőlködéshez vezethet, ami fokozhatja a végbéltájék terhelését, és kellemetlen érzést, viszketést, irritációt vagy aranyeres panaszokat is előidézhet.
Ilyenkor a gyógyszertárakban kapható, helyileg alkalmazható készítmények a már megjelent végbéltáji tünetek enyhítésében és az érintett terület ápolásában kaphatnak szerepet.
Nem tökéletes étrend kell, csak néhány kapaszkodó
Az emésztés rendezése nem feltétlenül igényel bonyolult diétát vagy teljes életmódváltást. Sokszor néhány egyszerű, a zsúfolt hétköznapokban is tartható szokás jelenti a legtöbbet.
Segíthet például, ha
- reggel kikészítünk egy palack vagy kancsó vizet az asztalra, és nem csak akkor jut eszünkbe inni, amikor már szomjasak vagyunk.
- a reggeli is lehet valamivel rostosabb anélkül, hogy hosszú időt töltenénk a konyhában. A zabkása, a teljes kiőrlésű kenyér, a natúr joghurt gyümölccsel vagy egy egyszerű szendvics zöldségekkel gyorsan elkészülhet.
- a táskába kerülhet alma, körte, szilva, néhány szem paradicsom vagy feldarabolt répa, így kisebb az esélye annak, hogy kizárólag péksüteményből és kávéból álljon a nap első fele.
A rostbevitel növelése mellett a bőséges folyadékfogyasztásra is figyelni kell. Ha hirtelen sokkal több rostot eszünk, miközben alig iszunk, puffadás alakulhat ki. Nem egyszeri nagy mennyiségekre, hanem a nap során rendszeresen elfogyasztott folyadékra érdemes törekedni.
Egy rövid séta is számíthat
A szeptemberi időbeosztás sokakat hosszabb ülésre kényszerít. Autóban, tömegközlekedésen, az íróasztalnál vagy a gyerek házi feladata mellett telnek az órák. A rendszeres mozgás azonban az emésztés természetes működését is támogathatja.
Nem szükséges rögtön hosszú edzésekre gondolni. Egy tízperces séta ebéd után, néhány megálló megtétele gyalog, lift helyett a lépcső választása vagy egy rövid esti kör a háztömb körül is segíthet abban, hogy ne üljük végig szinte mozdulatlanul az egész napot. Ezek az apró mozgások ráadásul a feszültséget is oldhatják.
A mosdóidő is lehet a napi rutin része
A szervezetnek sokszor jót tesz a kiszámíthatóság. Érdemes megfigyelni, hogy általában melyik napszakban jelentkezik székelési inger, és lehetőség szerint időt hagyni rá. Sokan a reggeli vagy egy meleg ital elfogyasztása után érzik leginkább szükségét a mosdóhasználatnak, ezért már néhány perccel korábbi ébredés is sokat változtathat a reggeli kapkodáson.
A mosdóban nem érdemes hosszasan ülni és erőlködni. Ha nem sikerül a székletürítés, jobb később újra próbálkozni, mint folyamatosan nagy nyomást kifejteni. A telefon nyomkodása közben észrevétlenül is hosszúra nyúlhat a mosdóban töltött idő, ami szintén növelheti a végbéltájék terhelését.
A kellemetlen panaszokat sem kell szégyellni
A végbéltáji kellemetlenségekről sokan még a közeli hozzátartozóikkal sem beszélnek szívesen, pedig rendkívül gyakori problémáról van szó. Az enyhébb panaszok hátterében sokszor valóban a székrekedés, az erőlködés és a felborult életmód áll. Ilyenkor a kíméletes tisztálkodás, a dörzsölés kerülése és a tünetek enyhítésére szolgáló, helyi készítmény alkalmazása is része lehet a komfortérzet javításának.
A vérzés, az erős fájdalom, a visszatérő vagy hosszabb ideig fennálló panaszok esetén tanácsos orvoshoz fordulni.
Hirdetés
Telitalálat aranyér esetén
Az aranyér első jele gyakran az enyhe vérzés, amelyhez idővel fájdalom vagy kellemetlen érzés is társulhat. A tünetek megjelenésekor kiemelten fontos a megfelelő helyi kezelés, míg a proktológiai műtéteket követő lábadozás során a szöveti regeneráció támogatása kap főszerepet.
A hialuronsav-tartalmú Proktis-M végbélkúp és Proktis-M plus végbélkenőcs kiválóan alkalmazható aranyeres panaszok esetén, illetve a végbéltáji sebészeti beavatkozásokat követő terápia kiegészítéseként, mivel hatékonyan támogatja a sérült szövetek regenerációját. A hialuronsav – kiemelkedő vízmegkötő tulajdonsága révén – segít fenntartani a szövetek optimális hidratáltságát, ezáltal ideális környezetet biztosít a természetes hámosodáshoz.
A Proktis-M végbélkúp elsősorban a belső aranyeres panaszok kezelésére szolgál, míg a Proktis-M plus végbélkenőcs a külső, valamint a mellékelt applikátor segítségével a belső aranyér esetén is alkalmazható. A két készítmény a tünetek jellegéhez és a gyógyulás szakaszához igazítva akár kombinálva is használható.
Patikában vény nélkül kapható gyógyászati segédeszközök
A KOCKÁZATOKRÓL OLVASSA EL A HASZNÁLATI ÚTMUTATÓT,
VAGY KÉRDEZZE MEG KEZELŐORVOSÁT!
Szponzorált tartalom
