Egy alaszkai nő elárulte, hogyan adott le majdnem 45 kilót pusztán azzal, hogy kevesebbet evett kedvenc ételéből. Ahelyett, hogy az adagokat kontrollálta volna, inkább a kalóriabevitelét csökkentette a felére.
iStock
Jessica Dotson átlagosan 20 darab McNuggets-et fogyasztott el, és hozzá egy nagy sült krumplit evett köretnek. Ez még nem is lett volna talán akkora baj, csakhogy a nő szinte ezen a koszton élt, állítása szerint ez volt a megküzdési stratégiája, így bármikor letört lett valamitől, azonnal a Meki felé vette az irányt. A szokásos ebéd és vacsora mellé palacsintát és egyéb nyalánkságokat is fogyasztott.
Miután megszületett a második gyermeke, és mindkét terhessége alatt magas vérnyomással küzdött, úgy döntött, hogy változtat. Mindössze 26 volt, amikor már 113 kilót nyomott. Végül a 16:8-as diéta vált be, ami annyit jelent, hogy csupán 8 órán át étkezhetett a nap folyamán, a többi 16-ot pedig böjtöléssel töltötte. Ezzel napi kalóriabevitelét is legalább a felére csökkentette. Diétájába az is belefért, hogy ebédre továbbra is Mekit egyen (bár nem mindennap), igaz, a 20 csirkefalatot 6-ra csökkentette.
Kilenc hónap múltán Dotson 45 kilótól szabadult meg, de még szeretne tovább fogyni.
(Foxnews)
