Zaj
Valami, valaki zavarja. Így nehéz a feladatára koncentrálni, pedig most fontos lenne. Próbálja meg felidézni ezt a zajt, felerősíteni magában, majd amikor már nagyon elege lett belőle, engedje távozni, engedje kitisztulni elméjét. Most ne akarjon gondolkodni, ha valami gondolattöredék mégis feltörne, fogadja figyelemmel és türelemmel.