A te gyermeked is nehezen nyit a többi gyerek felé? Tudod, hogy jó lenne, ha kilépne a komfortzónájából, de úgy tűnik, ez számára túl nehéz? Szülőként nem egyszerű ezt tétlenül nézni, de valószínűleg te is úgy vagy vele, hogy erőltetni sem szeretnéd.
Szerencsére vannak módszerek, amikkel megkönnyítheted a helyzetét, viszont mindenekelőtt kérdezd meg tőle: „Miért nehéz ez neked?” A kérdés szépsége, hogy lehetővé teszi, hogy a gyerek maga mondja el, miért van ez így, és mi esik a komfortzónáján kívülre.
Ha pedig ezen túl vagytok, jöhet a közbelépés, persze csak finom bátorítás mellett.
1. Szövetkezzetek
Köss szövetséget a gyermekeddel, hogy mindketten kiléptek a komfortzónátokból, és kipróbáltok valami újat. Te is dolgozz valami számodra nehéz dolgon, ő pedig a sajátján. Hagyd, hogy bármilyen tevékenységet, csoportot vagy sportot válasszon, ahová egyszerűen csak el tud menni. Mindannyian ismerjük az érzést, amikor valami olyasmit próbálunk, ami kihívást jelent számunkra – különösen, ha az nehéz nekünk – és a gyerekek jó ha látják, hogy ez felnőttként sem megy egyik pillanatról a másikra.
2. Bátorítsd, hogy lépjen ki a komfortzónájából
Ez a gyakorlat alacsony stressz-szint mellett segíthet a gyereknek, ha nehezen nyit új dolgok felé, nem annyira lelkes, mint szeretnéd, vagy azt mondja, hogy nincs semmi gond.
Magyarázd el neki, mit jelent az, hogy valami a komfortzónán kívül van. Hozz példákat a saját életedből. Mik azok a dolgok, amiket könnyedén csinálsz minden nap? És mik tolnak a komfortzónád szélére, vagy teljesen azon kívülre? Például: „Ideges voltam, amikor meg kellett tanulnom síelni. Eleinte kényelmetlennek tűnt.”
Kérd meg a gyermeked, hogy gondoljon vissza hasonló helyzetekre. „Emlékszel, amikor új focicsapatba kerültél, és inkább a régihez ragaszkodtál volna?” Magyarázd el, hogy ahhoz, hogy változzunk és fejlődjünk, mindannyiunknak meg kell tanulnunk belépni ebbe a kényelmetlen térbe, és részt venni a folyamatban.
3. Mutass példát a komfortzónából való kilépésre
A szülői példamutatás a legjobb tanítási módszer. Szülőként neked is vállalnod kell, hogy kilépsz a megszokottból. Ha megmutatod a gyermekednek, hogy hajlandó vagy olyasmiket csinálni, amiket normál esetben nem, az a legjobb módja annak, hogy bátorítsd őt is ugyanerre.
Próbáljátok ki ezt a gyakorlatot:
Komfortzónán kívüli kör: Egy papírlapon rajzoljon a gyermeked egy nagy kört, ami a komfortzónáját jelképezi. A kör körül hagyjatok helyet – ide kerülnek azok a dolgok, amik a komfortzónán kívül esnek. Írja fel ezeket.
Komfortzónán belüli kör: A körön belül írja le azokat a dolgokat, amik kényelmesek számára. Ilyenek lehetnek például: kisebb gyerekekkel játszani, kihagyni az ebédet, mindig ugyanazzal a biztonságot adó baráttal ülni, a kedvenc játékok (pl. Legó), nagyszülőkhöz menni, az iskola utáni program, amit szeret, kedvenc ételek, vagy ugyanazokkal a gyerekekkel, ugyanazon a helyen játszani.
Bent vagy kint? Ha a gyermeked nem nevez meg konkrét szociális helyzeteket, kérdezd meg: „Szerinted a … a komfortzónádon belül vagy azon kívül lenne?” Az így kapott képet érdemes kitenni jól látható helyre, és időről időre megnézni, milyen sokat fejlődött.
