Míg a legtöbb ember alig várja, hogy eldobjon mindent, és végre kipihenje magát egy tengerparti nyaraláson, eközben vannak emberek, akiket már a hullámok puszta gondolatától is kiráz a hideg. Az érintettek nem vágynak arra, hogy sétáljanak egyet a tengerparton, ússzanak egy jót a hűs habokban, vagy éppenséggel hajóra szálljanak és onnan csodálják a nagy kékséget. Egy irracionális és tartós félelemről van szó, mégpedig a thalasszofóbiáról.
Ez nem egy olyan félelem, amelyet egy valódi veszélyhelyzet váltana ki, mégis nagy mértékben befolyásolhatja azoknak a mindennapi életét, akik szenvednek tőle, különösen a nyár közeledtével.
Egy fóbia, amely gyakoribb, mint gondolnánk
A thalasszofóbia, amely a görög thalassa (tenger) és phobos (félelem) szavakból ered, egy olyan rendellenesség, amelyet a tenger, az óceán vagy a mély vizek iránti intenzív félelem jellemez. Az érintett emberek az esetleges kellemetlenségek elkerülése miatt igyekeznek távol maradni az olyan helyzetektől, mint például:
- nyílt vízben való úszás
- hajón való tartózkodás, utazás
- úgy úszni, hogy nem látják a tengerfeneket
- óceán vagy nagy víztömeg előtt álldogálni
- tengerrel kapcsolatos képek vagy videók nézegetése
- víz alatti tevékenységek, például szabadmerülés végzése
A legsúlyosabb esetekben a félelem még vízzel való közvetlen kontaktus nélkül is megjelenik.
Fotó: Getty Images
Nincsenek konkrét hivatalos statisztikák a thalasszofóbiáról, de több tanulmány is úgy véli, hogy a teljes népesség 7-9 százaléka szenvedhet valamilyen speciális fóbiától. Miguel A. Harto, a Zafra Mentális Egészségügyi Klinika pszichiátere szerint sokan úgy élnek együtt a félelemmel, hogy nem mernek segítséget kérni, szégyellik beismerni az állapotukat. Így nem meglepő, hogy sok fóbia észrevétlen maradhat.
Milyen tüneteket okozhat a thalasszofóbia?
Mint bármely más fóbiánál, a thalasszofóbia is aktiválja az agy riasztási mechanizmusait egy fenyegetőnek ítélt inger esetén. A leggyakoribb tünetek a következők:
- erős szívdobogás
- túlzott izzadás
- szédülés
- hányinger
- fulladásérzés vagy légzési nehézség
- intenzív szorongás
- pánikrohamok.
Előfordulhat továbbá, hogy kényszeres gondolatok – fuldoklás, a hullámok által elsodródás – is megjelennek.
Miért jelenik meg ez a fóbia?
A szakértők hangsúlyozzák, hogy a fóbia kialakulásának hátterében többféle ok is meghúzódhat. Bizonyos esetekben traumatikus élményekhez kapcsolódik a fóbia kialakulása, például kiválthatja egy fulladás közeli helyzet. Előfordulhat egy drámai, vízzel kapcsolatos helyzet átélése után is, amelynek csak a tanúi voltunk. Kiválthatják filmek, dokumentumfilmek vagy olyan történetek is, amelyekben a tenger fenyegető környezetként jelenik meg.
Mentális egészségügyi szakemberek szerint egy leküzdhető fóbiáról van szó, a kognitív viselkedésterápia az egyik leggyakrabban használt eszköz a gyógyulás során – lehetővé teszi, hogy azonosítsuk a tengerhez kapcsolódó irracionális félelmeinket, és helyettesítsük őket reálisabb értelmezésekkel. A relaxációs stratégiák, a rekeszizom-légzés és a szorongás kezelése szintén hasznos lehet, valamint a családtagok és megbízható személyek támogatása a folyamat során.
