Család

Így aludj jobban a kánikulában!

A legmelegebb nyári éjszakákon sem kell álmatlanul forgolódnod. Praktikus tippek következnek.
  1. Válassz könnyű pamutból készült ágyneműt és hálóruhát! A szatén, selyem vagy poliészter hálóneműt tartogasd a hűvösebb éjszakákra!
  2. Egy meleg vizes palackot tölts fel vízzel, majd tedd a fagyasztóba, éjszakára pedig az ágyadba!
  3. Alkalmazd az „egyiptomi módszert”: vizezz be egy lepedőt vagy paplanhuzatot, és ezt használd takaróként!
    Így aludj jobban a kánikulában!
  4. Vacsorára egyél zöldségeket, gyümölcsöket, a szervezeted ugyanis így kevesebb hőt termel majd az ételek lebontása közben.
  5. Ha egyedül alszol, vagy kellőképpen nagy az ágyatok, feküdj a hátadra széttárt karokkal és terpeszbe tett lábakkal, így lesz legkevésbé meleged.
  6. Magától értetődő, hogy éjszakára nyisd ki az ablakokat, és lehetőleg csinálj kereszthuzatot. A hűtő hatást tovább pedig fokozhatod, ha az ablak elé teszel egy ventilátort.
  7. Készíts be az ágy mellé egy lavór hideg vizet, és éjszaka, ha felébredsz, hűtsd le benne a lábfejed!

Ha kommentelni, beszélgetni, vitatkozni szeretnél, vagy csak megosztanád a véleményedet másokkal, az nlc Facebook-oldalán teheted meg.

Címlap

top

Szeretnél értesítést kapni?

Az értesítések bármikor kikapcsolhatók a böngésző beállításaiban.

A hét legizgalmasabb cikkei!
Friss sztárhírek itthonról és külföldről
Tudd meg, mit mond a horoszkópod!
Regisztráció

Elfelejtett jelszavad helyett könnyen tudsz új jelszót megadni, ehhez az alábbi lépéseket kell csak követned:

  1. Add meg az alábbi beviteli mezőben az e-mail címed vagy felhasználóneved
  2. A hozzád tartozó címre kiküldünk egy levelet a jelszócseréhez. Ellenőrizd a SPAM mappádat is, ha nem látod pár percen belül a levelet a beérkezettek között.
  3. A levélben kapott linket 24 órán belül lekattintva eljutsz egy felületre, ahol megadhatod az új jelszavad
  4. Jelentkezz be a friss jelszóval

Fiókod törléséhez add meg a jelszavadat:

Itt tudod a jelszavadat megváltoztatni:

Új jelszó mentése