Egészség

5 vitamin és ásványi anyag, amit NEM kellene szedned

Vannak olyan vitaminok és ásványi anyagok, amiket nem kellene szednünk. De melyek ezek?

Mindenhol azt halljuk, hogy szedjünk vitaminokat, hogy egészségesek legyünk, de azt már nem mondják el, hogy vannak bizonyos vitaminok és ásványi anyagok, amiket nem kellene szednünk.

Kalcium
Évek óta szedik a nők, hogy megelőzzék a csontritkulást vagy erősítsék a csontjaikat. Pedig a táplálékkiegészítők formájában szedett kalcium a tudósok szerint nem tud beépülni rendesen a csontokba, viszont az ereket és artériákat elmeszesítheti.

E-vitamin
Szív- és érrendszeri megbetegedések megelőzésére az orvosok E-vitamint ajánlanak, napi 22 nemzetközi egység mennyiségben, viszont ha ennél többet szedünk, az növeli a rák kialakulásának esélyét (férfiaknál ez a mennyiség napi 400 NE-nél jelentkezett).

Jód
Jódot csak orvosi felügyelet mellett szabad szedni, mert a jód befolyásolja a pajzsmirigy működését.

5 vitamin és ásványi anyag, amit NEM kellene szedned

Vas
Ez az ásványi anyag segíti a vér vörösvértestjeinek termelődését, azok oxigénszállítását és bizonyos hormonok szintézisét is. De csak orvosi felügyelet mellett érdemes szedni, mert a túlzott vasbevitel károsíthatja a májat, a hasnyálmirigyet, a szívet és egyéb szerveket.

B6-vitamin
A 8 B-vitamin, azaz az úgynevezett B-komplex elengedhetetlen az egészség számára, de általában ételből sikeresen pótolhatjuk mind. Ráadásul a legújabb kutatások szerint, annak ellenére, hogy a B6-vitamin vízben oldódik, mégis túladagolható, ami idegkárosodáshoz, neuropátiához vezethet.

Persze ezeket az ásványi anyagokat és vitaminokat be kell juttatnunk a szervezetünkbe, de ne tabletták formájában szedjük őket, inkább táplálkozással vigyük be.

Olvass tovább vitamin témában!

Prevention

Vegyél részt a kutatásunkban!

A kérdőív kitöltése anonim, és az internetezési szokásokat mérjük fel benne. A részletekért kattints!

KITÖLTÖM

Ha kommentelni, beszélgetni, vitatkozni szeretnél, vagy csak megosztanád a véleményedet másokkal, az nlc Facebook-oldalán teheted meg.

Címlap

top

Szeretnél értesítést kapni?

Az értesítések bármikor kikapcsolhatók a böngésző beállításaiban.

A hét legizgalmasabb cikkei!
Friss sztárhírek itthonról és külföldről
Tudd meg, mit mond a horoszkópod!
Regisztráció

Elfelejtett jelszavad helyett könnyen tudsz új jelszót megadni, ehhez az alábbi lépéseket kell csak követned:

  1. Add meg az alábbi beviteli mezőben az e-mail címed vagy felhasználóneved
  2. A hozzád tartozó címre kiküldünk egy levelet a jelszócseréhez. Ellenőrizd a SPAM mappádat is, ha nem látod pár percen belül a levelet a beérkezettek között.
  3. A levélben kapott linket 24 órán belül lekattintva eljutsz egy felületre, ahol megadhatod az új jelszavad
  4. Jelentkezz be a friss jelszóval

Fiókod törléséhez add meg a jelszavadat:

Itt tudod a jelszavadat megváltoztatni:

Új jelszó mentése